本日の自炊報告

今日から、またお弁当を作っています


本日はこんなかんじ～



・生揚げとがんもの煮物
・アスパラとソーセージの炒め物
・れんこんのはさみ揚げ
・野菜の串巻き

やっぱり煮物が好きです



それから晩御飯





チャプチェを作りました。


キムチと野菜いっぱーいでｳﾏｰ


さて、ブリ照り焼きつくるぞーう

３行ラブレター

今日は朝から腹筋が痛くて大変です。
きっと昨日のトレーシーメソッドが効いたに違いない。


でも、やけに暑いな～と思っていたら
どうやら熱があったみたい


頭がガンガンします。
そんなわけで、本日はジムをお休み。



明日は行きたいー



今、テレビの３行ラブレターを見てますが
胸がきゅんきゅんする・・・
熱が上がっちゃうよー







今日は早く寝ましゅ

来週のダイエット計画★

さーて、来週のダイエットは？


今日参加したヨガのレッスンのあと、先生に
『おへその上の肉を落としたいんですけどー』と相談に。

すると、その場で長座の体勢になって教えてくれました

スパイナル・ツイスト（座位）

腰をひねるポーズなのですが、
ひねったところの脂肪がドンドン燃えるそうです。

詳しい方法はこちら

テレビを見ながらとかでもできるから、続けてみます

しかし、『ヨガつらいですよー』と言ったら
脂肪が邪魔してるからだね！
とあっさり言われてしまった。


でも、仰る通り。

先生も今より１０㎏以上多かったそうだ。
なんかやる気出たー



来週はルナルナによると、やせ期みたいなので
いっちょやってやろうかと思う。


・朝筋トレ（CREAの腹やせプログラム）
・ジムでがんばる
・夕飯は豆腐を
・夜筋トレ（CREAのトレーシーメソッド）
・夜なでるだけダイエット


さあ、どれだけ変わるかな？