2018/5/2(水) 背中
今回もチンニングにナローを追加
最後に二頭を1種目、ＥＺバーカールを追加
＜5/2のトレーニング＞
背中
チンニング
ワイド 7/10・6/10・5/10
ミドル 8/10・8/10・7/10
ナロー 910・8/10・7/10
ベントオーバーロー
40kgｘ15 60kgｘ10 80kgｘ5 90kgｘ3 110kgｘ6・5・5
トップサイドデットリフト
130kgｘ10 140kgｘ10・10
ワンハンドローイング
67.5kgｘ6 62.5kgｘ10・10
二頭
ＥＺバーカール
16ｋｇｘ（12ｘ3）ｘ（12ｘ3）ｘ（12ｘ3）