自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -6ページ目

自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -6ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

20Dec
- 不安定だったのが少し晴れたみたい
  更新するのが億劫で、心理的には少し落ち込んでたこともありましたが、何とか持ち直してきたので、久しぶりにお付き合いお願いします。診察の日に鎌倉まで行ってきました。実はその日、寝坊して朝一の飛行機を逃してしまい、２０分後の次の便に手数料なしで振り替えてくれたので助かりました。家から駅まで久しぶりに全力ダッシュしたので、しばらく筋肉痛が消えませんでした。お気に入りの２枚です。幸い雨に見舞われることなく、紅葉楽しんできました。行ったのは鶴岡八幡宮、長谷寺、大仏のある高徳寺で、昼食で少し手間取った分急ぎ足になりました。診察では、気分の落ち込みなどすべて主治医に伝えましたが、順調に来ていると言われ、新たにGABAを追加し、腸内に効くサプリを中止することになりました。その効果が出てきたのかもしれません。ここ数日ちょっとずつですが、気分的に良くなり水泳もちょっと頑張れるようになりました。止めてた歌も歌いたいし、楽器も始めてみようかと思えるくらいになってきました。それ以前に家の片づけをしたいんですけどね。少しだけ始めてます。youtubeで副腎に効くツボを見つけて、お灸もやってます。まだ大きな音とか怒鳴り声とかにビクッします。昔パニック発作が起こった時とよく似た状態です。まだしばらくかかると思いますが、自分を信じていきたいと思います。
06Dec
- 寒くなってきた
  前回の記事から、妻だけでなく娘までダウンしてしまいました。まだ２人ともスッキリと治っていないものの、普通に生活できるようにはなってます。ところが昨日、妻が四十肩らしきものになってしまいました。私が５年前に患ったような症状で、腕が上がらず服を着るのも大変です。当時私がしてたリハビリのメニューを伝授しました。その間の私はというと、あまりスッキリした気分ではなかったです。すっかり夕食作りを当てにされて、微力ながら作ってます。運動をしたいと思っていたものの、料理と後片付けとで行けなかったのです。妻が回復してきてから少しずつ手伝う程度になってます。今月10日で全職場の保険証が切れるので、それまでに医者にかかっておくことにしておきました。この間歯を入れた下の歯が擦れたので歯医者に、いつものクリニック、健康診断などなど。今月に入ってドタバタです。一昨日金曜日に自転車で寒い強風の中、ショッピングモールとクリニックに行って、いまだに太ももの奥に疲れが残ってます。今日は約10日ぶりのスイム。1100m泳いで上半身も軽く張ってます。昨日は健康診断で朝絶食して体重が71㎏。また甘いものを食べたい気持ちになってきて、この結果です。その帰りに約９カ月ぶりにラーメンを食べました。今月までの無料券があって、誰も行かないので仕方なく私が行くことに。にんにくをたっぷり入れたので家族から嫌がられました。グルテンフリーの食事を心掛けてますが、昨日はラーメン、その前はハンバーガーと戒律を破ってます。ちょっとストレスが溜まったので、一時解除しました。ピザ・パスタはもう１年くらい食べてないです。今日からまたグルテンフリー再開してます。明後日また川崎のクリニックに行きます。その前に鎌倉の紅葉を見に行く予定です。それを楽しみにしてて、若干の不安要素はあるものの、自分を解放してきます。
24Nov
- 久しぶりに包丁握った
