自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -34ページ目

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02Sep
- ハワイ１日目（後半）
  予約の電話を入れた後、カードケースを見ました。１枚あるはずのカードがないのに気が付きました。何がないのか思い出すのにしばらくかかって、ＥＴＣカードを車に入れたままであることが判明し、国際電話で駐車場に確認を依頼しました。カードはありました。いろいろと不安感が襲ってきました。環境が違う場所で以前は楽しめたのですが、それがその時は不安に思いました。ハワイは３回目ですが、ワイキキ界隈を歩くのは初めてで、トロリーバスも全く時間が読めず、不自由を不安に感じて疲れたのです。おまけに、機内の朝食以降薬を全く飲んでいなかったことに気が付き、チェックインの際に山のようにクーポンをもらって、その直後に従業員風の年配の人が、「クーポンちゃんと確認しないといけないよ」などと言われ、「大丈夫か？」と心配になりました。少し休んでから、アラモアナセンターに歩いて行きました。モートンズへ行くのに専用のエレベーターがあるのは知ってたのですが、どこにあるかはわからず案内で聞きました。センターの端から端まで歩きました。少し遅れてモートンズへ到着。写真はエレベーター乗り場です。テーブルに案内され席に着きました。サリーという20代半ばくらいのウェイトレスが担当になりました。日本語付のメニューを渡されましたが、彼女は日本語ができず、疲れた脳をフル回転させて、説明を聞きました。コースを１人前ずつ頼むと食べきれないので、２人前ずつを４人で分けました。写真を撮ってないですが、ほうれん草のサラダ、茹でたブロッコリーが丸々２個、マッシュポテトのサワークリーム和えを前菜に食べました。どれも美味しかったです。特に付け合せのパンが焼き立てで、刻んだ玉葱が甘くて皆絶賛でした。メインを何にするかで迷いましたが、12オンスのフィレをチョイス。一番柔らかいというのが理由でした。これも美味しくて、もっと食べたいということでもう１皿追加しました。娘はデザートが欲しいとのことで、ピーナツの有無を確認して、チーズケーキを１人前頼みました。表面がカラメルになっていて、娘は飛び上がるくらい美味しいと言ってました。直径12ｃｍの厚みが2ｃｍちょっとなので、妻が半分だけと取り上げ、皆で味見しました。濃厚でした。最後に家族写真を撮ってもらって、チップ込みで190ドル。フォーマルで行くところなので、それなりの恰好をしていく必要がありますが、お勧めです。お腹いっぱいになって、ゆっくりと涼みながらホテルまで歩いて帰りました。ホテルのＡＢＣストアで、水やビールなどを買って部屋に戻りました。疲れてシャワーを浴びて、10時ごろには寝ました。しかし深夜１時前に目が覚めて、それから全く眠れなくなりました。薬を飲んで寝ましたが不安感は消えず、予約していたレンタカーを運転する自信が無くなりました。いろんな不安が頭をよぎりながらも、これまでなかった両親への感謝が浮かんできました。ようやく両親と向き合うことができるようになってきた瞬間でした。何度もトイレに行き、水を口にしました。そんなことをしているうちに窓から光が漏れてきました。
28Aug
- 解放された感じ
  エアコンなしで寝ると私は早起きになるみたいです。今朝もさわやかでした。娘も少し早めに起きてます。妻はなぜか８時半に起床。昨日だったか、一昨日だったか地震を感じて目が覚めたようです。今日は廃品回収の日で、紙ごみを集めてました。それでちょっとした家の片付けになりました。それで結構疲れました。娘が学校から帰ってきて、妻と２人で整骨院に行った後、私はＡＴＭ回り。支払いや引き落としなどで走り回ってました。昼食は娘の強いリクエストにより串家物語へ。先日テレビでやってて行きたいと懇願してました。「これでしばらくはないからね」という約束で行きました。ダイエットが終わって食べ放題も怖くないです。その後は妻と２人で娘の学校の夏休みの作品展へ。初めて行きましたが、いろんなアイデアがあると感心しました。娘はハワイの民芸品店で見たモノを作りました。何て説明したらいいのかがわかりませんが、１人だけ棒を使っていたので目立ちました。明日から事情があって、ブログの更新ができません。週明けになると思いますが、またよろしくお願いします。
