みなさん、いつもお世話になっております！
S&C gym真心の伊藤です！
昨日はお客様からブログ読んでますと言って頂きました！
微力ながらブログで発信していますが、読んでますと言ってもらえるととても嬉しいですね😆
今日は朝から専門学校の授業の為時間が無く投稿が遅くなりました…😥
1.2コマ担当して12:30に終わりました。
そこから間30分でパーソナルへ移動💨💨💨
パーソナル2本行い🏋️♂️
体育家庭教師を夕方1本🤸🏼♂️
そして、今に至ります…
ブログ書いてる時間無かったです…
夜は少し空いていたので自分のトレーニング🏋️♂️
一昨日から糖質を増やしてみてますが、トレーニング意欲が違います。
先週は生きるのに必死でした…
トレーニングなんてもってのほか！
って感じでやる気も落ちていました。
身体を動かすエネルギー源は糖質に限りますね…
糖質制限は合わないなと再認識しました😅
こんな感じでカロリーと栄養を管理しています。
やはり、カロリーを可視化することで食べ過ぎ食べ無さすぎをチェックできます。
ダイエット希望のお客様には必ずやっていただいています🏋️♂️🏋️♂️🏋️♂️💥
自分がどれだけ食べているのか、とても重要です。
そんなにカロリー無いと思っていたり、油で揚げたからゼロカロリーとか、穴が空いてるからゼロカロリーとか…
サンドウィッチマンを見たら答えは出てますけど…
おっと😝💨
糖質をしっかり摂ってるのでトレーニングが気持ち良くできます！
やっぱり、食事制限のみでは🍽
無理
という結論になりました😄
動いてカロリー制限して
タンパク質摂って、ビール飲んで🍻
頑張りましょう🏋️♂️💥
では〜🗽🗽🗽