来てくださってありがとうございます😄
主に東洋医学の基礎である「中国伝統医学＝中医学」を
皆さんのより良い生活のヒントにしていただければと思って
書かせていただいてます。
気軽にクスッと笑いながら読んで頂けると光栄です。
たまに、どーでもいいことも書いてます。
✨毎朝 8：00更新✨（←時間、変わりましたー）
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能登半島地震救済支援活動
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こんなに気温差や湿度が高くなると、
疲れやすくなりますよねー。
「先生はお忙しいのに、なぜにそんなに元気なんですか？」
と、よく聞かれるのですが、
特別なことはしておりませぬ。
（怪しい薬物濫用もございません）
本日は、
ワタクシゴトで恐縮ではありますが、
ご紹介させていただきます。
① ガッツリ食べない
これは、単純に、
ガッツリ食べている暇があまりない
ということでもあるんですが、
満腹になるまで食べないってことが多いです。
ちょこちょこ食べてる感じですかね。
本当は「the 定食」ってのが好きなんですよ。
ご飯とお味噌汁がついた焼肉定食みたいな・・。
ご飯大盛りでお願いします的な・・
（部活はしてません）
でも、そんなに日中から食べちゃうと、
もう絶対に、
寝たい！動きたくない！働きたくない！
３大ニートモードになるので、控えております。
② 甘いものだけを食べない。
お菓子、食べますよー。
甘いもの大好きです。
（あんこ求む）
でも、空腹に食べちゃうってことはやめてます。
なんか食べたいけど、
時間もないから、
その辺にある甘いもんで済まそう
・・みたいなことはやめてます。
菓子パンとか、お菓子系とか、プリンとか・・。
昔はよくやってたんですけどねー。
血糖値が急激に上がると、
身体は元に戻ろうとして、
乱高下するんですが、
その際に疲れやすくなるんです。
お菓子、食べたときって、
血糖値が上がるから、
なんか元気になった気になりません？？
そうなんです。
血糖値が上がると、元気になれるんです。
でも、急上昇の後には、
必ず急降下が待ってるので、
甘いもの食べた後、しばらくすると、
だるくなってくる。
甘いものを食べたいときは、
食事の後にしとります。
③ 冷やさない
極力、冷やさないようにしてます。
夏場もレッグウォーマーか、
モモヒキみたいなん履いてます。
（脱がすな。危険）
ちょっと動くだけで、汗もかくんですけどね。
身体って冷えると、固くなるんです。
そうすると、血行不良も起こるし、
血行が悪くなると、
痛みやコリが起こりやすくなるんですよね。
じわっとでも汗をかくと、
すっきりするので、一石二鳥ですよ。
その他は、経絡ストレッチ、やってます。
夕食の支度の時とか、
歯磨きの時とか、あくまで「ながら」ですが。
ご参考になれば幸いです。
（ご参考になるか否かは、あなた次第）
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