食べてマイナス5kg
腸活で内側から綺麗にする専門家
仲山エリナです
(プロフィール＆便秘遍歴はこちら)
私は、生れてから30年近く
便秘薬や浣腸の乱用
そして、1週間排便がないときは
病院に行くほどの重傷便秘でした
そんな私が
今では便秘薬なし生活になった
ポイントを３つお伝えします
①正しい知識を学んだ
私は便秘歴が長いので
独学で腸活を
してきました
なのに！！
全く便秘は良くならず
便秘薬の量は増える
一方でした
ですが、
便失禁をきっかけに
お金を払ってしっかり
腸活を学んで
食の知識も付けたら
あれよあれよという間に
便秘は改善方向に向かい
現在では基本的に
毎日快便です
正しい知識って
本当に近道で
早く学べばよかったと
心から痛感しました
②素直に実行
便秘改善のために
しっかり知識を付けたあとは
本当に私の重症な便秘は
治るのかな、、、と
心配になりつつも
素直に学んだ知識を
行動に移しました
１つ１つ復習しながら
体が覚えるまで
習慣化したら
あっという間に便秘薬を
使わなくなりました
③ストレスを貯めすぎずない
初めのほうは
便秘改善のために無我夢中で
ストイックに腸活を
していましたが
それ以降は
ゆるく
時には自分に
ご褒美を与えながら
ゆるく腸活しています。
人間なので
時にはお菓子を
食べすぎたり
ストレスで暴食したり
色々ありますが
自分を許してあげています
あとは、部屋がおもちゃで
散らかっていても
そのまま寝たり
ストレスを貯めすぎないように
心掛けています
腸活は心の在り方も
とても大切になるにで
ストレスを貯めすぎず
ゆるくできたのが
良かったのかなと
思っています
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