食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
腸活をして
30年以上の便秘薬を手放せた
私ですが
便秘時代は
本当におならが
臭かった
ｗ
本当に臭かった
(2回目ｗｗｗｗ)
※今でも食べ過ぎたり
便秘になると臭い
それもそのはず
便秘で4日間便が
出ないのが普通。
適切な時間にウンチが出ずに
何日間も
便を抱えて💩
過ごしていたから
※便と一緒に生活
今、昔の食生活を振り返れば
そりゃあ便秘になるよね
という食事だったので
紹介します
🔸朝ごはん
コンビニのサンドイッチ
(ツナとたまごサンド)
オレンジジュース
※早朝の会社のデスクで食べるｗ
🔸お昼
コンビニ弁当か
外食(マックとか多かった
)
※肉中心
🔸間食
皆がくれるお菓子
大量食い
ナマステ
ミルクティー
コーヒー×２
🔸夜
行きつけのパスタ屋さんで
パスタとビール
もしくは
友人と
居酒屋で焼き鳥
その後、
家帰ってからビール6缶
しかも当時は
1人暮らししていて
親からたまに連絡来ても
毎日酔いすぎて
既読スルー
翌朝は連絡来たことも記憶なく
音信不通であったため
母によく心配をかけていた
という感じで
母に心配かける
＆食生活も乱れていた
ちなみに
食事では野菜等は
ほぼ取らない生活だった
同じような食事だという方で
便秘の方は
和食中心にしてみて
下さいね
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