自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -8ページ目

自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -8ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

21Apr
- ちょっとだけラッキー
  眠気が薬なしでも出てくるのがここ最近の傾向で、眠れないときもありますが基本眠れてます。日曜に久しぶりに軽く泳ぎましたが、昨日は雨風が強くて家に籠ってました。今日はジムが臨時休業で、代わりに先月行ったスーパー銭湯に行ってきました。いつもの様子と少し違いました。入場券を買うときに係の人が「露店風呂エリアのボイラーが不調でぬるいので、全施設一般料金となります」ということで、通常より３００円ほど安く入れました。私はぬるい温泉に長時間浸かるのが好きなので、ラッキーでした。４０分ほど入って、家に帰りました。最後は温かい内湯に入って温まりました。少しずつでもいい気分と気持ちを保つようにします。
18Apr
- ほんの少し落ち着く
  最近サボり気味の更新ですが、昨日はいろいろとありました。たまたま株関係でコクヨのＨＰをチェックしたところ、二穴パンチリコールのお知らせがトップにあったのです。見てみると確かうちに同じようなものがあったことを思い出し、妻に見てもらったところ対象商品になってました。早速連絡して返送キットを送るよう手配しました。そして約３週間ぶりにジムでストレッチをしました。風呂には行ってましたが、運動をするのは久しぶりで、プールにも１カ月入ってないです。ストレッチだけでも、特に肩周りは入念にやるので、今日は軽い筋肉痛です。そんな日だったからか、昨日はほとんど眠ることができず、明け方まで目が冴えてました。９時前に布団から出ましたが、頭がボーっとしていた以外は特に何ともなかったです。食欲は普通にあります。そのせいで体重も今は７１㎏。とにかく体だけでもスッキリしたいという気持ちです。昨日ちょっとだけでしたが不要な本を何冊か売りに出したり、部屋のゴミを片付けたりしました。そのせいもあってか、ほんの少しだけ心に余裕ができたのかもしれません。もっともっと余裕を持ちたいです。余計なものは持たない生活を目指して、快適な暮らしを手に入れます。
16Apr
- 疲れてて不安定だけど今日はＯＫ
  ここ最近また疲れが押し寄せてきて、常々寝たいと思ってたのが、昨日ほぼ１日寝てました。昼過ぎには起きてましたが、それまではどうにも体が怠くて、横になって時には眠ったりしてました。１日寝間着で過ごし、外出もしませんでした。今日は良くなって、朝から起きてましたが、ここ最近やたらと喉が渇くので常に水分を欲してます。食べるのも多いですが、飲むほうも多いです。今日はカウンセリングなので、自転車で行ってきました。いつもは橋を通るときに怖くなるんですが、今日はほんの少しだけマシでした。体力的には大丈夫でしたが、明日筋肉痛かもしれないです。カウンセリングでは自分でもとりとめない内容になってしまいましたが、１つずつちょっとでもいいから「達成できた」という実感を感じられるようにして、少しずつ自信をつけていくのが一番ということで終わりました。昨日以上に絶望感はないですが、散らかった家の中を少しずつでも片付けて、自分の居場所を作っていきます。
13Apr
- 何でもない・・・と思いたい
  今朝は夢で以前の嫌なことが出てきて、起きてからも嫌な気持ちになりました。それでもすぐに切り替えられたので、大事には至らなかったです。妻が午前中雨の中出掛けて、私は留守番です。洗濯物を干して、畳んでとするだけで、もう少しこうしたいと思うのが、なかなか行動に移せないというところにもどかしさを感じます。妻が昼食用に弁当を買ってきて帰りました。雨が上がったら出掛けようと思ってましたが、降り続けたので外出は止めました。それもあってか少し塞ぎ込み気味となりました。ゴミを何とかしないとと思いつつ、行動していきたいと思ってます。
- 気分とともに行きたい
