こんばんは
ヨガインストラクター＆エネルギー調律師
あんです
お立ち寄り頂き、ありがとうございます
前回のプランムドラ。
考えてぐるぐる🌀した時に、このムドラを組んだら
落ち着いて、安定しました。
頭と気持ちの切り替えに使えました。
みなさんは、どうでしたか？
🤟11/16 下弦の月からのムドラ🤞
便秘を緩和する
指先からのエネルギー循環です。
日常では、あまり気にしていない指先。
繊細な指先、末端まで血が流れています。
わずかな時間、指先を感じて見ましょう。
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
今回 下弦の月からのムドラは
☆アパン ムドラ☆
《手順》
・中指と薬指と親指の指先をつける。
・人差し指と小指は、伸ばす。
排泄作用を高め、浄化の作用の効率をよくします。
∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮∬∮
カードに書いてある言葉を唱えながらすると、さらにアプローチが深まります。
アファメーション✨✨✨
発する言葉にはエネルギーがあります。
愛のエネルギーを乗せて💕💕💕
♡わたしは、神の力とともに
よろこびの種子を育て
豊かな実りを受け取ります♡
便秘は、不必要なものを溜めている。
食事からだけではなく、
感情面の不必要なものを抱えていることも
繋がります。
不必要なものを手放して、
忍耐、平静、自信など、内面的なバランスの調和します。
スペースが空き、安心感が増すと
受け取るものが多くなります。
〜ムドラをするにあたって〜
☆背すじを伸ばして、肩の力は抜く
☆エネルギーが循環するので、違和感を感じたら、止めてください。
まずは、5〜10呼吸。
慣れてきたら、
5分、10分と集中していきます。
眠たくなる
涙が出る
鼻がムズムズ
咳が出るなどの
反応が現れる場合もあります。
それは、
エネルギーの調整ですので、
心配しなくても大丈夫です。
痛みに出る場合は、
無理をせずに中止してくださいね。
リラックスして、どうぞー
下腹部の辺りに集中していきました。
お腹が、ぐるっといいました。
腸が活動したのか。
反応はやーーい！！
私は、こんな感じでしたが、
何も感じなくてもいいんです。
数呼吸、数分感、深呼吸をして、思考をおやすみ。
そうすると、何かが軽くなる、スッキリします。
それも、感じなくてもいいんです。
いそがしいと思っているほど、
ひと時止まってみる(*˘︶˘*).｡.:*♡
満月〜下弦の月にむけて、
なんとなく症状が現れていませんか？
コチラも(人*´∀｀)｡*ﾟ+
ぜひ、お試しください｡◕‿◕｡
感想もお待ちしております
ムドラが気になった方は、
コチラも、どうぞ🍀🍀
↓↓↓↓
お問い合わせはこちら✨✨✨✨✨✨✨
特典として、
【腰周りスッキリ動画】公開中↓↓↓
💚ライン公式アカウント💚
結果報告がスゴイです
Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
↓↓↓
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷
★オンラインヨガ★
火・金曜日 6:30〜7:00
土曜日 9:00〜9:30
水曜 20:30〜21:00
★奈良・大和西大寺対面レッスン★
土曜 10:00〜11:00
÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷÷