チャオーーーーー！！！
うう・・うわぁぁぁぁん・・・
ワナワナワナワナ・・
好きが過ぎて一周回ってもう会いたくないいいい！！
ばああああああああああ（ヤギ）
ハァハァ・・
これだけたくさんのギャーミーが背中を押してくれてるのに・・・
ちょっとほんとにワケの分からない状態でとりあえずお腹痛い／(^o^)＼
うう・・みんなからの応援を無駄にしないようにしなければ・・
すぅ・・はぁ・・・すぅ・・はぁ・・
決心がついて、また、決まったら・・・お知らせします・・・ううう・・・
普段の食生活とか体質とかを記入していく欄があって、そこにノリノリで記入していっててん。
だってオギャンさ！？
こう見えて全然体調崩さへんしさ！
(お腹だけ弱い）
アクティブに外に出るタイプではないけど、毎日元気にすこやかに過ごしてるんです～～！
すっすっす～～～！！
すんばらしぃ！
先生：「甘い物が欠かせない人～～」
はーーーい！！！
甘い物だぁぁぁいすき！
ご飯を抜いても甘い物は食べたいでーーーっす！
先生：「炭水化物が大好きな人～～」
は～～～い！！！
先生：「・・・・・・。」
あ・・・あれ！！！
先生：「じっ・・・・」
あででで・・・！！
な・・なにか・・？ございましたでしょうか・・？
先生：「甘い物大好き、間食がやめられない、炭水化物大好き・・・
そんなオギャ子さんは・・・
セロトニンが足りていません・・！」
なななｎ・・なぁにいい！？
脳内のセロトニンが減少すると「なんとなく寂しい、不安」といった感情が出てくるんです」
え・・・・そんな・・。
でも私・・そういうのあんまりないんですけど・・・。
先生：「食生活や生活習慣の乱れからセロトニンの分泌が低下したり、ストレスにさらされたりすると、
脳みそが簡単にセロトニンを増やす方法として、
糖質を取ろうとしたり甘い物を取ろうとしたりするんです」
なななｎ・・なんですって！！
先生：「寂しいとか辛いとか不安っていう感情を紛らわせるために、
手っ取り早くセロトニンを増やそうとして何かを食べたくなってしまうんです」
ええええー！！！
それでなの！？
特にお腹が空いてるわけでもないのになんか口寂しくてついつい甘い物食べちゃうのは！
先生：「退屈していてつい快楽を間食に求めてしまうというのもセロトニンが関係しています」
かぁぁ～～！
ちょっとちょっと～！
実は私、さみしん坊だったの！？
セロトニンが足りてないから間食ばっかしちゃうの！？
「セロトニンを作るのは必須アミノ酸のトリプトファン！
これは体内では作れないので食べ物から摂取するしないんです！
だからこそ食生活が大事なのです！」
かーーー！！！
ちょ・・ちょっと～～～！！
じゃぁ一体何をどうしたらいいんですか！
わたし・・セロトニン激小ない子ちゃんだけどどうしたらいいんですか！
ナッツ・・・！
わたし、ナッツ大好きです！
「ナッツにはセロトニンを作るために必要なトリプトファンが含まれています。
中でも、とくにカシューナッツやピスタチオ、ピーナッツ、アーモンド、クルミに多く含まれます。
だいたい一日に約２５ｇぐらいまで。具体的な数でいうと手のひら分。
アーモンド１５～２０粒ぐらい食べるのがいいかなと思います！」
それでなのかーーー！！
もう何年も前から
意識高い人はナッツナッツ言うてた。
小腹がすいたらナッツ！
ナッツは美容の味方！
ナッツ良い！ナッツ良い！ってずぅぅぅぅぅっっと言われてたけど、
「それにナッツは古来から食べられてきた美容と健康に良いとされきた食材なんですよ」
わあああ！！
それず～～～っと言われてますよね！
ナッツは美容にいいって！
新たな推しが出来て１５才分のギャップを埋めないといけない私！
綺麗になりたいぞ～～～！
いろんなナッツを渡り歩いてきたけど、今日は私のナッツの原点。
自然の館のラッキーミックスナッツ！
美味しさは元気の源 【自然の館】無塩・有塩選べるラッキーミックスナッツ700g #PR
めちゃくちゃ有名だよね、これ！
たぶんパッケージ見たらすぐわかると思う。
なんとこちら今回のSSで最安値になります。
２０２３年度の上半期のスイーツ・お菓子ジャンルで既に一位受賞！
２０２１年度ではなんと総合賞３位を受賞してるすんごいナッツ。
発売されてからこれまで３１８万個も売れてます。
数年前にラッキーミックスナッツを見つけた時には、常にランキング入りしてるのが信じられなくて、