27Aug
- 気分良く
  昨夜はエアコンなしで寝ました。そのせいか６時過ぎに起床。朝もさわやかでハワイの朝を思い出すくらい快適でした。夏休みを機に娘が少し早起きをするようになりました。一番遅いのは妻です。朝洗濯物を干し終わったところで、雨が降ってきました。すぐに布団を取り込みましたが、すぐに雨も止みました。私は多少気疲れもありましたが、昨日友人と会ったことでテンションが上がりました。それで歌いたいという気持ちが強くなり、鼻歌程度にいろいろと歌ってたら、家族から「いつも安定したテンションでいてくれたら」と言われました。自分の歌いたい歌と声が合っているかどうかのチェックをしたり、挑戦したいオペラのアリアを小声で歌ってました。撮りためていたオペラ「テンダのベアトリーチェ」を見ました。バリトンの聴かせどころがいくつかありましたが、全体的に陰気な演目でした。終わってからジムのプールへ。今日も無理せず長距離を泳ぎました。医者からウェイトは止められているので、体を柔らかく使うことを意識しました。帰ってからもいろいろと歌の可能性を探りました。いつか自分のライブができるように願いながら。
26Aug
- いろんな意味で緊張
  今朝も涼しく、小雨が降ってました。今日から娘は新学期。いろんな思いを抱えて登校しました。私は慌ただしく検査に行く準備をしてました。妻は学校に届け物（娘の忘れ物ではない）をしに外出。私が出掛けるころに入れ違いで帰ってきました。車を出す前に、病院の近所に住む古い友人に電話をしました。たまたま仕事が休みということで、お昼を一緒にいただく約束をしました。一般道を使って車で行くこと1時間ちょっと。すこし道に迷いましたが、ほぼ予定時刻に到着。問診にほぼ１時間。光トポグラフィー検査に15分。過去の嫌な記憶を思い出したり、慣れないことをする緊張と少し疲れました。しかし、その後の友人と会うのが楽しみでした。実はこの友人、私の若い時の片思いだった人なんです。告白もしましたが見事に降られて、その後は年賀状のやりとりだけでした。10年くらい前にコンサートでバッタリ会って以来です。彼女は、私が電話したとき「10ｋｇくらい太ってるけど大丈夫？コンタクトができなくてメガネだけど大丈夫？」と気にしてましたが、「全然ＯＫ」と私は答えました。昼食時には少し遅れましたが、会計待ちのときに電話しました。会計窓口に来てもらって、病院の食堂で一緒に食べることにしました。会計窓口に来た彼女を私は見つけて手を振りました。確かに太ってたけど、相変わらず美人でした。互いに近況を話し合いました。私も病気のことや将来のことを話しました。今でもこうして会ってもらえることがとてもうれしいことを伝えました。１時間ちょっとの再会で、また会いたいなぁと思える夢のような時間でした。急だったから仕方ないです。帰りのドライブもとても気分が良かったです。なんせ憧れの人に会えたんですから。お互いに結婚してるけど、一気に時間が戻った感じで、車の中でも顔がほころんでました。無事帰ったら、やはり疲れがどっと出ました。１５分程仮眠をとってジムのプールへ。昨日、一昨日とハードに泳いだので、今日はフォームのチェックで軽く流しました。明日、明後日とやり残していることをやりたいと思います。
25Aug
- 無理は禁物
  昨日から雨が降り続いてました。いつもよりは涼しいんですが、湿気が多くエアコンをつけてちょうどいい感じでした。私は7時過ぎに起きましたが、他の家人は寝坊です。私も体が何となく重かったですが、何とか堪えました。昼過ぎに妻と２人でショッピングモールまで歩いて買い物に行ってきました。私は早く朝食を食べていたので空腹感が襲ってきました。空腹感を感じて、胃がようやく良くなってきたと実感しました。昼食を済ませてから、ピアノの練習や譜読みをしたり、明日の光トポグラフィーの問診票を記入しました。昨年末ならもっと悲惨な内容になっていただろうと思います。今はダイエットをして少し自信がついたからです。終わってからジムのプールへ。今日は無理せずに、４泳法を200mずつ泳ぐのを目標にしました。バタフライは100mどまりで、また200mチャレンジはやり直しです。計2000m泳ぎました。胸とわきの筋肉が張ってます。明日は検査です。結果は後日になるのですが、どうなるのかドキドキします。
