ドリル
WS
倒れ込みダッシュ
三点SD
450m+350m+250m+150m r=8~6‘
（64.70、51.55、36.87、20.57）
R=15’
450m+250m+150m r=7‘
（69.84、36.30、19.80）
ベンチプレス
バリスティック40kg×5
60kg×1
80kg×1
85kg×1 =PB
87.5kg 失敗
70kg×6 2set
足上げ60kg×3
懸垂 10回
今日は絶好のよんごー日和でした。ですが、タイムが悪すぎて悲しいです。そして、本当はしっかり2setやりたかったんですが、昨日訳あって3時就寝したせいで10時半に起きてしまい、バイトに間に合わなくなりそうだったので、350mを削ってしまいました。ちなみに最後の150mは動画を撮っていただいたのですが、まさかの動画頼んだ人が宮澤さんが所属するクラブの先生でした。少し仲良くなれた気がします。本当にありがとうございました🙇♂️
ベンチは学部のお友だちが85kg挙げてしまい、追いつかれて悔しかったのでMAX挑戦しました。ですが、刻んだにもかかわらず87.5kg挙がらなかったのは悔しいです。85kgもバイト先のベンチは3次元スミスベンチなので、本来なら挙がっているか分かりません。今年中に100kgいくためにも頑張りたいです。
明日も暖かそうなので久しぶりにハードル跳びます。1番暖かそうなお昼に行くつもりですが、ちょうど風が強くなりそうなので、様子見で行きます。
お疲れ様でした。