シンプルな暮らしは節約につながる
1週間9,000円の袋分け管理で、
風通しが良く持ちすぎない
ミニマムな暮らしを目指しています。
－興味あること－
整理整頓/家計/作りおき料理/洗濯/環境問題
2022年秋に名古屋に引っ越しました。
初めての名古屋ライフも記録しています！
ご覧頂きありがとうございます♪
本日2回目の投稿は、
平日ひとりランチの記録です。
ぜひお付き合い頂けると、
ダイエットの励みになります！
平日ひとりランチの記録
2021年3月からダイエット開始。
カロリーは気にせずに、
食べる量を気を付けています。
・朝食→ヨーグルト
・お昼→軽め（腹5分目くらい）
月曜日：ヘルシースタイル雑炊
月曜日恒例の調整食。
雑炊とは言っても、
私は春雨を入れて食べています。
この週に夫がインプラント手術し、
その後の朝食にも
このヘルシースタイル雑炊に
助けられました
食べる物が限られているなかで、
手軽に朝食のタンパク質不足を
カバー出来るので本当に心強い存在！
火曜日：ミニオムライス
雑穀米・卵1個のミニオムライス。
先日行ったお店の真似っこで、
チキンライスではなくバターライスで
作ってみたら…
マジで美味しかった
久しぶりに包んでみたけど…
たまご料理が上手く行った時って、
料理上手になった気がして
1人で勝手にテンション上がります！
水曜日：常備菜のっけミニ丼
お茶碗サイズの常備菜のっけ丼。
ちなみに夫の朝食は、
一膳おひつにこんな感じで
毎日常備菜のっけ丼です。
木曜日：ポトフ
ポトフも具材は全て、
小さな角切りにして夫仕様に。
常備菜の舞茸の白だしバター炒めを
ちょい足しして。
金曜日：鮭マヨのミニ丼
とりあえずほぐしておいた
焼き鮭をマヨで和えて、
海苔を敷いた酢飯にオン。
想像通り美味しかった～
以上、
今週のランチ記録でした
・
・
サボりがちだったウォーキング。
実家太りしたので
体重計もずっと乗ってなくて、
恐かったんですが…
先週末体重測ったら実家に帰る前と
体重が変わって無くてひと安心。
自然に戻ったのか…
そしたら急にやる気が出て、
今週は平日半分は歩きに行けました！
ただ午前中はやりたいことがあったり、
先週ピコトーニング受けたので
あまり直射日光が良くない気がして
夕方に歩いていました。
ウォーキングを再開したのは
体調管理はもちろんですが、
とにかく歩くってやっぱり
心と脳にも大事かなと思ってね。
夕方ウォーキングは寒いけど
歩いているうちに体が温まるし、
日焼け対策不要でおうち着のままで
プラっと行けるのが手軽で◎
それでは、また明日
お昼の記事もよろしくお願いします！
プロテイン雑穀でタンパク質など、
ヘルシー雑炊・わかめスープで
腸活アシストしています！
続けられるようにコスパが良いものに
こだわってダイエットサポート＆腸活しています！
＼ぜひフォローお願いします／
手放せない！
私のお気に入りアイテム
＼40代で特に良さを感じているファンデ／
⇊
＼愛用品まとめています／
購入品中心にまとめています
