チャオーーーーー！！
心に傷を負ったスシオｗ
社会見学は浄水場だったそうです
心の傷も水に流してくれたことでしょう。
ところで・・皆さんお気づきかと思うのですがぁぁぁ、
先月のオギャン、
福岡で寿司を食べ、北海道で3日間寿司を食べ（寿司ばっかりやな！！）お土産爆買い、か～ら～の～～？ケアンズ旅行でポテチにステーキにキッシュにアイスなどなどなど・・
食べて 食べて 食べて！
食べまくっていたら・・・
ゲッ！！
げげげ～～！
やっぱそうなるよね。
(身長１５５センチ、５２㌔が私の一番過ごしやすい体重です）
これだけ食べてたら・・・
しっかり太りました。カァ・・
体が重い。
特にお腹と顔にお肉がつきやすいので太ったのまるわかり
私達アラフォー世代、空気吸っても太るようなお年頃。（え、私だけ？）
男性の四角なんてちょっと頑張ればするする痩せるのにオバサンにとっては
２キロ減らすだけでも至難の業。
ぜんっっぜん減らないのなんでやーーーー。
おまけに、年を重ねていくと痩せすぎの方がよくないと思ってるので
私は１５５㎝・５２㌔、BMIベスト体重をキープしたいと思ってます
昔、痩せてた時よりこの体重の方が風邪もひかないし体調崩さないから・・・
今回の度重なる旅行で５４．１㌔まで増えてしまった私は・・２キロ戻したい。
このマイナス２キロが口で言うのは簡単だけどどれだけ難しいかを同世代の皆さんは分かってくれると思う。
ところが今回・・
私史上一番すんなりと元に戻せたんです！
何故なら・・・
酵素ドリンクを使って１６時間断食をしたから。
・・・・・・・・・・・・
今日はこの「酵素ドリンク」＋16時間断食について熱烈におススメしたい！
・GWで太っちゃった！
・ちょっとスッキリさせたい！
・若返りたい！綺麗になりたい！
・老化スピードを遅くしたい！って人や
・ダイエット目的というよりかは健康のために取り組みたい
こんな人達、集合～～～！
なが～～～くなるけど出来るだけ読みやすく書くのでよかったら最後まで読んでみてください。
きっとお役には立つはず！
・・・・・・・・・・・
そもそも酵素ドリンクって何か知ってる？
数年前にもファスティングブームでめっちゃ酵素ドリンク流行ってたやん？
果糖薄めたジュースちゃうん？
そんなんで痩せるとかダイエットにいいとか絶対ウソやわ・・
って当時は全く手をつけなかったんだけど・・・
あれからすっかり酵素ドリンクブームが落ち着いた今頃になって
「飲んでみませんか？」っておススメされたのが、
「エリカ断食道場」の優光泉。
よ・・余計に怪しい
なになに！？
エリカ様！？
優光泉って言うお名前がさらに怪しげやん・・・・
・・・と完全に疑っていた私ですが、
何も知らないのに毛嫌いするのはよくないと思って、
佐賀県にある「エリカ健康道場」にお話を伺いに行ってきました！
エリカ様が好きなのかと思ったら、
創業者の道場長が好きだった「エリカ」というお花からお名前を取ったそうです。
どんなツンデレ女王が出てくるのかと思ったら・・
登場したのは
オジサン。
元気みなぎってる道場長の北島さん。
５２歳。
なんか、めっっちゃ元気溢れてる！たぎってる！
髪もふさふさお腹も出てない！
お父さんが酵素道場を始めたので子どものころから断食道場の子。
２５年前から１日１食生活で過ごしてます。
「1日３食しっかり食べるのが健康にいいに決まってる！！
食事を抜く、ましてや朝食を抜くなんてありえない、
１日一食なんて逆に太る」
そう教えられてきた私の目の前に現れた北島さんは、
５２歳とは思えない若々しさ。
髪もふさふさ、お腹も出てない、背筋もピンとして若々しい！
健康診断はオールA！
（えええ・・！私、４０歳でCやったのに・・！）
骨密度や筋肉量は青年レベル、
肝臓にいたっては
※しかも毎晩晩酌するのに
バブちゃんレベルに綺麗だそうです。（ウソダロ....震)
出迎えてくれたエリカ道場の社員さん達も、なんと１日１食＆優光泉生活を送っていて、
お顔を見せられないのが残念なほどお二人とも可愛らしくてツヤピカ！
というわけで、
エリカ断食道場にお邪魔して、１から道場長に教えてもらいました。
みんなも疑問に思ってること沢山あると思うので出来るだけ簡単に分かりやすくお伝えします！
●酵素ってなに？
そもそもさっきから「酵素」「酵素」って言ってるけど「酵素」ってなにかというと、
体の中には何千種類もの体内酵素が存在していて、
代表的なものでいえば消化を助けてくれる「消化酵素」だったり新陳代謝を促してくれる「代謝酵素」等があります。
体に取り入れたものをより分けて分解してお掃除して時には入れ替えて・・と
