食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
皆さんこんにちは
最近は、下痢で悩んでいた
腸活モニターさんが
しっかりした便が出たことを
報告してくれました
さっそく
変化があって、
来週の講座も楽しみです
さて、今回の
タイトルですが、
旅先だと便秘になりやすく
なりますよね
ですが
たった3分〇〇するだけで
旅先でも便が出るように
なります
それは
毎日同じ
ルーティーン後に
3分トイレに座ること
です
大事なポイントは
同じルーティーン後
です
私は毎日
朝食後にコーヒーを飲んで
そのあとに
トイレに座るのですが
便意がない状態で座っても
出るようになりました
※習慣化するまで時間はかかります
同じルーティーン後に
トイレに座ると
脳が、トイレの時間だと
認識して
便意が起きるんです
なので、
旅先でも同じことをすると
出るようになります
毎日便が出るって
ご飯も美味しくなるし
本当に幸せです
是非、試してみて下さいね
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