こんにちは
ゆっくりではありますが
今年の二大テーマである（大げさよ笑）
エレ呼吸とブランデー蒸気吸入
の進捗状況と変化について
①ネドじゅんのエレベーター呼吸で
自動思考（よろしくない思考を反芻する）
②エドガーケイシーリーディング
アップルブランデー蒸気吸入法
①のエレベーターの呼吸
自分では行っているつもりでいたんですが
左脳からの思考の罠にまんまとハマり
エレ呼吸ができていないことの方が
多いことに気づき
意識して時間を取ってやるようにしたり
トイレに行ったら1〜２回はやる
お風呂の中では出来るだけやる
というのを繰り返しながらやってます
時々ネドじゅん曰く『左脳の逆襲』の
ような出来事を起きるために
頭（左脳）つかいまくってんなぁ💦
と言う時も多々あります🤣
それでも気づきのスピードと巧みな
左脳のワナにも気づけるようには
なってきました
引き続き呼吸に意識を向ける
をやっていきます
②のアップルブランデー蒸気吸入
こちらは、ブランデーのアルコール蒸気が
結構鼻腔や喉を刺激してくれるので
20年匂いを感じない&鼻水鼻詰まりの私には
非常に気持ちよくて（ちょっと変態🤭）
１回目のペットボトルに入れたブランデーは
１ヶ月を待たずしてアルコール蒸気を
吸い尽くしました🤣
で、実際の体感としては、
今年に入ってからの夜になると出ていた咳が
出なくなっています
以前は咳が出始めると喘息症状と同じ感じで
１時間は止まらなかったのですが
今は夜の咳もほとんど出ることなく
何かのキッカケ（息の吸い間違い😑？）で
咳が出始めたとしてもアップルブランデー
を吸っていれば時間もかからずに治って
くれています
そして、相乗効果で、鼻炎点鼻薬の効き目が
ながくなりました！2〜３時間しか
持たなかったのが、調子が良い時は６時間
くるい持ってくれますし、花粉のムズムズ
もしないのでとても助かってます
引き続きエレベーター呼吸で
イマココ、身体の内側を意識して
アップルブランデー蒸気吸入をしつつ
エドガーケイシーオススメの食事を
（ゆる〜く🤭）続けていこうと思います