自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -3ページ目

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28Mar
- いつしか恨みっぽい性格に
  ここ最近の口癖が「あのくそジジイ、絶対許さん」。くそジジイとはもちろん義父です。去年の正月のことが原因で、未だに昨日のように腹が立ってます。元気な時は切り替えができましたが、今は上手くできません。自分が迷惑をかけているのがわかっていて、それを引け目に感じるので、大目に見てほしいと言った予防線を無意識のうちに張ってしまうのです。往々にして、体調が悪い時に気力を振り絞って頑張ったり、ものの言い方やメッセージなどに違和感や不快感を感じても、前向きに捉えようと考えるのですが、流石に何度も続くと辟易します。もうその場に居たくないから、逃れることにします。体調が悪いと気力が出ないので、情熱を持って人に接することが億劫になります。喧嘩をする気も反論する気も起こらないです。だから何も言わず去っていくことになります。ただ、主張すべきところは絶対譲ってはいけないと強く感じます。自分が怒鳴り散らすことをせず、核心をついて相手を黙らせる考えたようと思います。
27Mar
- 苦手な人と
  朗読講座に通い始めて１年ちょっとになりました。昨年の朗読発表会に出てから、だんだん受講生同士話ができるようになり、対人恐怖だった２～３年前から比べると雪解けしてきたような感じになってきました。そのライブ以降、受講生が増えてクラスが２つに分割されましたが、そこで新たに来た一人のおばさんが苦手なタイプなんです。何故苦手かというと、先生はじめ他の人の話を遮って自分の話をしてくるからです。朗読経験が豊富でとても上手なんですが、その態度を見るたびに「あれはないなぁ」と思います。以前は毛嫌いして無視するか、露骨に嫌な顔をしていたと思います。まぁ悪い人ではないのはわかるんですが、あまり絡みたくないので、挨拶するだけに留めています。完全にシャットアウトしないだけ成長した感じがします。必要以上に絡む必要も今のところはないので、距離を置きたいと思います。
26Mar
- ダメ人間かっ
  最近書くたびに久しぶりとなってます。先々週から災難で、妻が私の寝ている隣の部屋の窓を全開にしていたので、風邪をひいてしまいました。そこで養生しないといけないと思っていた矢先、カウンセリングからの帰路で自転車で転倒し、腕と足を打撲。病院の掛け持ちで、ジムにも行けず家でゆっくりしているだけとなり、やたらと食べてます。甘いものが欲しくて、食べているといつの間にやらお腹がややぽっちゃり。いろんな意味で自己嫌悪に陥ってます。そんな自分に喝を入れるために近所のリワークプログラムに参加することにしました。自転車に乗るのも少しキツいですが、行ってきます。
04Feb
- 肩の痛み悪化
  昨年夏ごろに痛めた左肩の痛みが再発してきました。その時は寝違えたからかと思っていたのですが、いろいろと心当たりを探ってみたら、どうもストレッチのやり過ぎかもと疑うようになりました。それが先週だったので、ストレッチは無理しない程度にしてます。泳ぐのも、泳法によっては痛みが出ないので無理には泳いでないです。肩の痛みがあるうちは重いウェイトは上げられないので、弱めのチューブを使ってウェイトとストレッチをやってます。もちろん無理はしてないですが、できることには制限があります。なので下半身強化に努めてます。今日はプールの水温が高く、長距離を泳ぐのは難しかったので、50m単位でキックやプル、片手プルなどをこなしました。肩の痛みは、運動して温まってくると和らぎます。でも程々にしないとえらい目に遭います。
28Jan
- 水泳が生きがいに