24Aug
- 非生産的な一日
  今日は朝から雨。随分久しぶりです。そのせいでいつもよりだいぶ涼しいです。一方で記録的な豪雨を記録したところもあるので、手放しでは喜べない状態です。湿気が多いものの１日中過ごしやすかったです。やはりぐっすり眠れたみたいで寝坊です。エアコン恐るべしです。以前に比べると体もそんなには怠くなくなってます。新聞とテレビで午前中を過ごし、あまちゃんを見ているとお寿司が食べたくなったと娘と言ってたので、近所の回転寿司へ。久しぶりにラーメンも食べました。帰ってから、どのエアコンを買おうかと広告を持って、家電量販店に行ってきました。どれも納品は９月ごろになるので、いっそ最安値のときに買おうかということに決めました。そしてジムのプールへ。久しぶりに顔を浸けて泳ぎました。昨日背泳で腋と胸の筋肉が軽く筋肉痛なので、ゆっくりと長距離を泳ぎました。久しぶりでバテバテでした。昼寝はしなかったです。そろそろ散髪に行った方がいいと言われているので、検討します。
23Aug
- 今日も暑かった
  エアコンの部屋で寝るようになってからよく眠れるようになり、今日も寝坊です。７時半過ぎに起床でした。別の歌仲間さんと生活を共にする夢を見ました。単独リサイタルを開催するために、教えを乞うのに掃除を一生懸命していた夢です。今日は朝もゆったり、昼も本を読んで昼寝して、ハワイの記事をアップさせました。その後ジムのプールへ。顔もあと少しで治るはずなので、明日まではウォーキングと背泳にします。体重は65.1㎏。痩せすぎです。その割に体脂肪を測ったら18％。気分はまずまず。来週光トポグラフィーの検査のために、問診票を書くことになっていて、明日やる予定です。検査の結果はどうなるのか、非常に気になります。
- ハワイ1日目（前半）
  とうとうやってきたハワイ出発の日。月曜日の夕方ということもあって、義父が重い荷物を持って駅を上り下りするのは大変かと思い、初めて関空まで車で行くことにしました。旅行会社がくれたクーポンのおかげで少し安くなりました。チェックインの後、関空の食堂で夕食を取りました。行きの機内食にはピーナツは含まれていないことが確認できましたが、帰りは不明とのことでした。免税店でいろいろと見ようと思ってましたが、娘の朝食用のおにぎりなどを買おうということで搭乗口まで急ぎました。ところが、搭乗口近くの売店は閉店間近で、ほとんど売り切れてました。航空会社の職員を信じて、機内食を食べるしかないです。いよいよ搭乗です。長距離の飛行機は久しぶりでした。デルタ航空なのであまり機内食やサービスはあまり期待していなかったです。飛行機は窓側２列、真ん中３列の小型飛行機でした。この画面が各席の前についていて、このタッチパネルで映画やゲームなどが楽しめるようになってました。現地に着いた時のためにできるだけ寝ることにしました。後ろの方の席だったので機内食は洋風ビビンバしかなく、味は見たまんまです。機内はラッキーなことにガラガラ。そのため真ん中の席をすべて使って、横になって寝ることができました。私も、義父も、娘も皆横になりました。滅多にないことなので助かりました。到着の１時間半前に朝食。写真がないですが、サンドウィッチ、ヨーグルトとジュースでした。到着した後、感じたのが「涼しい」こと。天気はいいのに大阪より涼しかったです。入国審査は待たされました。日本人、韓国人が特に多かったです。テロの影響で一組ずつ渡航目的、滞在場所、日数など質問されて、顔写真や両手の指紋を採取されました。これで１時間くらいかかったと思います。荷物はすでにターンテーブルから出されてました。その後はすんなりハワイに入国。但し、旅行会社の送迎バスを30分近く待たされました。チェックインまで時間があるので、旅行会社のオフィスで諸注意を受けた後、ラウンジで軽食を取りました。しかし、ちゃんと昼食を取ろうということで目ぼしいところに行ったら、冷蔵庫が故障中でフードメニューはないとのこと。ガックリです。ホテルに行くのにワイキキトロリーに乗ろうとしたのですが、これまた待たされました。結局ホテルに着いたのは２時半。すんなりホテルに来ておけば良かったと思いました。