  ここ最近体調は一時に比べると良くなってます。それに連れて気力も上がってきて、意欲的になりつつあります。買い物に何度か行ったり、少し離れたところにも行けるようになりました。ゴールデンウィークも日帰りで高野山に行くことにしました。以前から行きたいと思ってて、開創1200年と言うこともあり、家族で行ってきます。久しぶりにジムに行き、風呂だけ入ってきました。運動はまだ自重していて、気が付いたらいくらでも寝られるくらいです。自分でも散らかった部屋を何とかしたい、車の運転を再開したいなど、いろいろと願望があって、ちょっとずつ実現に向けて動きたいと思ってます。
10Apr
- 好奇心だけは旺盛
  ここ最近ブログを更新するのが億劫になっていて、やることがいろいろとあるのに気も行動も進まないといった状態です。昨日は晴れ間ということもあって、散髪に行ってきました。要望は伝えたのですが、髪を切られ過ぎて変になりました。落ち着くまでの辛抱です。以前から行きたかった花博公園まで自転車で行ってきました。桜はもう散り始めてましたが、チューリップは満開。もう日が暮れかけだったので、少し休憩して帰ったらもう真っ暗でした。今日はその疲れが出たのか、朝は不調。また寝たかったのですが、ここは踏ん張りました。昼食は一人で外で食べることになり、少し早かったので、電車を少し遠回りしました。クリニックでは相変わらずでしたが、いつも発達障害のことを聞こうと思ってて忘れます。雨が１日中降ってて、ジムに行くのもくじけました。流される日々から脱却していきます。
08Apr
- 最近ひっかかった
  　【MV】人間失格 / GOMESS (あいver.)ラップとかヒップホップは滅多に聴かない私ですが、たまたまＴＶで彼が番組の生ライブをやってて、気になりました。わかる人にはわかる内容です。
- 朝の調子が課題
  昨夜は寝つきが悪く、「眠れない」と思い寝返りを繰り返して、いつの間にか寝ていて７時過ぎに目が覚めました。寝たのかどうかもあやふやです。いつもよりも少し早い起床で、ネットをふらついて株の情報を収集してました。外はどんよりしていて寒かったので、冬に逆戻りしたみたいでした。少し前から新聞のことは少しだけ余裕を持てるようになったので、図書館から借りたガイドブックも読むことができました。娘も部活で学校の授業と同じように登校していくので、既に新生活のリズムが出来てます。私は妻が出掛けた後、洗濯物干しや乾いたものを畳みました。できることと言えばこれくらい。明日紙ごみの日なので、その準備も少々。思い切って明日ドーンと捨てようか。４時前に私だけ気分転換に外出。遠くまで行ってみようかと思ったのですが、予想以上に寒かったので近所のショッピングモールを歩いたり、新聞読んだりしてました。まだ風邪が完治していないので、無理もせず家に帰り、ゆっくりしました。そういえば、昨日お金をＡＴＭで入金したら、手数料がかかっててビックリしました。メッセージがちょくちょく出てて、手数料がかかるというのは知ってましたが、入金するときもかかるとは知らず、「やられた～」といった感じです。勉強しました。とりあえず何よりも温かくしてぐっすり寝るだけです。
06Apr
- 横ばい
  ここ最近更新がまちまちになってます。新聞を読むスピードが落ちてしまい、気が付いたら寝る時間になっていることが多いです。風邪自体はほぼ完治です。まだスッキリとは治ってないですが、風邪ひく前に近い生活をしてます。ただいろいろと気分的に波が大きく不安定です。現状に満足できてないからかなぁと自分で思ってます。こんな生活にしたいと思うものの、行動することが既に面倒という後ろ向きな状態で、それが自己嫌悪の根本になってます。体を動かしたり、歌ったりというのも今はできない状態なのが余計です。結局水泳も１カ月ご無沙汰してますしね。今のところ、気分が良い時は旅行したり、歌ったりする妄想をしてます。酷い時は書くのも嫌なことが頭を巡ってます。夢を見るのは制限もないし、タダだし、誰にも迷惑はかけないですしね。まぁ気が付いたときに「こうしたい！」と思うことをメモして、ちょっとずつでも実行に移していけば、楽しく快適に過ごせるんでしょうね。
02Apr
- 少しマシになったよう