  年が明けてから、薬を飲まなくても基本眠れるようにはなってきました。ただ、そこまで深い眠りとは行かないので、しっかり寝ないと次の日が不安という時には薬を飲むようにしています。それだけでも大きな進歩です。２週間前に川崎のクリニックに行ったときには、経過良好とドクターからのお墨付きもいただきました。先週の土日には、マスターズスイムの大会があって、先日お友達になった人たちが出場するということで応援に行ってきました。以前泳いで身をもって自分の今の実力がわかったので、私よりも年配の皆さんが私より早いタイムを出すことに改めて頭が下がる思いがしました。その試合に出場しているだけでもすごいことを、２日目に感じました。２日目の２００ｍ個人メドレーまで見るつもりでしたが、だんだん疲れてきて、雨も降りだしたので早めに切り上げて帰ってきました。出場者の方々で、私より遠くから来ている方ももちろん多くいらっしゃって、まだ私の体力では２日間の日程を乗り切るのは厳しいと痛感しました。お友達の皆さんも意欲的で、次の５月の大会に向けて練習する意気込み満載でした。私はマスターズ登録をしていないので大会には出ませんが、youtubeで水泳のターンやトレーニング法を勉強しています。つくづく便利な時代になったと実感します。毎日夕方か夜にトレーニングか泳ぎに行ってます。週６で。おかげで体形だけはスイマーっぽくなってます。前回に試合に出て自信がついて、もっと上手くなりたいと張り切ってます。張り切り過ぎるとまた口唇ヘルペスができるので程々にしてますが、これがあるおかげで救われているのも事実です。これからも楽しんで続けます。
20Dec
- 今年二度目の風邪
  １０月に引き続き、先週から体がゾクゾクとするので、もしかしたらと思って葛根湯を飲んでいたのですが、火曜日からダウンしてます。今回は珍しく、鼻からの風邪でした。体が疲れていると思うとやはりてきめんに来るようになってしまいました。それプラスネガティブな記憶が頭をぐるぐる回ってます。今いろいろと本を読んでいますが、うつ状態のときには脳が萎縮しているそうで、ネガティブな感情が反芻しやすいとあり、やっぱりそうかと納得してしまいました。たぶん10年近くこの状態がずっと続いています。というよりも、小さい頃からそんな状態だったのですが、小さい頃や若い頃は頭の切り替えがうまく行き、状況も何年か我慢したら自動的に変わるので、それまではうまく行っていたのかもしれません。この状態を脱するには、それを上回る喜びが必要だそうで、今のところ出てきそうな雰囲気があるような、ないような。幸せ見つけにどこかに行けたらと思います。
14Dec
- 天の恵み
  昨日ジムにストレッチに行き、最近取り入れたチューブトレーニングをして、足の筋トレを終えて、風呂に入ってから自転車でいつものように帰宅しました。この日は寄り道せずにまっすぐ帰りました。またいつものようにガレージに自転車を置こうと、ポケットからガレージのキーを取り出そうとしたら、そのキーがないのに気づきました。一気に顔から血の気が引いていくのがわかりました。もう空腹でたまらなかったので、玄関近くに自転車を置いて、一旦帰り夕食を食べました。夕食後、とりあえずスペアキーを探しましたが、それが見つからず、私はそんなつもりなかったのですが、妻にはキツく当たったように感じたみたいで、妻が探すとスペアキーは見つかりました。しかし、メインはそっちではなく、夜の帰り道を再び自転車でゆっくりと探しながら、ジムまで向かいました。赤・オレンジのキーホルダーが付いたキーを探して寒い夜道を行きましたが、ジムまでたどり着きました。ジムで紛失した可能性もあるので、受付で鍵の特徴を伝え、連絡を待つことにしました。その夜薬を飲まずに寝られるかもと思ってましたが、やはり不可能でキーを失くしたこと、やっぱり嫌なことが頭をグルグル回って不快な気分になって、いつも何故かわからないんですが、腰の左右の奥がシクシク痛むのです。２時ごろ薬を飲み寝付けましたが、今朝若干喉に違和感があり、葛根湯を飲みました。昨日の寒さのせいかもしれません。午前中少し横になり、１時間くらい眠り、昼食を摂って、夕方ごろもう一度道をたどって、キーを探しました。探していると、家から３００mくらいのところの金網フェンスの端にキーが掛けられていました。親切な方が拾ってかけてくれてたのです。本当に助かりました。妻にも知らせ、ジムの受付にも連絡し、安心してもらえました。その足で自転車の調整に行って帰り、ホッとした一日でした。感謝です。ゆっくり寝られます。
01Dec
- 疲れがどっと出てきた結果