ホテルはヒルトン・ハワイアン・ビレッジ。18年前に私が１泊しました。ワイキキから離れていて、アラモアナにも歩いていけるし、いざとなるとホテルの敷地内ですべて事足りるので、ここにしました。部屋は海が一部見えるコネクティングルームです。この部屋のベランダ（ラナイと現地語では言うそうな）からの景色は絶景でした！一部どころか半分が海！写真では切れてますが、ダイアモンドヘッドの頂が見えます。夜になるとこんな感じです。一粒で２度おいしいタパタワーの３０階！この景色だけでも価値があると義父は絶賛してくれました。全員満足です。夕食はステーキがいいというので、アラモアナのモートンズに予約を入れ、歩いて行ってきました。私もそうでしたが、時差ボケもあって皆ややお疲れ気味でした。
22Aug
- 休養日
  今朝もゆっくり眠れました。その割に体に疲れが残っている感じです。体調ももう一つってところがあるからでしょうかね。それと暑さに参っている感じで、夏バテ気味なのかもしれません。とうとうイチローが4000本安打を達成しました！ライブで見られたので良かったです。ブ軍の川﨑も、同じグランドで拍手していたのが印象的でした。イチローにはピート・ローズの記録を抜いてほしいです。今朝は妻と娘を歯医者に送っていき、マクドでコーヒーを飲みながら新聞を読んでました。終わってから、用事のある妻を残し、娘と２人で先に帰ってきました。昨日の残り物を昼食にして、娘は塾へ行きました。私は横になって本を読んでいたら、いつの間にか昼寝をしてました。今日はさすがにエアコンをつけました。早目に夕食を済ませてカウンセリングへ。この１カ月あったことをいろいろと話しました。不安や怒り、叶えたい夢など思いのたけをしゃべりました。まずは体をしっかりと休めることが先決で、何事も体が元気でないと始まらないですからね。これからも休養できるときはしっかり休養します。無理はしません。
21Aug
- 好きなことに囲まれる
  昨日は11時半に寝て、今朝は７時半過ぎに起きました。昨日、今日と寝坊です。ゆっくり眠れてる証拠なんでしょうかね。特に夢を見ていた感じもないです。いつものことですが、朝から暑いです。今日こそイチローが日米4,000本安打を達成するかと待ってましたが、明日以降に持越しです。今日は、先日会った歌仲間の発表会に行ってきました。小学４年生の男の子がいるのにビックリしました。サンタルチアやオソレミオ、タイムトゥセイグッパイをどうどうと歌てました。末恐ろしいです。歌仲間さんは得意のレパートリーでした。当然ですが、以前より上手くなってました。最後ちょっと力が入ったみたいです。１時間ほどで発表会が終わり、フィナーレに全員でオソレミオを歌いました。私には少しキーが高かったですが、目立ったみたいで小学生が私を二度見しました。帰ってからショッピングモールで涼み、家に帰って昼寝をした後、ジムのプールへ。腕は治りましたが、唇は治ってないので今日もウォーキングと背泳だけです。歌仲間さんとジョイントコンサートをしましょうと約束しました。ソロリサイタルもしてみたいです。
20Aug
- ゆっくりと
  エアコン部屋で寝始めてぐっすり寝てますが、昨日友人と会ったので夢に出てきました。久しぶりに７時半近くに起きました。それでもまだ眠いですが、生活リズム維持のため起きて太陽を見ました。今日も暑かったです。朝は妻の代わりに買い物に行ってきました。安売りの日なので、朝から人が多かったです。思いのほか買ったので持ってきた袋に入りきらず、食パン２斤を手に持ったまま自転車に乗って帰りました。昼食後はゆっくりしました。胃腸の調子は少しマシになってきましたが、もう少しといったところです。１時間近く扇風機の風だけで寝てました。夕方にはジムのプールへ。まだ唇が治ってないので、今日もウォーキングと背泳だけです。左腕ももう少しで治りそうなのでもっと泳ぎたいのですが、泳ぐ量が少ないので筋肉量が減ったと思います。体重は65.25㎏。痩せすぎです。とにかく今は体をゆっくりさせて、ほどほどに動いて、体調を整えるのが先決です。
19Aug
- 幸せってな～に？