  気分的にまずまずで、体力的にはややヘトヘト気味だった連休明けの私。日曜日に1000m泳いで、上半身が軽く筋肉痛で、その前はオープンしたてのショッピングモールに迷いながらアップダウンもあったりで、往復25㎞自転車で走ったりしてたせいもあります。そんな中迎えた昨日、妻が風邪でダウンしてしまいました。買い物や夕食作りを任されました。鍋なら簡単だよと言われ、鍋物の材料を買ってきました。棚を見ると「カゴメの優待品があるわ」とコーン鍋の素を使うことにしました。冷蔵庫を見渡して、キャベツ、人参、ジャガイモ、大根、セロリ、玉葱、乾燥にんにくとしゃぶしゃぶ用の豚肉を使いました。超久しぶりの料理でカンが全く分からず、適当にしました。鍋の素が思った以上に甘かったです。セロリ嫌いの娘にはセロリがバレて、私が引き取ることになりました。妻には「思ったより美味しい。この甘さが優しい」と言われました。娘もセロリ以外は合格点をくれました。私はだんだん飽きてきたので、塩コショウを入れました。妻は今日病院に行き、薬をもらってきました。熱は下がったようで、英語教室も何とかこなしました。私には「今晩もカレー作って」と言われ、久しぶりにカレーを作りました。独身の頃はよく作ったのですが、今回はオーソドックスなのが良いと言われました。最後にほんの少し擦り下ろした生姜を加え、体が温まるようにしました。昨日はあまり感じなかったんですが、包丁が切れなくて困りました。玉葱のみじん切りをするのに包丁が入らず、牛肉もスジが切れず手で引きちぎりました。やや水が多かったですが、味は概ね好評でした。妻から「今度からよろしく」と言われました。料理をしてたので、結局ジムには行けず仕舞いで、体がバキバキです。
22Nov
- 最近思うこと、怒り、反省、希望などなど
  娘がＬＩＮＥでトラブルに巻き込まれました。感情が高ぶっているときに、信じてた友達に書いたメッセージが暴露されたんです。親しい友達や先輩たちに話して、今は解決済みです。その間妻の些細なことで、娘も私も不機嫌になりましたが、皆で上手く気持ちを切り替えることができました。体調自体は悪くないです。朝起きてしばらくは身の置き所がないような状態ですが、朝食を食べてからは問題ないです。以前テレビでミニマリストについて報道してて、羨ましいと感じました。最低限の物だけで生活しているんです。独身の頃は物が少なかったのですが、結婚してからはどんどん物が溢れかえり、困惑してたからです。それを実践したいと密かにに思い、今日本とＣＤをいくつか処分することにしました。そして、今は懐かしいＭＤのほとんどを処分しました。部屋で一人音楽を聴くつもりで持ってたのですが、もうyoutubeでほとんど事足りるので、思い切って捨てることにしました。ＣＤやＭＤも無ければ、コンポも要らないってことかと自問してます。そんな状態に至るまでですが、「やはり他の一般家庭のようにお父さんは外で働いたほうがいいのか」と思わせることがありました。とある発達障害の家族が働いている姿をテレビで妻と観てました。「あんたもできることからやってみたら」と言われ、１人になってじっくりと考えてみようかと思い巡らせてます。そこで浮上したのが、沖縄でゲストハウスのヘルパーのお仕事。３０～３５くらいまでの女性がほとんどですが、たまにおっさんの募集もあるみたいで、何とかそこに入れればと考えてます。いろいろ抱えてるので、ちゃんと勤まるかどうかは不明ですが、医師と相談して決めたいと思います。今「他人を攻撃せずにいられない人」を読んでます。夜読むと嫌な気分になるので、なるべく昼間に読むようにしてますが、読んでて思い当たる人間がたくさん出てきます。私もそうかもと思うこともあります。うまく説明できませんが、衝撃だったのは「その場をなかったことにしようとする怠惰やプライドが、格好のカモになっている」ということです。言いたいことは我慢せず言う。当たり前のことなんですけどね。ちょっとずつでも実行します。
15Nov
- 久しぶりに寝込んだ
  昨日は雨が降っていて、出掛ける予定が流れてしまいました。仕方ないので家にいて、妻といろいろ話してました。パリでテロがあったと朝のニュースで知り、春に通天閣で出会った中国系フランス人のカップルのことを思い出しました。あの時にちょっと話して、写真交換のためにメアドを交換したのですが、夜に気になったのでメールを送ると無事ということで安心しました。今日は雨が止んでいたので、出掛けようと思いました。妻から昼の買出しを頼まれ買い物に行ったのですが、そこでしばらくしてから体がズンズン沈み込むように感じました。早く帰りたくなって、家に帰るとそのまま布団に倒れこんでしまい、２時間ほど寝込んでしまいました。遅めの昼食を軽く食べた後、お腹を下しているのが分かり、水分をなるべく摂るようにしました。頭もガンガンしてきたので、ジムは止めました。少し回復して、買い忘れたものがあったのを思い出して、再度買い物に行ったときに同じようにまた体が沈み込むような感覚がしました。人が多かったからかもしれません。ちょっと不安になりながらも、明日も無事に過ごしたいと思います。
