食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
便秘気味でも
毎日、便が出ている人も
こんにちは
便秘の定義って
ご存じですか?
それは
①3日以上便が
出ていない
且つ
②すっきり感がない
以上に当てはまる場合は
便秘です。
なので、
毎日出ていなくても
すっきり感がなければ
便秘なのです
私は基本的に毎日
便は出るようになりましたが
調子がすぐれないときや
緊張が続いている時は
排便しても
すっきり感がないことが
あります
毎日の排便で
すっきり感があるかどうか
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