要するに私たちが生きていく上で大事な「体の中のお掃除」をしてくれるような存在が「酵素」。
そして、
その酵素を支えるのが野菜や発酵食品なんですよねーー。
でも現代社会ではなかなか大量のお野菜や発酵食品を取り入れることも難しく、
また加齢によっても酵素はどんどん減っていきます。(あうっ！)
●どんなところで作ってるの？
そしてこちらの補酵素ドリンク・優光泉を作っているのが、エリカ断食道場さんとタッグを組んでいる佐賀の農家さん達。
実際どんなところで作られてるのか見てきました！
ご覧ください。
どこまでも広がるのどかぁぁぁぁぁな景色！
そしてなんと優光泉の原材料は
すーべーて佐賀県産なんです！
オール佐賀産！！
山に生えてる植物を採りにいったりするほか（すごい労力！）
なんと・・・
ビニールハウスまで建てちゃった！！
佐賀県で作られていない果物（マンゴーやパパイヤなど）を作るためにビニールハウスを建てて、
１から栽培を学び、
自分達で作ってるんですって！
オール佐賀県産にこだわって、ここまでするなんて！
佐賀県内で取れた野菜や果物、植物、薬草などなど、こだわり抜いた材料を
８年３か月以上かけて発酵！！！
あの有名な酵素でさえこの年数に達してません。
この年数を見てもらってもわかるよね。
のちにブームが巻き起こるよりずっとずっと前から、
エリカ断食道場が地道に続けてきてた証拠ってことが。
数年前に酵素ドリンクブームが来て、得体の知れない酵素がたくさん出回ったけど、
実は酵素ってすぐに作れるものじゃなくて長い年月かけて発酵させるものなのです。
まがい物か本物かってちゃんと調べたら分かるんです。
原材料名見てもらったら分かるように、１２８種類もの植物たっぷり入ってます！
これだけの野菜・果物・植物を食べようと思ってもまず普通に暮らしてたら無理！
●休ませることが大事
補酵素ドリンクがどういう商品なのかは分かったとして、じゃぁこれをどうやって使って行くのかというと
食べて栄養摂ることばっかりに頭がいきがちだけど、取り入れた栄養を吸収して、
内臓をしっかりとお休みさせることも同じぐらい大切なんです。
〈☝この視点が私には大きく欠けてました）
働かせたものはしっかりとお休みさせないといけない。
しかも、人間の体は不思議なもので、
空腹な時間が８時間以上経過したところで「オートファジー機能」といういわば自動掃除機のような機能がスイッチオンして、
体の中をぶわあああああってお掃除し始めるそうなんです。
しっかりと１６時間、内臓をお休みさせてあげることで体の中を一回リセットできる状態になるんです。
さらに空腹の状態でこそ威力を発揮する「サーチュイン遺伝子」という「体の細胞を統率する指揮者」みたいな遺伝子が登場して
空腹＝内臓をしっかり休めている状態を確保することで
詳しく話すとややこしいので
超ざっくりですが簡単にいうと
ずっとダラダラ食べてるとお掃除する時間なくて老廃物どんどん溜まっていく！
老廃物溜まると太るし衰えるし、いわゆる老化。
だから、しっかりと休ませて体内お掃除させることが大事。
だけどそのお掃除させるためのパワーがないともともこもないよね。
●補酵素ドリンクとの付き合い方
そこで体の酵素を働かせるパワーを補うために補酵素ドリンクをとりましょう！
そして食べすぎには注意して、
しっかりと内臓休ませるために空腹時間をとりましょう。
これがエリカ道場の伝えたかったこと。
なんてこったい！！
完全に勘違いしてたあぁぁぁ！
意気揚々と取り組んでん。
簡単そうやん？
たった一日だけやし誰でも出来そう！！と思ってんけど、
こ・・これが・・・
め～ちゃくちゃ辛くて・・・。
いきなり断絶しちゃったせいで、逆に頭の中が食べる事でいっぱいになっちゃって、
一日の終わりにはヨッボヨボになってました・・・。
あかんやん！！
はい、やっぱ、いきなりはきついし、人によって合う合わないあります。
その後ももう一回チャレンジしようとしたんやけどもはやぐっだぐだ(爆）
ぐだぐだの様子はドキブログ冒頭に書いてます(笑)
(時系列は
LINEで道場長にお話し聞いてさっそく１日ファスティング取り組む
☟
しんどすぎて１日頑張るも挫折
☟
気を取り直してドキマルと励ましながらもう一回頑張る
☟
2人で甘やかしまくってグダグダに。
☟
佐賀へ聞きに行く
☟
もう一回一人で頑張り始める
このようになっております(笑)）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
特に家族のご飯も作らないといけないし、一人だけ絶食するわけにもいかないので完全なファスティングはどうしてもキツイ！