  暫くご無沙汰してました。何とか峠を越えたので、今日は３日ぶりに外に出ました。桜の季節ということで、天気もまずまずだったので近所の桜を見に行きました。ちょうど見ごろで、この週末がピークかと思いますが、明日から週末くらいまでは雨の予報。花見も夜桜もできそうにないかもしれません。昨日までほぼ寝込んだ状態で、良からぬことばかりが頭を巡ってました。でも今考えてもしょうがないことばかりなので、勝手に終息宣言しました。すべて自分が捨てたこと。ゴミとして捨てたなら、それを漁りに行く必要はありません。家に帰るとき、大事な支払いを忘れていたことに気づき、顔が青ざめました。１週間ほど期限が過ぎたけど、明日必ず払いに行くことにします。妻にはしっかり怒られました。新しい年度の始まりで、過去のことは清算して気持ちを新たに過ごしていきます。
30Mar
- 風邪ひいてます
  先週から風邪ひいてます。いつもの通り喉からで、朝起きた時から喉が痛くて用心してたんですが、かかってしまいました。熱はないのですが、いつもに増して動くのが億劫です。食べ慣れない新鮮な寿司を食べたからでしょうか。折角の桜の時期にトホホです。早く治して、せめて体だけでも元気にしておきたいです。
26Mar
- 久しぶりに気分転換できた
  昨夜はすんなりと眠れました。起きる時もそんなに悪くなかったです。家族みんな起きないの妻とかなと思うくらいで、私は８時過ぎに起きました。今日は娘の診察日ということで、妻と娘が慌てて準備をして出かけました。病院が天六の近くということで、家族で春駒寿司に行こうかと提案したら、みんな賛成してくれて、私は家の用事を済ましてから、彼女たちと合流しました。春駒本店は11時開店で11時半過ぎに到着して既に行列が。30分くらい並んで店内に。私は10数年ぶりに来て、妻も娘ももちろん初めてです。初めての「回らない寿司」で、内装はきれいになってました。とろやあわび、うにが350円と格安で、季節の魚で生のホタルイカや、「のれそれ」と言うアナゴの稚魚など初めて食べました。３人でいろいろ食べて5250円。皆満足してくれました。写真を取れる雰囲気ではなかったので写真はないです。帰ってから銀行口座に入金しに行きました。終わってから、ふらっと近くのスーパー銭湯に久しぶりに行ってきました。新しく炭酸泉の風呂が出来てて、少しぬるめのわたし好み温度で、３０分浸かってました。意外に気持ちよかったです。久しぶりにデイトレでお小遣いも稼げたしで、落ち込んでたところでいい気分転換になりました。
- 無心で体を動かすのが良かったみたい
  昨夜は寝付くまでため息ばかりで、床に就いて一時間以上ため息ついてました。寝付いたのは２時過ぎ。よく眠れたと思います。起きたのは８時前。娘は、昨夜学年末が終わり、クラスの打ち上げと称して食べ放題の店で１０時過ぎまでいたので、クラブ休んで１時過ぎまで寝てました。私は今日も寝るつもりでいたのですが、娘がずっと寝ているのでさすがに寝るのはと思い、午前中ボーっとしてため息ばかりついてました。今日は廃品回収の日で、紙ごみを捨てるのに、片付けてない部屋を少しだけ片付けつつ、紙ごみを出してました。勤めていたころの辞令や提出した診断書のコピーなど、今はもう使わないものを思いっきり破いて捨てました。余計な妻のものが散乱してて、妻にムッとしながら、少し片付けました。夕方気分転換にショッピングモールに買い物と、ラウンジで休憩しました。あまり私がずっと家に居ても、家族は嫌がると思ったからです。夕食時に帰り、一息ついたところで、ジムにストレッチしに行きました。昨日痛めたところは、若干違和感があるかなと言った感じで、今のところ大きなけがにはならなかったです。風呂に入って帰りましたが、体重がまた７０㎏を超えました。また腸の調子が最近良くないので、薬を再開したからかもしれないです。明日は諸々の手続きに行きます。
24Mar
- ツイてなかったわ
  今朝は７時半前に起床で、よく眠れたと思います。また寝るつもりではいました。やることがいろいろとあると妻から言われ、些細なことで妻と険悪になりました。しかしすぐに収まりました。妻から買い物を頼まれ、米とカレールーと昼食の巻き寿司を買うようにと言われました。ところが、米の銘柄で私が広告に載ってたのを買うよと提案したら、妻が「食べたことないけど任せる」と言われて、難色を示したと思ってました。「滋賀産のコシヒカリはイマイチだったからなしね」と言われ、買い物に行きました。自分でもよくわからないのですが、なぜかその滋賀産のコシヒカリを買って帰ってしまいました。