14Nov
- 心が少し安定してきたと思う
  最近ようやくというか、やっとというか何となくですが、心がやっと穏やかになってきたように感じます。以前から気になっていた本で、小池龍之介氏の「しない練習」を読んでます。まだ途中なんですが、自分も含め、誰しもが自分勝手で自分が可愛い存在だと思うのが当たり前で、どんな大義名分があろうと結局は自分のためなんですね。そう思うと、あんなに我を張ってた人間が子供っぽいなぁと笑いたくなります。私もその一人です。自分のわがままも聴いてほしいし、人は自分の話を聴いてほしいと思ってどんどん主張してくるし、まぁそれを聴くかどうかは聴いてる人に選択権があるわけだけど、聴くことを強制されるのは大嫌いです。人は人、自分は自分。言い尽くされた言葉ですが、身に沁みます。まだ他人と関わりを持ってませんが、心掛けていきます。
09Nov
- 仕方なくも差が激しすぎ
  先週は体調が比較的良かったです。木・金とそれぞれカウンセリング、診察とあって、２日連続で20㎞の道をサイクリングしました。思ってたより気温が高かったので、着いたときには汗だくになりました。カウンセリングでは、良かったことばかりを話してました。「このまま死ぬかもしれない」と言った恐怖感も出てくると終わり際に言いましたが、「また聞きましょう」と返されるだけに留まりました。診察はいつも通り三々五々で、薬はアルプラゾラムだけでした。金曜日はくたびれついでに、夕食後１㎞スイム。３割くらいの力で泳いで、メインは風呂です。土曜日は、有名なオペラ歌手が講師の合唱講座に行ってきました。久しぶりに歌うことになり緊張もしましたが、先生がユーモアたっぷりで、わかりやすく指導してくれたので気持ちよく歌うことが出来ました。体はガチガチで、声も固かったのですが、近くにいたご婦人から褒められて気分も良くなりました。それ以降テンションも上がり気味でした。昨日は雨で、少し気持ちも落ち気味でしたが、歩いてショッピングモールまで妻と行って買い物をしていると、従姉妹と偶然再会しました。挨拶して少し話して別れましたが、特に私の話はしませんでした。この日くらいから、だんだん疲れが出てきました。今日も雨で頭がボーっとしてましたが、気分的には悪くなかったです。夕方歯医者に行って、仕上げをしてもらい、めでたく卒業となりました。しばらく様子を見て、調整を兼ねて歯のクリーニングに行きます。金曜日以降運動はしてないんですが、土曜日に歌ったときに足を踏ん張ってたので、かなり足に来てます。頭の中では、過去のことも強烈に残っているみたいで、何も考えずにできることをやって少しでも進歩したいです。
02Nov
- 久しぶりの雨で・・・
  今朝は久しぶりの雨。曇りはあったのですが、以前いつ雨が降ったか覚えてないくらいです。そのせいか体も若干重め。昨日１週間ぶりに泳いで、少し早めに寝て、起きるのも少し早くなりました。ここ最近、起きてすぐは「また寝たい」と思うくらいですが、朝食を食べた後は普通に過ごせます。今日は久しぶりに夕方ごろから瞼が重くなり、頭もボーっとしてました。腰の奥のシクシクした鈍痛のも再発してます。ジムに行こうかとも思ったものの、さすがに怖くなり止めました。昨日までは気分が良かっただけに、こんな日もあるわって感じで受け流します。それまでに進歩したなぁと感じることがありました。それを感じるだけでも良かったと思います。新書ですが、クリニックでもらった食事療法の本も読破しました。希望を持って過ごしたいと思います。
31Oct
- 良くなってきたみたい
