・減量
・貯金(資金作り)
・断捨離
私の目標はこの３つです😊
まずは減量はどのようにしているかを皆さんにお伝えさせていただきます🙆♂️
朝食🥣
マイプロテイン プロテイングラノーラ
100g 糖質39g 脂質9.9g タンパク質37g
実際に食べるのは1/4です。
これをスキムミルク(無脂肪牛乳)
無脂肪ヨーグルトにかけて食べます✨
味気ない方はフルーツグラノーラを少量入れることもオススメします！
これだけ食べても300キロカロリー程度です。
後はプロテインを飲んでタンパク質補給👌
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OPXD-R1
商品はこちらから注文可能です。
マイプロテインはコスパが良くトレーニーの強い味方です🏋️♂️
セールが多く35%OFFなんて頻繁にやっています。
この朝食でのメリットは調理工程がありません😂
忙しい方や料理苦手な方でも簡単に高たんぱく低脂肪の食事が可能になります✨
しかも、コスパが良すぎます🙋♂️🙋♂️🙋♂️
後でお昼も載せていきたいと思います👌
#S&Cgym真心