先日
地産地消 農家ビュッフェに
行ってきました。
旬のお野菜を使った
和食ベースのビュッフェです。
千切り大根やひじき
こんにゃく、オクラなどの
煮物
蒸し野菜
野菜の天ぷら
水菜とツナの和え物
キャベツのせん切り
きゅうり、トマトの
お漬物
なかでもトマトのお漬物
ホント美味しかったんです。
トマトが甘い！
サラダで食べるより
さらにトマトの旨味を感じました。
お味噌汁
ご飯
素揚げ野菜のトッピングありのカレー
野菜天国！
最高です！！！
大満足でした
今回も食い気が勝り
案の定 写真も撮らず
もくもくと食べちゃいました。
さて、
ダイエッターさんや宝塚受験生からの
質問で
｢○○食べてもいいですか？」
と聞かれることがあります。
答えは、
｢食べてもいいですよ！｣
そうなんです。
健康を害するものは、
食べないようにしてほしいけど
基本 何を食べてもいいと
お話ししています。
それは
私たちのカラダもこころも
食べるものでつくられていると
考えているからです。
ダイエッターさんが敬遠する
糖質も脂質も
カラダには必要なもの。
ただ、食べ過ぎは
カラダに良くないので
しないでほしいですけどね。
私は、
食べないよりも食べた方が
健康的に美しくダイエットができると
考えています。
食べた方がダイエットできると言うのは、
量をたくさん食べようというのではなくて
いろんな食材を食べようと
いうことなんです！
食べたものが消化されて
それをカラダやエネルギーにするのには
ビタミンやミネラルが必要なんです。
いろんな食材を食べて
タンパク質・糖質・脂質
そして
ビタミン・ミネラルを摂ることで
健康的に美しいカラダがつくられて
あ～美味しかった♫
満足、満足、幸せ～♪
って感じることで
こころも満たされるんです。
この こころが満たされることって
すごく大切で
満腹感にもつながるので
食べ過ぎなくてすむんですよね。
なので、
食べない！をするのではなく
ダイエットを成功させたいのなら
いろんな食材を食べるように
意識しましょう！！
食べた後は、施設内を散歩。
宝塚から車で30分ほどで
美味しいものを食べて
こんな素敵なところでお散歩できるんです。
幸せ～♪
カラダもこころも満たされると
気力がわいてくるー！
また、近いうちに
行きたいと思います。
シュシュドゥアンでは、
セラピストのお悩み相談を
承っております。
ひとりで抱え込んで悩まず
打ち明けて軽くなりましょう。
きっと
行動できるようになりますよ。
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