  一昨日の投稿は一旦ファン限定で公開してましたが、思うところあって１時間後に取りやめました。気分的に沈むといけませんね。１週間ほど前から、「デトックス・フォーミュラ」という体内の重金属を排出するサプリメントを飲み始めました。昨日あたりから、ブレインフォグを感じない時が増えてきました。夕方位になると頭と瞼が少し重くなってきますが、午前中はあまり感じなくなってます。それ以外にも別のサプリメントのおかげか、眠りに入るまでの時間がだいぶ短縮されて、眠りが深くなってきたように感じます。腰の奥のシクシクした痛みも軽減してきたように感じます。先日整骨院に見てもらったら、座りっぱなしのせいで腰を痛めていると言われてショックでしたが、それも良くなってきています。まだ激しい運動は控えてますが、ちょっとずつ続けていく予定です。今日も１０㎞ほど自転車で隣町のショッピングモールまで自転車で行ってきました。風がだいぶ冷たくなってきましたが、気分はいいです。やっと冬物の服を出してきました。いよいよ寒くなってきます。
27Oct
- 明治ＨＤからの贈り物
  例年と比べると、淋しい感じは否めないです。円安などでコストが上がってるので、仕方ないです。銀座カリーはファンが多いのでしょうか、2年ぶり復活してました。個人的には好きじゃないです。初めて目にしたピーナッツクリーム。アレルギーの娘には残念です。半分に分割された株の影響で、来年の優待品がどうなるのか注目です。
26Oct
- 先週からバテてました
  先々週の連休明けくらいから割と調子よく、その木曜日には久しぶりに都心まで自転車で走りました。出発するときは肌寒かったのですが、次第に体が温まってきて到着したときには汗だくでした。目当てはグランフロントにあるレーシングシュミレーター。１０分千円でやってみました。結果は散々でした。タイヤのグリップ感が全くなく、ちょっと高級なゲームと言った感じで実際の運転とは程遠いものでした。やっぱりレーシングカートに行ってきます。近くのカフェでお昼を食べてから、花博公園に久しぶりに行って帰りました。これで25㎞ほどのサイクリングになりました。その時に汗をかいたのが冷えたのか、その疲れかでしばらく動けなかったです。先週の水曜日に体の力が入らなくなり、お腹も下し、寝込んでしまいました。少し回復して、ゆっくりと30分くらい自転車で走って体力が回復してきました。昨日約２週間ぶりに泳ぎに行けました。ここ数日ＰＣの動きが悪く、このブログも実は３度目の入力。Win１０にアップグレードしてから使い勝手も変わり、このテキストを入力するのにいちいちカーソルが消えるので、２行入力するのに１０分もかかり、イライラが募って仕方なかったです。そんな状態で気分の方も暗くなる一方でしたが、昨日くらいからやっと落ち着けるようになってきました。少しだけ回復したものの、これから先いろいろと克服していこうと思います。
11Oct
- 久しぶりに泳いだ
  前回の更新から少しずつ体調は良くなってきて、そろそろ運動を再開したいなぁと昨日から思ってました。ただ昨日は行こうと思っていた時間帯に用事が入ってしまい、ジムに行きそびれてしましました。今日は妻が出掛け、娘と二人で留守番をしてました。昼食はＫＦＣのテイクアウト。今日はちょっと脂っこく感じました。その油が暫く口の中に残ってて気分が悪くなり、仮眠を取りました。その後はまずまずの体調になり、約２か月ぶりに泳ぎに行きました。ちょっと間隔が空くと、とたんに体のキレが悪くなります。まぁこんなもんかと言った感じで、軽めに４種目合わせて900ｍほど泳ぎました。残りの100ｍで足の指が攣りました。最近普通に家で過ごしてても軽く攣ることがあります。泳いでサウナと風呂に入ると、簡単に１ｋｇくらい体重が落ちてくれます。しかし、増えるのも簡単なのはここ数年の傾向です。一旦家に帰って、娘と二人で妻の家族と待ち合わせの料理屋に行ってきました。昨日の用事とはこの店の予約の件だったのです。その前に隣の店に予約を入れたのですが、落花生アレルギーの件で確証が持てないと言うことになり、今日の店にしました。オープンして間もない和食店で、皆気に入ってくれて、義父は今度また使おうかと検討してくれてます。最近こんな感じでようやく動けてます。まだ気の置けない人たちとしか顔を合わせたくない状態ですが、ちょっとずつ外の世界に慣れていこうと思います。
10Oct
- ちょっとしたことでダウンする今
