こんにちは
みなさんは、ストレッチポールってご存知ですか
ポールの上に寝転がって、いくつかの動作を行いからだの歪みを
整えるという代物なのですが、これまたすごいんです
一見何の変哲も無い円筒形のウレタンです
使い方はといいますと
先ず、仰向けに寝転び、自分の背中の接地具合を確認します
次に
ポールの上に寝転び、膝を立てます
これが、基本姿勢となります
いよいよ、本番開始です
ゆっくりと大きく腕を回します （前回し、後ろ回し両方行ってください）
次に、
バランスを取りながら、ポールの上で左右に体をねじります
（力は抜いて）
で
大の字に体を伸ばします
最後に、ポールをはずし最初のように寝転びます
「
Ｏ～ｈ
ポール」
思わず声を上げてしまうこと請け合いです
体がベッドに沈み込んだ様な感じがするんです
（床なら床に
体がベッタリ吸い付く感じです）
待ち時間の間にでも是非試してみた下さい
あなたもきっと叫ぶことでしょう 「Ｏ～ｈ ポール」