朝昼はここ最近は同じです…
お昼は噛まずに飲んでカロリー摂取しているので
満腹中枢が満たされにくいのが懸念されています。
咀嚼も大切だなと身に染みます😭
そんな時におすすめなのはスルメですよね〜🙇♂️
匂いが酒飲みの香りがするので…あまり食べません…
仕事に支障が出ますので…(>_<)
このトレーナー酒飲みだなとはバレていますけど、スルメがジムに置いてあったら終わりかなと思っています🤣
この減量のポイントはタンパク質の摂取と余計な脂は摂らないことです😊✨
糖質制限は異常にはしないです…
余計な脂を抑えて身体に良いと言われるオメガ脂肪酸を取ります！
ナッツ類、魚類などですね🐟
なので、牛乳はこれ🥛🥛🥛
我が故郷岩手県が誇る
小岩井農場の無脂肪牛乳🥛
プロテインで割ると素晴らしいほど旨い😋
甘いもの好きでも満足いくのでは無いでしょうか？😁
僕は甘いのは好きではないので、これはこれで減量に良いですね🤣
朝昼で1000Kcalで収まっているので、夜は実はお酒を飲んでいます🙆♂️
お客様のほとんどがお酒好きなので、減量期でもお酒を飲みながら減らせますと話しています😋
飲まないで痩せることは簡単ですけど、長い人生で飲まずにずっと過ごすことは難しいというかつまらないですよね…
楽しく、計画的に、無理しない
これがトレーニングも減量も必要だと思います。
甘いかもしれませんがこれで成し遂げます🤲
では〜😊