妻に言われて初めて気づき、レシート持って交換してくるつもりでしたが、妻から「もう時間ないしこれでいいよ」と言われました。妻とモメた辺りから体調が下り坂で、昼前に寝てしまいました。１時間ちょっと寝て、昼食を食べました。夕方には娘と少し険悪になりました。それでも当選祝いにケーキを買いに行く約束をしてたので、それを買いに行く途中で、車の前を自転車で通った瞬間に、ゴツンと車に当てられました。幸いスピードは出てなかったので、怪我もなく、自転車の破損もなかったのですが、念のため連絡先を交換しました。買い物をして帰りましたが、自転車から急に降りたときに腰を軽く捻ったみたいで、少し違和感がありました。今は大丈夫です。大事を取ってジムには行きませんでした。少しヤケになりかけて、ため息ばかりが出ました。落ち込んで、上がっていくことを目指します。
23Mar
- 思っていたより良かった
  昨夜は寝つきが悪かったのですが、１時間半くらい経ったくらいで寝てました。それでも７時前くらいに目が覚めました。寝ざめもそんなに悪くはなかったです。ただここ数日の温かさに比べると、格段に寒かったです。無理せずまた寝るつもりにしてましたが、欲深さのためか起きてました。妻が昼前に出掛け、私には昼を食べておくようにと言われてたので、２時半ごろ食べに行きました。何を食べるか決めてなかったのですが、久しぶりにいつもとは別の回転寿司に行きました。一皿１０８円のところとは違って、食べたいと思うものを厳選したつもりでしたが、結局1600円を超える大盤振る舞いをしてしまいました。帰ったら、妻もいて二人でテレビを見ながら、妻の仕事関係の作業をしてました。体はもう一つではあるものの、思考が少しだけ明晰になったように感じて、以前なら深刻に悩んでたことも何ともなくなりました。娘が帰宅して、「生徒会の副会長になった」とおおはしゃぎでした。夕食を食べてから、私は撮りだめしていたイタリア語と中国語の講座を見てました。夜にジムへストレッチに。昨日泳いで意外とあちこちが軽い筋肉痛になってたので、かなり効きました。途中無性に疲れを感じることがあって、すぐに風呂に行って帰ってきました。疲れが速攻に効くことがないのが、今のところ悩みです。ただ、久しぶりに歌うことはできるかもという気持ちにもなりました。この気持ちを大事にして過ごします。
- 概して良かったと思う
  寝るのが遅い癖は変わらずで、朝は８時半起床でした。途中何時か忘れましたが、目が覚めてトイレに行きました。まだ暗かったので４～５時ごろだと思います。よく寝た感もあり、もっと寝たい感もありの何とも言えない状態で、日中寝ることはなかったです。娘は友達と映画を見ると言って出掛けました。私と妻は部屋の片づけで、まずは洗濯物を畳んで仕舞って、私は部屋の入口の余計な紙ごみを処分しました。入口だけでも少し整理しただけで、気分が変わりました。まだまだ多難な前途ですが、ちょっとずつでもやっていきます。昼から娘の学校の吹奏楽部の発表会があって、聴きに行ってきました。賞を取ったことがあるだけあって、さすがと言った感じです。思ってたよりも人がたくさん来てたので、私たちは固い丸椅子に座ってて、だんだん辛くなってきました。途中で私は退席し、買い物をしてから家に帰りました。少し休憩をしてから、久しぶりにジムのプールで泳ぎました。体のキレは当然悪かったものの、ストレッチしたおかげで、悪いなりにも泳げたように感じます。40％くらいの力でしたが、既に肩の力が限界で上がりませんでした。合計800ｍで切り上げて、風呂に浸かって帰りました。帰ってからは疲れもあってか、妻の些細な一言で少しキレました。そんなに後を引くことなしに今に至ってます。ゆっくり休みます。
21Mar
- 比較的穏やかだった
  昨夜も寝るのが遅かったのですが、割と熟睡できた感じで、８時過ぎに起床でした。起きた時の気分も悪くなかったです。だんだん温かくなってきているからか、以前ほど落ち込むことはなくなりました。いろいろと片付けようと思いつつも、一人では無理と思うことが多く、それを先頭切って進めていくことほどの気力はまだないです。疲労感も抜けていないのはずっとです。まさに慢性疲労なのかもしれないです。３時前にようやく薬剤師にタクシー代を払いに行く気力が湧き、開いているかどうかわかりませんでしたが、アポなしで行ってきました。店は開いていたので、少し言葉を交わして支払いを済ませたら、すぐに店を後にしました。自転車でゆっくりフラフラ散策しながら家に帰り、夕方ジムにストレッチに。いつかもっと体を動かしたいと願いつつ、体をほぐし風呂に入りました。溜まってた新聞もやっと読み終え、それだけでも負担が減った感があります。ちょっとずつ片付けます。
