来週のダイエット計画★

さーて、来週のダイエットは？


今日参加したヨガのレッスンのあと、先生に
『おへその上の肉を落としたいんですけどー』と相談に。

すると、その場で長座の体勢になって教えてくれました

スパイナル・ツイスト（座位）

腰をひねるポーズなのですが、
ひねったところの脂肪がドンドン燃えるそうです。

詳しい方法はこちら

テレビを見ながらとかでもできるから、続けてみます

しかし、『ヨガつらいですよー』と言ったら
脂肪が邪魔してるからだね！
とあっさり言われてしまった。


でも、仰る通り。

先生も今より１０㎏以上多かったそうだ。
なんかやる気出たー



来週はルナルナによると、やせ期みたいなので
いっちょやってやろうかと思う。


・朝筋トレ（CREAの腹やせプログラム）
・ジムでがんばる
・夕飯は豆腐を
・夜筋トレ（CREAのトレーシーメソッド）
・夜なでるだけダイエット


さあ、どれだけ変わるかな？