  エアコン部屋で寝て２日目。やはり心地がいいのか、眠りが深いように感じます。相変わらず左腕の筋肉痛（？）が残ってます。右腕はほとんど治りました。今日はお昼から職場の同期の家にご訪問。引っ越ししてから一度行きたいと思って数年。やっと実現しました。彼とは選考試験の時からの縁。唯一と言っていいくらい、プライベートでも付き合える仲です。彼の奥さんはタイ人で、厚かましくもタイ料理をリクエストしてました。それに応えてもらって感謝です。とてもおいしくいただきました。今でこそ日本語がペラペラですが、14年前は全くダメでした。月日を感じます。そんな彼のところにはやんちゃ盛りの男の子が２人。２人とも人懐っこく、「俺の子？」と思うくらいくっついてきました。彼とはほぼ本音で話ができて、本当に今の仕事をしていて幸せなのかって話になりました。幸せだと思っている人に会ってみたいというのが一致した意見でした。彼の奥さんは「日本は閉鎖的だからそろそろタイに帰りたい」とつぶやきました。タイに比べると確かに人間関係は希薄で、日本は排他的な部分があります。私の会社は典型的なムラ社会で、私は休職したのでムラ社会から外れてます。そこから復活することが難しいのも事実です。職場のつながりがまだあるので、核心に触れることはさすがに彼でも話せないのが辛いところですが、今の40代のサラリーマンが抱えている矛盾を見事に浮き彫りにした感じです。仕方なく家族や生活水準の維持のために働いていて、決して自分のためではないと。家に帰ってすぐにジムのプールへ。まだ顔を浸けられないのでウォーキング、背泳とバタ足で軽く済ませました。メインは風呂です。左腕が早く治ってほしいです。
18Aug
- 体調がヤバイ
  昨夜は、今シーズン初めてエアコンをつけて寝ました。妻が整骨院の院長からの勧めで狭い４畳半くらいのスペースに３人が寝ました。途中から電源を切って、いつの間にか扇風機に代わってました。私はほぼいつも通りに起床。妻や娘は９時過ぎに起きてきました。彼女たちは途中眠れなかったのかもしれません。相変わらず日中は暑いです。筋肉痛だった腕はまだ治らず、特に左腕がまだ痛いです。昼食を食べた後、ショッピングモールへ涼を取りに行きました。節電のせいか思ったよりは涼しくない感じでした。それでも家よりははるかに涼しいです。薬は飲んでいるものの、不安感があるので体調はどことなく不安定です。一時期のひどい時に比べればマシにはなりました。やることがあるのに何から手を付けていいのかといったところです。横になっていたらそのまま寝てました。起きてからジムのプールへ。ウォーキングをして、背泳25ｍを10本くらい泳いで風呂に入りました。左腕の痛みが引くまではウェイトを控えます。心地よい疲れがちょうどいいです。それでもまだ本調子ではないので、程々にしたいと思います。
17Aug
- お疲れモードか
  朝は最近涼しいと感じるようになってきました。７時ごろに起きてますが、体が自分のものではないようです。昨日ウェイトの重量を間違えたのか、上腕三頭筋が筋肉痛です。朝食を食べた後も軽い吐き気を我慢しながら、お昼の約束を待ちました。歌仲間とは、去年の１１月以来の再会でした。やはり「痩せました？」と言われました。お互いの近況を話しながら、これからどうするのか、どうしたいかなど話が尽きませんでした。彼は別の先生に歌を習っていて、来週発表会ということで体調が良ければいくつもりです。帰ってから１時間近く昼寝をしました。もっと寝たいとおもう今日この頃です。不安に苛まされているからでしょうかね。やることがたくさんありますが、どうしようといったところです。夕方ジムのプールへ。今日もプールでウォーキング。腕の筋肉が痛いので、なるべく腕を動かすようにしました。体重は66.1㎏。体重はもう気にしなくていいので、あとはしなやかな筋肉を作るのが目標です。明日はゆっくりと休みたいと思います。
16Aug
- 生みの苦しみ
  夜は暑いですが朝は涼しく感じるようになってきました。昨日妻が食料品を買い忘れてて、私が朝一で買い物に行ってきました。その後に朝食を済ませ、娘の英語講座に付き添いで行ってきました。市の教育委員会が主催で、先生はオーストラリア人男性。いきなりテコンドーの道着を着ていて娘は引いてました。男の子が多かったのでそうなったのかもしれません。娘はやる気がなさそうでした。私はいいと思ったんですけどねえ。午後からクリニックへ。ハワイ旅行はまだ早かったかもしれなかった。体調がまだもう少しといったところで、これからの人生に対しての不安もあるでしょう。そんなような内容でした。帰りに車の傷の修理の見積もりを取ったら25,000円とのこと。以前より傷は小さいのに同じ値段でした。帰ってからジムへ。口唇ヘルペスができているので、ウェイトを挙げた後、プールでウォーキングをしました。私のウォーキングはクロールの手のかきをつけます。それを20分ほどやりました。ウェイトが重く感じました。体重は65.75㎏。最軽量更新です。明日は歌仲間とランチ。楽しみです。
