〔無塩料理〕わっぱ飯

こんにちは、きゅあらです

妊娠9ヶ月の終わり頃に

あと400gしか増えちゃダメだよ、体重！

塩抜き生活をするとイイ！

と医者に言われ、料理ができないあたしは

母（やっちゃん）に塩抜き料理を作ってもらうことに

塩抜き生活を一週間試した結果

あたしは２kg体重が減った（個人差はあるヨ）

やっぱ基本味気ないから

おいしくてもそこまでパクパク食べれないんよね

それも増えない（むしろ減っちゃった）原因かも。

Myベイビーはちゃんと体重増えてたケドね

（チョコとか甘いもの食べてたけど減ったってことはやっぱ太る原因が塩みたい？）

てか、おいしいモノには塩は全部入っている。

ネットで調べたけど結局は塩混ざりのモノが使われている。

そ！こ！で！

これ以上体重増やせない妊婦さんに

おいしく食べれる塩抜きレシピを紹介します

塩抜きわっぱ飯

レシピ協力惣菜屋匠味のやっちゃん（母）→http://store.shopping.yahoo.co.jp/souzai-tatsumi/index.html

材料　

昆布５cmくらい・米　/　かにの身・殻抜きえび・生鮭（火を通しほぐす）・ほたて・山菜（水煮）

作り方

１．米をいつもの水分量＋昆布を入れ炊く

２．炊いたご飯をわっぱ（なければ茶碗）に入れ具を全部のせる

　　※炊いたご飯の中にきざんだ青じそをいれると更においしいよ

３．蒸し器で蒸す

　　※蒸し器がない場合は

　　　大きめの鍋に高さ５cmくらいの小さな茶碗を

　　　鍋底の真ん中に置き、茶碗の高さの７～８割くらいの水を入れ

　　　上に穴の開いた落としぶた（100均に売ってるよ）を置いて一度沸騰させる

　　　２）を上にのせ、鍋のふたをタオルでくるんだものをのせる

　　　（↑鍋のふたから水滴が落ちないようにする為）

４．3分くらい蒸したら出来上がり！

　　（具をさわって温まってればOK）