京都、心と腸・体を整えるセラピスト
きのしたゆりえです。
下降するときにやっていること、上げていくには？
いただきもの♡レモン風味が夏は人気ですね
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辛い、苦しい、悲しい
怒り、不安、焦りなど
これらの感情が出てきたときに
自分と対話していくことを書きました。
それとは、反対の感情
嬉しい、楽しい、面白い
安心、幸運、豊かさなど
これらを感じたときにも
どうして、私はそう感じるのかな？
今、何が、私にそう感じさせたのかな？
自分に聞いてみる。
そして
感じたことを、しっかり味わう。
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自分を責めるときや不安・怒りなどは
何回も何回も繰り返し思い出したり
いつまでも、その感情から離れられないのに
褒められたときや幸運・在るものには
謙遜して否定したり、軽く流す
じっくり味わっていない、在ることに気づかない
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こういう方が多いです。
えぇ、、、私もよくやっていました。
褒められると
そんなことないですよ～
私なんて～と言ってみたり
嬉しいのに、やったー！と思ったのに
でも、もっと・・・と、次や先ばかりを望んだり
味わうをせずに流したり、酷いときは忘れたり
してません？？？
以前に、こちらでも書きましたが
感じたことを、しっかり味わう。
そして感謝する。
嬉しい、楽しい、面白い
安心、幸運、豊かさなどを感じたとき
褒められたときや在るものに気づいたとき
嫌なことばかりに時間をかけないで
ぜひ、こちらに意識を向けて
感じたことを、しっかり味わう。
そして感謝する。
やっていきましょう。
これもノートに書いていきます。
ここから繋がって、ものすごい幸せや豊かさに気づくことも
マイナスの思い出、嫌な過去が変わることだってあります！
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一緒に、変えていきましょう。
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