14/2/17 冬期練習

・150m+100m+50m ×5

《ウエイト》
80%5×4
60%10×1
・HC100kg 5×5
・BP65kg 5×4 40kg 10×1
・SC140kg 5×4
・SJ100kg 20×1

背筋腹筋側近小刻み100回押し
股関節引き上げ腕立てオールアウト