20Mar
- 昨日と同じように運動して
  昨日は寝るのが遅かったのですが、すぐに眠りに入り朝も８時頃に起きました。途中わで目覚めることもなく、眠りも深かったです。ここ最近朝機嫌が悪いのですが、今日はそんなこともなく、ただ少し胃がムカムカっとするだけでした。昨日カウンセラーから「診察を受けないと連携価格にならないから」と言われ、診察の予約をしました。娘は部活だけで昼前に帰宅しました。疲れたみたいで、すぐに布団に入って眠り始めました。私は株のボードを見ながら、何もできずの状態でした。動いているようなないような。妻がギリギリに帰ってきたので、急いで昼食をかきこんでクリニックに行きました。昨日覚えた道を走ったら、今日は向かい風でなかなか前に進まず、天気が良かったため昨日以上に汗だくなりました。クリニックでは何も期待していないので、カウンセリングのためと思って３分ほどで終わらせました。帰りはあちこちと寄り道をして、少しだけ買い物もしてから家に帰りました。もうすぐ夕食ということだったので、寝ることはできませんでした。娘と二人で話をしながら、夕食です。先月まで娘は金曜日に塾があったので、テレビも久しぶりと言ってました。夜になりジムにストレッチへ。久しぶりの自転車に足が怠くなったので、念入りに足の筋肉を伸ばし、肩関節と股関節をほぐしました。足を延ばしてゆっくり風呂に入れるのはありがたいとつくづく思います。明日からの連休は特に何もないですが、どこかで気晴らしが出来ればと思います。
- 久しぶりの運動らしい運動
  昨夜はあれからすぐに眠りました。途中４時ごろに目が覚めたのですが、８時頃までまた寝ることができました。もう少し眠れたらもっといいのにと思ったりもしました。朝から雨で体、特に頭と瞼が重く、体のキレも悪かったです。食欲がやたらとあって、しょっちゅう空腹になるので、ミックスナッツを人握り食べて、凌ぎます。昼食後しばらくしてから、娘が帰ってきたので、妻と驚きました。今日はカウンセリングの日で、電車でいくつもりでしたが、雨が止んでいたので自転車で久しぶりに行くことにしました。無理せずに行くことを目指し、ペースもゆっくりでしたが、それでも気温が高いのもあって背中が汗だくになりました。道も近道を探しながら新しい道を開拓するために、カンで行きました。カウンセリングには１０分前に到着で、先生が時計を間違えていて、５分ほど遅れました。話はこれからのことがメインで、副腎疲労の話から治っていくまでどうしたいかを話しました。今の状態で定職に就くのは厳しいので、今は情報収集を中心に行いたいと告げました。帰りは、行きの道を地図で確認してからルートを決めました。川沿いを走る道で、車や信号がほとんどないので、５分くらいは短縮できたのではと思います。家に帰ったら結構疲れました。今月に入ってほとんど運動してなかったツケが来ました。今日はジムが休みなので、家でゆっくりしました。寝るのは今日も遅くなりましたが、ぐっすり寝たいと思います。
18Mar
- 久しぶりに眠いと感じている
  昨夜はほんの少しだけ早く寝ました。ゆっくり寝たと思いますが、６時半ごろに目が覚めました。また寝るつもりが眠れずに、起きてネットをウロウロしてました。朝の時間が活用できるのはやっぱりいいと実感しました。株のボードを見ながらやるより、よっぽど効率がいいからです。朝から妻は出掛け、昼は自分でと言われたので、自転車で放浪しました。脂っこいものや小麦粉を使ったものを避けると定食屋くらいしかなく、８ｋｍくらい放浪の末たどり着いたのはショッピングモールの四六時中。久しぶりだったからまぁ良しとします。家に帰ってから雨が降り出し、体が怠くなってきました。娘が帰り、妻も帰ったところで、ドラマを見てたら眠気がピークになり、布団に入って１時間ほど寝ました。食事して、ゆっくりした後、どこへも行く気がなくなり、ジムは取りやめて、家でのんびり風呂に浸かってました。今もそうですが、結構眠くなってます。早く眠れそうです。