食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
内側から綺麗になりたいですが
見た目も綺麗になりたいですよね！
どうしたら痩せるか！というのは
多くの女性が考えていることかと
思います
私が実践した中で、
効果があったのは
よく噛むことです！
そんなん知ってる
！
という方多いと思うんですが、
よく噛むと
満腹感を得られやすくなる
ので痩せる上に
消化にもいいので
臓器への負担も
小さくなります
さらに！！
消化への負担が減ると、
その分
髪の毛を綺麗にしたり
お肌を再生させたりと
美容にもいい効果が
あるんです
是非是非、
食事の最初の3分だけ
1口30回くらい
噛んでみて下さい
1口30回噛むのって
結構時間
かかるんですよ
まだまだお伝えしたいことは
沢山あります
そんなあなたへ
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