  一昨日、娘の英語スピーチ大会の応援に行ってきました。結果は惨敗。悔し涙を流してました。私は娘の出番だけを見て、それ以外は散歩したり、コンビニのイートインコーナーで休憩したりしてました。終わってから、皆で夕食を食べた帰りましたが、娘は来年こそはと決意を新たにしてました。昨日も起きてすぐはボーっとして気分も良くなかったのですが、昼頃から持ち直してきました。ジムが休みだったので、運動はしてません。今日はそれに輪をかけて良くなく、昼前に少し横になってました。昼食後に持ち直してきましたが、また頭に靄がかかったようになってます。晴れたり曇ったりを繰り返してます。一昨日、娘の英語スピーチ大会の応援に行ってきました。結果は惨敗。悔し涙を流してました。私は娘の出番だけを見て、それ以外は散歩したり、コンビニのイートインコーナーで休憩したりしてました。終わってから、皆で夕食を食べた帰りましたが、娘は来年こそはと決意を新たにしてました。昨日も起きてすぐはボーっとして気分も良くなかったのですが、昼頃から持ち直してきました。ジムが休みだったので、運動はしてません。今日はそれに輪をかけて良くなく、昼前に少し横になってました。昼食後に持ち直してきましたが、また頭に靄がかかったようになってます。晴れたり曇ったりを繰り返してます。水曜日にANAコインが入るので、それを待って飛行機を予約しようとしましたが、何と予定してた便が一気に売り切れになってて、軽いパニックになりました。鎌倉には行きたいし、かと言って一番高値の飛行機は乗りたくないしで迷いましたが、行きはＪＡＬ、帰りはＡＮＡと今までにないパターンにしました。先得さまさまです。時々胸が軽く押さえつけらるみたいになるので、少しは安定してくれればいいです。
07Oct
- ブレインフォグがだんだんマシに
  昨夜寝ようとしたら、頭の中が働いてた時のことでグルグル渦巻いてました。何をやっても上手くいかず、怒られ、馬鹿にされ、もう何の役にも立たないならさっさと辞めたいと。泣きそうになってきて、起きて本を読むことにしました。少し気分が紛れて、落ち着いてきて寝られるようになりました。とは言え、朝の寝起きは今一つ。朝食を食べたら寝たい気持ちでした。食べた後はマシになってきました。最近日経平均も底を打ったのかほぼ毎日３桁の上げばかりですが、判断力が鈍っているので何もできない状態です。夕方ごろにようやく外に出ることにしましたが、いつもなら目の周りの疲労感と頭のモヤモヤがあるのに、何故かクリアなんです。ここまでクリアなのは久しぶり。ちょっと気分が良くなりました。かと言って、何かやり遂げたかというと特にないです。調子に乗って何かやらかすよりはよっぽどいいです。明日は娘の暗唱大会。応援に行ってきます。
04Oct
- やや上向いてるみたい（長いです）
  金曜日に心療内科へ診察に行き、障害者手帳の申請について主治医に話すと、「重度のうつ病とか統合失調症じゃないとなかなか難しい」と言われました。そう言われてから、「なんか病気に逃げているよう」と感じるようになりました。きっと治って働けると信じて、準備するしかないです。昨日は、少し心がザワザワすることがありました。来週娘がスピーチ大会に出場して、夕食を妻の家族と私たち家族で一緒に食べようと会場近くで目ぼしいレストランにメールで問い合わせました。ＨＰの専用フォームから送信して、24時間以内に返信するようなことが書いてありました。専用フォームから送信した場合、送った人にも確認メールが来るところもありますが、そこは何もなかったのです。３日経っても返信が来ないので痺れを切らして、こちらから連絡しました。先方はちゃんとメッセージが届いていると言ってましたが、内容がややこしいので店長が携帯に電話をしたらしく、店長が不在なので６時ごろ連絡しますと言われました。娘に落花生アレルギーがあるので、その対処できるかどうかを直接電話で確認したかったのかもしれませんが、着信した履歴はなく、留守番サービスにまた連絡するとメッセージが入ってただけでした。６時が過ぎ３０分以上経過しても連絡がなかったので、再度こっちから連絡して店長が出て、私は若干イライラして話しました。「６時に連絡するって言ってませんでした？連絡待ってたのに」と。謝ってはくれましたが、何かスッキリしません。落花生は普段使うが、その日だけ使わないようにできると言われました。この時点でもういいですと言おうかと思いましたが、妻と相談すると言って一旦切りました。イライラを治めるために１０分程間を置きました。妻とも相談して、以前のが混入する可能性もあるから止めようと断りの電話を入れました。