  10月に水泳の試合に出て以降、体調に気を遣いながら生活していたのですが、やはりと言っていいのか、そのツケが今頃にまで影響を及ぼしています。先月中旬に朗読の発表会がありました。出来は初めてにしてはまずまずといった感じです。満足はしていませんが、これが今の実力と納得するしかないです。この発表会で若干食生活のリズムが崩れてしまったことと、久しぶりにたくさんの人たちを話をして疲れたのとで、ジムでのトレーニングも軽めにしていました。その発表会が終わった週末くらいに唇の周りに異変が起こりました。所謂口唇ヘルペスです。気づいたときにはすでに遅くて、薬を塗っても別の場所に出てくる始末。こうなると水泳はできず、ひたすらストレッチと軽めの体幹トレーニングをこなしました。ところが、いつまで経っても回復せず、薬を飲んでも寝付けなくなることがしばしば出てきて、寝入るまでに依然と同じように嫌なことばかりが頭を巡ります。楽しい旅行のことを考えるようにするのに必死です。昨日、おとといとジムの休業日だったので少し体は回復かと思いきや、ヘルペスもなかなか治らず、苦戦してます。何も考えずに一人でゆっくりしたいと思いつつも、焦りと不安が頭をもたげます。仕事のこと、生活のこと、人付き合いのことなどなど。その間も読書はしています。「幸せになる勇気」は面白かったです。今更ですがアドラーの心理学は、自分にしっくりくるとつくづく思います。自分ではそうしようと振舞っていますが、心無い他人を愛することはまだまだできないです。とりとめのない文章になりましたが、今日はもう寝ます。
22Nov
- 追悼　ドミトリ・ホロストフスキー
  Dmitri Hvorostovsky.RIGOLETTO."Cortigianni vil razza"悲しいお知らせが入ってきました。憧れていたホロストフスキーが今日亡くなったとのニュースを先程知りました。何度か脳腫瘍を患っていたようですが、かなりごっつい体なので、すぐにまた復活するのではと思っていただけに、かなりショックです。１０数年前に一度だけ東京でコンサートがあったときに、ライブを聴きに行き、どの歌も本当に感動したのを今でも思い出します。一度だけでも生歌を聴くことができたのが幸せです。欲を言えばオペラのリゴレットを聴きたかったですが、もう叶わないものとなりました。ご冥福を祈ります。
30Oct
- 久しぶりのチャレンジ
  昨日はマスターズスイムの試合に出場しました。所属しているジムのグループの同じ地区が集まる記録会です。今年に入り朗読を始め、昨日の試合と新たなチャレンジをしてみようと意欲が湧いてきたのが大きな収穫で、ここ数年では考えられないくらいの違いです。私が出場したのは、100ｍ個人メドレー、25mバタフライ、50ｍ背泳です。いずれも事前に申告していた標準タイムを上回る結果には満足です。特にバタフライは同じ組でトップの16秒91でした。残りはターンでミス。個人メドレーでは、バタフライから背泳へのターンで潜り過ぎ、背泳でも同じように潜り過ぎてしまいロスしました。リレーのメンバーにも選ばれ、混合フリーと男子フリーで25ｍずつ泳ぎ、計５種目を怪我無く泳ぎ切りました。実は遥か昔に選手だった私。専門は背泳。その頃とはルールも若干変わってます。飛び込みも下手でしたが、直前の合同練習で指導してもらって形になり、本番でもクリアしました。この手のターンミスは、練習の時には考えられなかったです。やはり本番何があるかわからないし、練習と本番は緊張感がはるかに違うので全く別物と痛感しました。そんな中嬉しかったのは、同じジムのメンバーからの応援でした。ほとんどの人たちはスクール仲間で参加されていたのですが、私はスクールに入ってません。それでも温かい声援を送ってくれて、泳ぎ終わってもハイタッチで温かく迎えてくれました。私も同じように声を出し、ほとんどお名前も知りませんでしたが、皆さんを応援しました。もしかして、終わってから打ち上げらしきものがあるのかと思いきや、台風の影響もあって即解散でした。ホッとしたと同時に少し寂しい気もしました。お腹も空いてたのさっさと帰りました。帰ってからもテンションが上がったままで、応援のせいで久しぶり声が少し枯れ、体の筋肉も少し張ってました。今朝になって筋肉痛が出てきました。特に腹筋と脇腹。次に肩と胸と腰と足。ほとんど全身です。昨日のターンの練習で壁にかかとをぶつけた痛みが今日出てきて、ほんの少し腫れてます。歩くには問題ない程度です。今日はそのメンバーの誰とも会うことはなかったですが、疲れない程度の関係にしようと思います。