「なんでナッツがこんなに売れるん！？誰が食べるん！？」とか思ってたんだけど
この時は私が知らなかっただけで、
綺麗な人は既にナッツを取り入れた食生活していたらしい。
私の中でナッツって少量でスゴイ高いイメージがあったので（製菓材料のイメージ）
こ～～んなに大きくて安いから、
品質大丈夫なんかな・・？とか思ってたら・・
国内自社工場で作られているものだった！
うそ～～～！！スゴイ！！！
香川県の会社で作られてます！
国内自社工場生産は安心♪
ナッツのスゴさ。
ラッキーミックスナッツには4種類のナッツがミックスされてます。
・アーモンド
・カシューナッツ
・くるみ
・マカダミアンナッツ
4種類ミックスすることでより栄養の幅が広がって１度で４度美味しい。
アーモンドは若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが豊富。
カシューナッツは筋肉を作るたんぱく質が豊富。ナッツの中で一番カロリーが低い。
くるみは日本人が摂取すべきオメガ３脂肪酸がナッツの中で一番含んでる！
マカダミアンナッツはビタミンB群が豊富！エネルギーを作りだすのに欠かせない存在。
若返りのビタミンE！
タンパク質！
オメガ３脂肪酸！
ビタミンB！
すごい～～！！
ナッツには良質な油・オメガ３脂肪酸が含まれてるってのが一番の推しポイントよね！
オメガ３脂肪酸は脳をはじめ、血管、細胞膜、神経細胞、心臓、肝臓、腎臓、すい臓、肌、さらには母乳と生命維持にとても大切な機能を担う臓器や器官に分布される必要不可欠な成分です。
そのまま食べてももちろん美味しいし、
わたしのおススメはサラダにトッピングすること！
カリカリ食感でいつものサラダが１ランクアップ！
我が家夫婦で在宅ワーカーなのでお昼ごはんは自炊が多いけど、パパっと簡単にサラダにかけたりしてます。
そのまま食べてもいいし、サラダに入れたり、炒め物に少し加えたり、
ギャーミーが教えてくれた１ランクアップテクニックも💙
最近は、粉なっとうと青汁＆ミックスナッツを入れたヨーグルトを朝に食べるのにハマってる！
これ、朝に食べたら最強！
栄養の宝庫！
ナッツが入ってるのでよく噛むのでヨーグルトだけど満腹感ある！
コーンフレークに混ぜておやつにするとカリカリとサクサクの食感両方味わえるし、しっかり噛むからお腹も満たされます。
勉強の合間やお仕事の合間など息抜きにもピッタリ。
味は素焼きとほんのり塩味と２種類あって、
わたしはどっちも好きだけど、
ヨーグルトに入れたり、ハチミツに入れたりすることを考えると使いやすいのは素焼き。
何もせずにそのままポリポリお酒のアテとかにも食べれるほんのり塩味も美味しいよ！
知れば知るほどナッツってすごい。
食物繊維、タンパク質、良質な油、そしてビタミン。
綺麗な人は知っている。
美と健康の味方・ミックスナッツ！
きゃ～～～！
美味しくて体に良いって最高やんか！
でさ！
過去最安値です。
なんと！一般の方は１６８０円→１３９９円のところ、
ギャーミーはスペシャルクーポンで１２９９円になります！
LINEのお友だち追加すれば１２９９円クーポンが使えるんだけど、
ギャーミーはそれをしなくてもクーポンで１２９９円で買えちゃいます！
自然の館さんありがとうございますううう！
甘い物だらだら食べちゃうマザー！
美しくなりたいマザー！
一日ちょっとのナッツで綺麗になろう～～！
今夜２０時からクーポン使えるようになってます＾＾
最安値なのでストックにもどうぞ！
久しぶりにシミ取りの記事どうぞ～
取ったのがもう２年半前だけどでっかいシミは生えてきてません！
思い切ってシミ取りしてマジでよかった！
ほっぺのバカでかいシミがあるかないかだけでも全然印象違う！
それにこの時の写真を見返しても、肌の感じとかたるみとかむくみとか・・２年経った今の方がマシかも・・・。
自分で言うのもなんですが・・この時よりも素肌の感じとスッキリした感じは今の方が断然ある！
わ・・若返ってる・・！
やはり継続は力なりですね。
ちなみにクリニック名は伏せていたけど問い合わせが多いので公開します。
Wクリニックというところです(梅田と心斎橋と東京にもあるのかな？）
価格は現在のところはわかりません！（あれ以来行っていないので・・）
小夜子更新しました！！
すごい久しぶりの夜明け回です。
お気に入りのもの集めてます！