●軌道修正再チャレンジ
というわけで、１６時間断食＆食事量を減らすを実施。
8時間以内に食べて16時間はなにも食べないやりかたです。
８時間以内なら基本的になにを食べてもよしにしました！
おやつも食べるし、コーヒーも飲む。
でも、1～2食は優光泉に置き換え。
酵素ドリンクって瓶のイメージだけど私はこのパウチになってるのが使い安かった！
場所も取らないし、捨てやすいし、持ち運びもしやすい！
作り方は簡単！
２包に炭酸水（水でもOK）を２００ｃｃ入れます。
これだけ！
この１杯の中に１２８種類ものお野菜果物が入ってます。
すごい飲み物・・・！
朝ご飯を食べる代わりに優光泉！
味はフルーツの炭酸ジュースって感じで甘くておいしい！
何かに例えるとしたら梅炭酸ジュースの酸味がない版に一番近い感じ。
嫌な臭いもクセもなくて、むしろ美味しいから、食わず嫌い気味な私でも気に入って飲んでる！
・１日２食の食事量は少なめ、
もしくは置き換え
・食事は８時間以内で済ませるように
・優光泉を置き換えて血糖値が下がりすぎないようにする
この３つを気をつけるだけで、
５４．１だった体重が二日後には
うわああ！
５３．４になった！
スムージー置き換えとかだと晩御飯っぽくなくて嫌なんだけど
炭酸割の優光泉だとお酒みたいに飲めるから晩酌気分で置き換えられる～～！
ほんとお酒みたいに飲めるから不思議とバクバクご飯食べなくていい気分になって食事量減る。
しかも美味しいから全然苦にならない！
そしたら、、、
今まで史上最高にラクチンに
５２．６㌔に戻った！
やっった！！！
今回は簡単にいけたけどこの５３㌔の壁がなっかなか崩れなくて！
先々月はもう無理かなぁ。。私もう５３に昇格なのかなぁっていうぐらい不動の５３㌔だったのが、
するするっとここまで戻せて
しかも全然辛くなかったもんだから
・・・めっちゃ驚いてる。
一日のだいたいのスケジュール
おねんね
１０：００ぐらい 優光泉(日によって朝ご飯抜いたり抜かんかったり）
１３：００ 昼ご飯(少な目）⇒続けておやつ＆ティータイム(これは絶対！マスト！）
１８：００ 優光泉で晩酌気分＆ご飯は抜いてお肉は食べる！
おねんね
です。
なにこの適当な生活
ドキコさんの素敵な生活を参考になさってください(笑)
ドキコバージョンこちらです。
私のようなこんな生活でも、
じわじわ～～～っとベスト体重に近づいていって・・・
ついに！！！
久々に見た５１㌔(笑)！！
すごーーー！
めっちゃ久しぶりに見たわ！
しかもここに１２８種類もの栄養入ってるんだからね！
１２８種類もの野菜バクバク食べるのどう頑張っても無理だもの。
この１杯で補って体内酵素活性化させられるのがいい！
体の中しっかりお掃除してええええ！と願いながら飲んでます。
ナムナム。
しっかり休ませてしっかり補う。
すべてのことに大事。
最初は怪しいとかダイエット商品だとばっかり思ってたけど、しっかり勉強したら体のことや健康のことなどめちゃくちゃ勉強になりました。
今まで知らずに毛嫌いしてて申し訳ありませんでしたぁぁ。
世界のなんでも買える！やりたい放題できるお金持ちたちが最終的にお金を出してでも買いたいと行きつく先は「健康」
やっぱり健康であることって何よりもの財産だと思います。
そのためにはしっかり酵素補って、細胞たちに働いてもらって、いつまでも元気に過ごしたいです！
おまけに老けるペース遅らせて少しでも若くいられたらうれしい！
げっへへへへへ！
めっちゃいいもの見つけられてうれしい！
体もやっぱりスッキリしたよ！
体感全然違う！！
・・・・・・・・・・・・・
というわけでギャーミーにも試してもらいたいから！
こちらのお試し14包が半額になりまぁぁぁす！
知らない人もたくさんいると思うのでまずは試してみてほしい！とのことでなんと思い切って半額クーポンくださいました！☟
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しかも、店舗内でマラソンが終わるまでに1,000円以上のお買い物をするだけで
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(エントリーしてくださぃ）
・GWで太っちゃった！
・ちょっとスッキリさせたい！
・若返りたい！綺麗になりたい！
・老化スピードを遅くしたい！って人や
・ダイエット目的というよりかは健康のために取り組みたい
こんな方におススメです～～！
みんなも是非試してみてねーーーー！！
お気に入りのもの集めてます！