19Oct
- 久しぶりに風邪で寝込んだ
  先週水曜日の朝起きたときに、喉に軽い違和感があって「もしかして風邪かも」と用心してました。木曜日にさらに痛みが増しましたが、今月は地元の商工会議所で簿記会計講座があって、木曜日が最終日ということで何とかそれに出席した後、早目に寝ました。金曜日にはさらに喉の痛みが悪化。限界と思って、耳鼻科に行って喉に薬を塗ってもらいました。飲み薬ももらって飲んでました。金・土と安静にしていて、ジムも木曜日から休んでます。日曜日には娘の英語スピーチ大会があったので、迷いましたが行ってきました。ところがそれが仇となり、咳と痰が出てくるようになり悪化しました。月曜から昨日までおとなしくしてたのですが、好転しないので今朝内科に行ってきました。新たな薬とともに帰ってきました。ところが、昼になってからは新しい薬を飲んでいないにも関わらず少しマシになってきました。今日予定していたカウンセリングは延期。先週予定していた心理内科の診察は明日にしたので、遅くとも来週初めにはトレーニングを再開したいです。マスターズスイムが29日に迫っているのです。先月中旬くらいから泳ぎ込んでいて、９月最終週に京セラドームに２回野球を見に行きました。その間川崎のクリニックに行き、友人との夕食会がキャンセルとなった代わりに横浜スタジアムでも野球を観てました。そこで雨に打たれ、疲れが溜まってきたのが原因かもしれないです。もう一つの原因と思われるのは、キムチを絶ったからかもしれないことです。整腸作用を期待して毎日キムチを食べてましたが、家人たちから「体に染みついているみたい」と言われ、３週間くらい食べてないです。臭いは消えたようですが、免疫が落ちたようです。いずれにしろ、こんなに風邪が長引いたのは久しぶりです。とりあえず明日以降ちょっとずつでも体を戻していきます。
26Aug
- 繊細さと自己肯定感と器の広さのバランスって？
  いつか自分のトリセツらしきものを作ってみたいと思いつつも、延び延びになってしまいました。今の自分の状態を確認するためとこれからに役立てたいと思います。人前に出ると緊張します。自分を出すことには抵抗ないんですが、私が言ったことで、相手の反感や怒りを買うのではないかと言葉を選びます。実際に話すときも、ブログやＳＮＳなどで発信するときも慎重に言葉を選んでいるつもりでも、いい結果が出ないことは多々あります。頭ごなしに怒鳴られると、萎縮して固まってしまいます。そこで「何とか言え！」とでも言われても、思考が停止して何も言えなくなります。基本的に穏やかな雰囲気の中で過ごしたいと考えているので、指導されるときでも人を責める口調でなく、穏やかな口調で言われたいです。決して悪気があってできないわけでもなく、怠けているわけでもありません。基本指示待ちの姿勢です。どれだけの範囲でどのくらいのことをやるということが分かれば、それなりに考えてやりますが、自分の許容量を超えたり、ちょっと負担だと思えることには何とか努力はしますが、いきなりできないということはあまりないです。それは期待に応えたいという気持ちもありますが、任せる人を信じたいという気持ちも少なからずあるからです。我慢をしてしまいます。すべき我慢としなくていい我慢の区別がついているものの、怒られたことや、傷つけられたことをその場で言い返せないのと、言い返すタイミングを逃してしまうのとで、それがだんだんと積もってしまい爆発させてしまうというのが今までのパターンです。スリーストライク法みたいに、１回目はまあこんなこともあるだろうとして、２回目には次あったらもう無理と思い、３回目には三行半を突きつけるか、フェイドアウトさせてしまいます。問題はこの怒られたことや傷つけられたことの捉え方です。これは全くの独断と偏見で、相手はその意図があるとは限らないのです。その線引きが難しく、体調が良くないときはそんなことを考える余裕もないので、「君子危うきに近寄らず」としてしまうのです。その態度に、自分でも「器が小さいのかなぁ」と思ってしまうこともあるのが、もどかしいところです。「何かイラッとする」ということが以前に比べ増えたと感じます。自分が上手く怒れない、主張できないからなのか、自分が必要とされていないと感じるからか、或いはその全部か。老人がキレやすくなるのと変わらないなぁと思ったりもします。今はこの事実を受け止め、そのうえでこれからどうしていくかを考えて、行動します。
