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  12/14(土)3/21(土)神戸元町でフットケアレッスンを開催します
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  須磨アルプスの馬ノ背は壮大な景色でした
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  8回目の摩耶山。作ってもらった美味しい山ごはん
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  大腿部、胸と背中、コアの筋力トレーニング
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  姿勢改善のための自重筋力トレーニング他
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  5回目の摩耶山。念願の山ラーメン。
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  4回目の摩耶山。1日で4万歩達成。
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  2回目の摩耶山。5時出発
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  10/19(土)神戸元町でフットケアレッスンを開催します。綺麗な姿勢づくりトレーニングをします
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  脊柱の動きと体幹力の使い方
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  ほぐし、引き締め、パンチングミット
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  2019 淀川花火大会へ行ってきました
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  摩耶山へ。新神戸から2時間20分の山歩きにチャレンジ。
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  地味トレで身体が楽になった
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  体のねじり方
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  毎朝の習慣。今朝の山歩きは再度公園へ。
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  8/24(土)神戸元町でフットケアレッスンを開催します。綺麗な姿勢づくりにトレーニングもやります
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  柔軟な脊柱と呼吸
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  呼吸
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  6/1(土) 神戸元町でフットケアレッスンを開催。立ちやすい歩きやすい身体を作るレッスンです。

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