考え過ぎかもしれませんが、向こうはややこしい客だと思って、私から断ってもらおうと先方は思ったのかもしれないです。働いていた時は、こんなことが毎日のようにありました。何でこんなことになるんだろう、何でこんなこと言われないといけないのか。未だに根深く残ることもありますが、昨日は何とか切り替えることができました。それは妄想旅行です。いつか家族でロンドンに行きたいと思ってて、もし泊まるならどこがいいかを徹底的に調べました。約20年前に一人で行ったのですが、ロンドンに泊まってないので乏しい記憶を頼りに予算と立地を見てました。それだけでワクワクします。今日は久しぶりにジムでストレッチしました。時々頭がボーっとしますが、体が動くのはありがたいことです。
01Oct
- ちょっと怖かった
  ここ数日胸の痛みは治まっていたのですが、昨夜久しぶりにやってきました。眠りにつく前に、どことなく胸が苦しくなりました。なかなか治まらないので、しばらく起きて水を飲んでました。１時間くらいしてようやく治まり、ぐっすり寝てやれと思って、２年ぶりくらいにアンデプレを飲んで寝ました。途中で一度トイレに起きましたが、その時に強烈な吐き気に襲われました。以前からアンデプレを飲むと寝起きが悪くなるのでしたが、やっぱり変わってません。怖くなってまた布団で横になって二度寝したところ、起きたのは９時半。その後もボーっとした感覚が残ってました。天気のせいもあって、体が重かったです。頭もスッキリしないまま一日が終わりました。今度の川崎での診察は１２月上旬で、鎌倉に紅葉を見に行こうかと計画してます。本当は泊まりで行きたいところですが、贅沢はできないので、朝一の飛行機で午前中いっぱい観光しようかと思ってます。時間的に、鶴岡八幡宮と大仏と長谷寺くらいしか見られないかもしれませんが、それだけでも十分です。時々思うんです。こんな自分に今何ができるんだろうかと。何とかして働けないか模索しようと思ってます。回らない頭では限界があります。
25Sep
- ちょっとした変化に頭と体が付いてこない（後日追記予定）
  昨日、川崎のクリニックに行ってきました。いつもより朝早く起きて出掛け、診察までの時間にちょっと足を延ばして、横浜まで行ってきました。お目当ての１つは、崎陽軒本店のシウマイ弁当ですが、午前中に買うと夕方までしかもたないとのこと。本店でこの時期にしかない「嘉宮月餅」があるとの情報を得て、買うかどうか保留しました。その足で中華街に行くことにしましたが、みなとみらい線と市営地下鉄は別ということが分かり、うっかりしてました。無事に中華街に着いて、ワクワクしながら散策しました。神戸の南京町とは規模が全然違います。マーラーカオという中華風カステラと鉄観音茶で、少し休憩した後、本格的に散策しました。聞こえる言葉は中国語と中国語訛りの日本語がほとんど。ちょっとだけ勉強しているおかげで、時々知ってる単語が分かるようになりました。平日の昼間でも人が多く、２ヶ所ある廟にお参りして、一通り回った後に美味しそうなランチを食べました。中秋前なので、どの店でも月餅が山のように売られてて、中には１個８００円という超高級品もありました。どれもきちんとアレルギー表示があったのは、南京町と違って安心でした。結局中華街では買わず、市営バスで横浜まで戻り、崎陽軒本店の月餅を買って駅の地下街をブラブラした後、川崎のクリニックに行きました。診察で、メールで相談して以降の状態を報告したところ、座薬でのキレーションは来春に延期することにし、代わりにαリポ酸を含むサプリを飲むことになりました。EDTAは強引に金属を吸着して排出しますが、このサプリは脂質内にある金属を流れやすくするとのこと。運動が出来ないときは広めの風呂に入って、しっかり汗をかくように言われました。川崎駅の近くの崎陽軒でシウマイ弁当を買って、ちょっと遅めの夕食に何とか間に合いました。食べた後に疲れがどっと出てきて、それが今でも続いてます。銀行の引き落としがあるので、その手続きに行きましたが、市役所に手続きに行くのに肝心の書類を忘れ、帰る羽目に。雨も降りそうなので結局断念して、歯医者に行きました。歯医者で爆睡して、一応土台部分が今日で完成となり、新しい歯が入る予定です。明日は娘の運動会。ちょっと自分に鞭打って、撮影したいと思います。
23Sep
- ちょっとはのんびりしたと思う