05Aug
- 長年の罪滅ぼしができた
  今日書こうと思ってたことが、吹っ飛ぶくらいのことがありました。以前声楽教室でご一緒していた方から、喫茶店貸切ってリサイタルするからとお誘いをいただき、行ってきました。教室で男性が少なかったので、発表会の後意気投合して以来、仲良くさせていただいた方です。ここ数年ご無沙汰してたんですが、会場に行くと以前と同じく温かく笑顔で迎えてくれました。会場の喫茶店は昭和感満載の場所で、スタッフ数人含め20人くらいの来場者で満席になりました。スタッフの一人に「あれ？」って方がいましたが、しばらく気付かず、本番が始まり司会進行で歌い手の紹介をした際に「あ！やっぱり！」と認識しました。３年前に私が友人だったピアノ伴奏で、歌う予定だった会場のマスターだったんです。本番１０日前くらいに私がパニック発作を起こし、その友人が私に怒って中止を宣告し、本番に穴を空けご迷惑をお掛けした方でした。当時体調が悪く、外出もできない状態だったので、メールだけでお詫びをして、這ってでも直接謝りたいと申し出ましたが、「来なくて結構です」とつれなく返信されました。「客としてならいつでも歓迎です」と書かれてたので、行こうと思いつつも、２年前に閉店すると連絡がありました。閉店の際にと思いつつも、閉店には知った人たちがたくさん来ると思い、対人恐怖がピークの時だったので、結局は直接お詫びできず、閉店ということはどこか悪くされたのかと心配もしつつ、もうお会いすることもないのかと思っていました。そのマスターとわかって以降、その当時のことを思い出し、何てマスターに謝ろうかということばかり考えて、友人の歌は上の空でした。小休止が入るも、オペラ好きのマスターのオペラ談義が止まらず、結局その時は終演後になりました。「３年前ご迷惑をお掛けしたのですが、覚えていらっしゃいますか？」「はい、覚えてますよ」と笑顔で答えてくれました。「あの時直接謝りに行くことができず、本当に申し訳ありませんでした」と、私は頭を深く下げました。マスターは私に握手を求め、私はその手を握りました。柔らかく温かかったです。「まだ歌を続けていらっしゃって、頑張ってらっしゃるんですよね？」と言われましたが、「それが・・・」と続けようとしたところで、マスターが「じゃ」と言って他の人のところに行ってしまいました。まぁ、彼にはその後の私の人生など関係ないんでしょうけどねと、思いつつマスターと別れました。友人にお礼を言い、軽く話をしようかと思ってましたが、他の人たちの対応に追われてたので、そのまま軽く挨拶をして帰りました。友人に「マスターに似てると思ってたら本人でビックリした」と言うと、「でしょ？」と言われましたが、この話を友人が知ってたかどうかは不明です。今度久しぶりに食事でもしながら聞きたいと思います。帰り自転車で２０分ほどですが、やっと長年つかえてた物が取れた感じに浸ってました。
24Jul
- 自分でもびっくりの結果に
  暑さがほぼピークに来ている今日この頃、今日も朝から汗だくでした。エアコンは苦手なので午前中は全くつけず、ミネラル塩を入れた炭酸水を飲んで凌いでます。最近寝る前にアルプラゾラムを２錠飲まないと寝られないので、昨日１錠に減らしても寝られず、２時間後にもう１錠飲んで寝られました。２錠飲むと朝が辛いのです。また寝たいと思いつつも、できるだけ規則正しい生活をと思って、朝食を食べると眠気も少し和らぎます。昼食後に強烈な眠気に襲われ、３０分ほど昼寝をしました。気圧のせいかもしれないです。目が覚めて、それまで放置していた国民年金保険料の減免申請に行ってきました。体は何となく全身浮腫んで、昨日から時々左足のつま先が痛痒い感じがします。無事に申請も終わり、ジムへ直行。