朝は遅めの起床です。
坐骨神経痛の影響をだいぶ受けていまして、寝起きに椅子に座っているとヤバいくらいに痛くなるのです。
今の時間は全然問題ないのですけど、おそらくは全身のゆがみが、この歳になって無理を重ねた結果で出ていると思うのです。
虚弱だった若い頃は、えらい神経質に健康のことを考えていた時期もあったんですが、４０代以降は自分の身体は自分で制御するという意思がはっきりして、とんでもなく健康志向になって身体を作り上げて来たつもりだったんですけどね(;^_^A
さすがに５７歳ですから、あちこち長年のガタが出て来ています。
ただ、根本的に筋力と歩くことはずっとさぼることなく続けていたのですけど、若い頃に比べて食べられなくなったのは大きいかもしれません。
今は１日２食なのですが、不足するタンパク質を補う為にやっと数カ月前からゆで卵１日５個を開始したので、遅すぎたと思うのです。
１日３食だったのを２食に変えた時点でやらないといけなかったなあと思っています。
あと大きいのは牛丼です( ´艸｀)
ホルモン剤は相当入っているからと、大好きだった牛丼を全く食わなくなって４年くらい経つのです。
それまでは必ず特盛食ってましたから、そういうのもあるかもしれません( ´艸｀)
さて、今日は仕事もあるのですが、、妻がお休みなので合わせています。
朝はアイビーに８時半過ぎに朝ごはん食べさせて、それから還元茶を取っています。
黒豆茶ですが、ー７４４という還元電位でした。
朝飯は、１１時過ぎです。
ミートオムレツ（三つ葉入り）、味噌汁はまいたけとエリンギ、三つ葉入り。
ごはん、納豆、ぬか漬け。
酢玉ねぎ・人参もあるんですけど、妻がそんなに食べないですから、ついつい少なくなっちゃうんです。
朝飯終わって、仕事に行きまして、今日発送分だけ仕上げて１３時頃に戻って来ます。
明日は予定立て込んでいますから、今日みたいには出来ませんけどね。
このあとアイビー連れて、ドッグランに行きます。
先にヤマト円阿弥店にて発送を済ませて、見沼ドッグランに向かいます。
この茶系の子♀はチワプーでして、チワワとトイプードルのMIXだということなのですが、チワワ色が濃い姿で珍しいようです。
でもすごく人懐っこい子でビックリしました。
体格もアイビーと同じくらいで、結構ここで一緒に遊べています。
このあと見沼ドッグランでもう少しいたのですが、大間木ドッグランにもちょっと寄っています。
小型犬エリアががら空きでアイビーだけです。
風が強くなってしまって、土埃が凄いので短時間でここを上がったのです。
大型犬エリアは７頭くらい来ていて、結構大型犬が集まるドッグランなのかもしれないと思いました。
東浦和で妻がトイレに行っているときに、車中でアイビーを撮っています。
シャトルの後部座席にアイビー用のシートを買ったので、車中で結構動き回って満足しています。
１７時前にくらい帰宅して、アイビーのごはん食べさせて休ませています。
生涯現役という覚悟で仕事していますが、やっぱり時間が許すならアイビーと一緒に過ごしたいので、満足そうな笑顔を見ると心が和みます。
昨日は還元茶用に記事を分けましたから、昨晩の還元茶はそこに入っています。
還元くんは水素を素材のポリフェノールから抽出して、お茶に閉じ込めることが出来る魔法のボトルなのです。
栄養を摂取する上で、水素に含まれることは非常に良い効果があるようなのです。
人間の体内で若くて健康であるうちは、水素を作ることが出来るようなのです。
年齢を重ねると多くの機能が低下していきますから、その特性も失われるようなのです。
アルファリポ酸等も体内で本来は作ることが出来る栄養素なのですが、これも年齢を重ねると本当にほとんど作れなくなるようなのです。
アルファリポ酸の働きというのは重金属を体外に排出してくれて、抗酸化作用が優れているというものなのです。
外部から栄養として摂取しないといけないものがどんどん増えるのに、食べれる量は減って行きますから、それを改善する食事というのは相当考えないといけないという結論になると思います。
還元茶の大きな働きは抗酸化なのです。
ひき肉等の肉が古くなると酸化して色が変色するのですが、これをポリ袋に詰めて、還元茶で浸しておくと、、還元茶の水素が有効に働いて、肉の酸化を止めるだけでなく還元してしまうのです。
人間の身体も同じだと思うのです。
酸化（錆びる）するから老いるわけで、それを止めるのが「抗酸化力」なわけで、水素が一体どんな働きをしているのかというと、錆びたものを元に戻す力があるから還元性なのです。
これを毎日飲み続けることを間もなく２年続けることになるのですが、私がどこまで健康でここまでハードな生活を続けていけるかという実験かと思っています( ´艸｀)
本日もありがとうございました。
ご縁あった方々、訪れてくれる方々が日々幸せでありますように。
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