  昨夜は宵っ張りで遅めに寝たところ、早朝に目が覚め二度寝をしたら９時ごろに目が覚めました。二度寝して起きたら、気分が悪いのは相変わらずです。そんな状態でも寝込むまではいかず、株式市場が休みというだけで何かホッとするのが今の状態です。昨日した片付けといっても、書類をざっくり分類しただけで、あとはゆっくりと細分類しようと考えてます。そうなるとちょっと気が重いです。ただ役所の手続き関係は後々厄介になるので、先延ばしできません。今日は廃品回収の日で準備を私がしましたが、回収場所まではすべて妻が持って行ってくれました。昼前くらいから胃がしくしく痛みはじめ、胃液も上がってきて辛かったので助かりました。昼食は蒟蒻麺と玄米パンだけの軽めにしておきました。昼間に気づいたのですが、以前と比べると若干ブレインフォグが軽くなっているかもと思えることが増えました。まだ瞼のあたりが重いのは変わらずです。車の運転はまだかもしれませんが、サーキットでのレーシングカートなら行けるかもと思えるようになりました。それなら腕と胸を鍛えておかないと、間違いなく翌日筋肉痛になります。夕方軽く仮眠を取ったあと、借りた本を返しに行ったり、ショッピングモールに目ぼしいものを物色した後、ジムにサウナと風呂に入ってました。サウナでは最近ストレッチをしてて、６～７分入ったら汗が滝のように流れてきます。風呂と水風呂を交互に入り、十分温まってからゆっくり帰りました。さすがに夕方はもう涼しいです。今は大丈夫ですが、まだ日中は咳が出るときもあります。明日川崎のクリニックに行きますが、風邪のことと頭と瞼と胸のことは伝えます。実は診察の前に学生時代の友人に会う予定でしたが、あまり人に会いたくないので私から誘ったのですがキャンセルしました。代わりにちょっと足を延ばして横浜をブラブラしてこようと思います。
22Sep
- 風邪がスッキリ治らない
  連休に入ってから、風邪を治すためにゆっくり寝ようと思ってましたが、何だかんだ連れ出されることが多くて、結局風邪が長引いてます。日曜日は少し離れたショッピングモールに、妻とサイクリングがてら出掛けました。ちょっとしたデートみたいで、買い物して、お昼食べて帰ってきました。たまたまですが、妻が別の店で探してなかったものがここにあって、しかも若干安かったので、とても喜んでくれました。昨日は近所のショッピングモールで娘の買い物に付き合って、午後からは部屋の片づけ。今日は昼前から妻の実家に行って、障子張替えを手伝いました。帰ったのは夕方。あっという間に連休が終わります。日曜日から毎晩、ジムのサウナと風呂に行ってますが、風邪が長引くのもこのせいかもしれません。明日は大人しくします。明後日２か月ぶりの川崎での診察なので。
17Sep
- 体調はもうちょっと、気持ちは落ち着いてきたかも
  昨夜は久しぶりに途中で目が覚めて、二度寝となりました。家族でロンドンに行って、観覧車に乗っているところで、いつか実現できればと思ってます。ここ最近朝ドラの時間にも間に合わない時間に起きます。しかも今日はまだ寝たいと思ってましたが、今日はドアの取り換え工事の日で、起きて着替えたらすぐに業者さんがやってきて工事を始めました。以前から、他の部屋の工事の時にかなり音がすると思ってたので覚悟してましたが、うちの工事には思ったほどうるさくなかったです。昼前に工事が終わり、扉自体が二重ロックになっていて、ピッキング防止の工夫もされてて、しばらく慣れるのにかかりそうです。３時過ぎに自転車でカウンセリングに出掛けました。その時は雨が止んでたので、一応レインコートや着替えを持っていきました。湿気が多いこととペースを落としたこととで、思ったほど疲れなかったです。ここのところずっと頭を渦巻いていた過去の嫌なことを吐き出してきました。言いたいことグッと抑えて嫌われるんだったら、言いたいこと言って嫌われるほうがまだ良いと思えるようになって、これからは自分の気持ちをもっと出そうということで時間になりました。帰りは小雨でしたが、すぐに本降りになってきました。すぐ止む気配もなく、レインコートを着てずぶ濡れになって帰ってきました。すぐにシャワーに直行して、体を温めました。夕食も早目に食べたせいか、１０時前にお腹が空いてきましたが、ぐっと我慢しました。早く風邪を治します。