宅トレ 5/7 胸

2018/5/7（月）　胸

胸
 

ベンチプレスで左肘痛が出たので

インクラインは中止

＜5/7のトレーニング＞

胸
 

ベンチプレス　
　　20kgｘ15　40kgｘ10　50kgｘ10　60kgｘ5　75kgｘ5・5・5

　　60kgｘ12・9

インクラインベンチプレス

　　40kgｘ8

ダンベルフライ

　　22.5kgｘ10・12・9

ディップス

　　15kgｘ14・11・10