京都、心と腸・体を整えるセラピスト
きのしたゆりえです。
自己肯定感をあげる方法③
★ 自己肯定感をあげるために意識したい３つのこと ★
１.自分から芽生えた思いを尊重する
２.やりたいことをやらせてあげる
３.結果で自分をジャッジしない
自己肯定感をあげる方法①「１.自分から芽生えた思いを尊重する」
自己肯定感をあげる方法②「２.やりたいことをやらせてあげる」
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こちらの続きです。
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３.結果で自分をジャッジしない
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自分から芽生えた思いを尊重して
やりたいことをやらせてあげた
その結果
【願いが叶った場合】
嬉しい、楽しい、満足！
やらせてあげてよかった。
否定しないで、諦めなくてよかった。
そう思うでしょう。
【願いが叶わなかった場合】
悲しい、悔しい、不満足！
やらなければよかった。
やっぱり私では無理なんだ、かっこ悪い。
そんな気持ちになるかもしれない。
でも、大事なことは
自分から芽生えた思いを尊重して
やりたいことをやらせてあげたことなんです！
もちろん、叶えたいし、上手くいってほしい。
その方が嬉しいし、満足だし、幸せも感じる。
でも、叶わなかったことが
ダメじゃない、悪いことじゃない、かっこ悪くもない。
今回は叶わなかっただけ。
自分の願う、思うような結果にはならなかっただけ。
結果で、「私」の価値が決まるわけじゃない。
一度の結果が、すべてを決めるわけでもない。
この先ずっと続くわけでもない。
叶わなかった、失敗した、私はダメだ
そうやって、自分を責めると
自分で自分を貶め、傷つけちゃう。
やさぐれたり、意欲が低下します。
それでは、次へと繋がらないのです。
あがった自己肯定感もさがってしまうのです。
自己肯定感をあげるために意識したい
最後の大事なことは！
結果で自分をジャッジしない！
私も、ついやっちゃいます。
あーどうして私はダメなんだ。
あの人はうまくできてるのに・・・とかね。
次に繋げるための反省や振り返りはいいけれど
自分を責めたり、自分を傷つけるのはやめましょうね。
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