みんな疲労はどうかな？？
疲労は強くなってる証拠だぜー？笑
・各自ウォームUP
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・60m×10
・助走付き30mバウンディング ×5
・ハードル腕立て3種 10×3
・メディシン腹筋左右前ツイスト 30×2
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・ダウン
んで僕は
・鉄棒くまの体幹 4種目×1
・左右懸垂10×2
・メディシン腹筋左右前ツイスト 30×2
・半バランスボール 座り左右 ×50
・プレート回し5kg 左右5周 ×2
・逆立ち腕立て ×10
逆立ち腕立てとか
荒木さんとやった時振り
だったからなんか懐かしかったなー
最後はプロテイン注入
おやすみ、
のりちゃんを世話してるライムちゃん