15Aug
- 先祖と向き合う
  今朝は涼しかったのですが、何故か６時過ぎに目が覚めました。はやる気持ちがあるけど不安いっぱいといった感じです。妻が朝から片耳が痛いと訴えてました。また突発性難聴なのかともしれないと心配になりました。何が原因かは不明で、エアコンをつけた部屋にいるようにしました。夕方にかけてだんだん回復してきて、原因は扇風機の風を当てすぎたのかもしれないです。昼過ぎに仏壇に手を合わせ、家族で読経をしました。お盆のお勤めです。昼から妻の実家へ。ハワイ旅行の写真を見ながら、思い出話に花を咲かせました。私が撮った写真は今回が初お披露目だったので、みんな喜んでくれました。大半はブログ用の写真だったんで、人が写っているのが少ないです。夜は教会で被昇天ミサ。うちは宗教が混在してます。久しぶりに聖歌を歌いました。心なしか声がよく出てたような気がしました。久しぶりに会う人もたくさんいて、「声出てたよ」と言ってくれました。今年は義祖母の初盆にあたるので、納骨堂でお参りをする予定でしたが、私がいない間に終わってました。命のつながりや宗教について考えさせられました。
14Aug
- 自分を見つめなおして
  今朝は６時前に起床。いつもよりも早起きです。朝から所用で京都に行ってきました。詳しい内容はお伝えできませんが、久しぶりに頭を使った感じがしました。ハワイでは気を遣いすぎて体に不調が出ました。まだ戻っていないようにも思えました。自分史を書きました。もちろんすべてを網羅することは難しいですが、楽しいこともあれば辛かったこともありました。辛かったことの方が多いかもしれません。自分の考え方の傾向も見えました。自分がこれからしたいこと、どう考えて行動すればよいのか、そのために何が必要かなどを考えさせられました。今流行っている「いつやるか？今でしょ」を地で行くような覚悟が求められ、体がフラフラになりながら家に帰ってきました。体をゆっくり休めて、頭を整理したいと思います。
13Aug
- 相変わらず
  今朝は涼しく、よく寝て７時過ぎに起きました。ハワイに行く前と同じ生活リズムが戻ってきました。朝水を一杯飲むと汗が噴き出てきます。食欲もだんだん戻ってきました。朝から宿題をやってました。その宿題が完成しました。自分史の作成です。あとはどうカットしていくかです。昼からは義父のところに行き、昨日届いたお土産宅配便のおすそ分けをしてきました。義父は「いろいろ無理言ったからなぁ」と気遣ってくれました。そのまま回転寿司の昼食を一緒に食べました。帰るついでに娘と妻はショッピングモールで買い物。私は薬が切れて落ち着かなくなってきました。駐車場の柵に車をこすり傷がつきました。来週板金修理です。もう１つの宿題は進行中ですが、明日電車の中で取り組みたいと思います。
12Aug
- 意外と元気
  日本での暑い生活に戻り、生活パターンも戻りました。しかし、冷蔵庫の中は空っぽなので、朝食などを買いに私がショッピングモールまで行ってきました。それにしても日本は暑いですね。ハワイは日差しが強いですが、朝夕や日影は涼しかったので、過ごしやすかったです。午前中はほとんどメールの処理をしてました。あとは旅行の片付けを少々とお仕事少々。気が付いたら３時前。家族で逃げるようにショッピングモールへ。そこでも仕事をしつつ、楽譜を眺めてました。夕方にはジムへ。今日は計測の日。ハワイでの終盤体調が良くなかったので、痩せてました。体重は65.95kg。最軽量更新ですが筋肉量が減っているので、これからはダイエットは終了して、筋力アップに努めます。唇に熱の花がたくさんできているので、薬を塗って寝ます。
11Aug
- 帰ってきました
  先程何とか帰国しました。皆無事に帰れたのが何よりです。いただいたコメントのお返事は明日以降にさせていただきます。