そんな状態なので、今日はストレッチだけにと予定してました。月一回の体組成計計測をしてもらったら、体重はほぼ変わらないものの、体脂肪率が15％を切ってました。しかも今までにない判定が出てました。わかりやすく言えば、９段階のうちアスリート体形が１とすれば、その次のレベルになってたのです。体年齢も実年齢より５つ若く、いつもなら多くて３つだったので、自分でもびっくりでした。みっちり１時間ちょっとストレッチをして、風呂に入って帰りました。あまり痩せすぎるとスイマーにはキツイので、いつもより少しご飯を多めに食べました。最近は暑さで、プールの水温も３３℃と信じられない温度なので、程々に泳いでるんですが、ダッシュや長距離は９月以降になりそうです。それまではフォーム固めと体力づくりです。
22Jul
- 今はただのスイマー
  ４月以降、メンタル面での調子は今一つな状態が続き、酷いときには「生きてて何かあるのか？」なんて自問することもしばしばで、今はそんな最悪な状態からは脱したように感じます。その間変わったことと言えば、朗読検定４級を取得したことが１つ。先生の言うとおりにしてたら受かってたといった感じでした。勢いで先月末に３級を受験して、結果待ちの状態です。それあだけが今のところ、唯一の社会との接点で、そこの先生と受講生の人たちと軽く話をする程度です。月１～２回なんですけどね。それといつも行く心療内科で、発達障害の疑いを主治医に問い詰めたところ、はっきりと診断はされていないものの、可能性は否定できないとのことで、以前リワークに行ってた頃に知能検査を受けていたことを思い出し、そのことを主治医に伝え、次回までに調べておくと言われました。毎日夕方か夜にはジムに行き、一日おきに水泳とストレッチ・ときどきウェイト・体幹トレーニングをしてます。特に友達を作りたいと思わないので、黙々とやってます。おかげで体格がすっかりスイマー体形になって、服のサイズは20代のものと同じです。トレーニングメニューなどすべて自分で考えて組み立てていて、現役のころにこれをやってたらと若干悔やむこともあります。いつか泳力検定１級を取れたらという思いで今は取り組んでます。今の年齢で200m個人メドレーを３分40秒以内が合格なんですが、あと５秒くらいで合格に手が届きそうなんです。オープンウォーター検定というのがあるんですが、その１級は1,500ｍを22分30秒（短水路）以内とあと諸々の技があって、こっちはあと２～３分といったところです。諸々の技の中に立ち泳ぎがあって、足だけの立ち泳ぎ１分間というのが大きなハードルです。頭が使い物にならない状態の今、せめて体だけでもいい状態にしておきたいと思って続けてます。これで、少しずつでも自分自身が好転すればと思ってます。
20Jun
- 読書ができるようになったから
  ここ最近ＰＣを長時間見ると気分が悪くなっていたのと、２週間前に川崎のクリニックに行って疲れて風邪気味になったので、書きたいと思うことが山ほどあっても記事を書くのも億劫になってました。その代わりに読書を復活させてます。過去に読んでた本でも、症状の酷かったときに読んでた内容はほとんど覚えてない状態でした。それに加えて、家からモノを減らしたいという思いで読み終わった本は売りに出すということをやってます。なのでここ最近本を新しく買うということもしてません。図書館で借りて読んでます。少し前にジムに置いてた雑誌に書評が載っていて、チェックしていたのがこの本です。『「敏感すぎる自分」を好きになれる本』図書館に置いてあるのをたまたま見つけました。ＨＳＰ（非常に敏感過ぎる人）という性質を20％の人が持ち合わせているそうです。今まで病気として見られていましたが、これは持って生まれた性質だとか。チェックリストをつけてみたら見事すべてに当てはまりました。最後の章に、身近にいるＨＳＰの対処法がありましたが、これを自分の周りの人たちに示しても無駄かもなぁと率直に感じました。今の私は「こんなことができない人もいて当然」と思えるようになりましたが、自分も昔は理解できませんでした。自分のトリセツを作ってみようとこの本にもありましたが、ちょうど自分でも作ってみようかなぁと思ってたところなので、ここで作ってみようかなぁと考えてます。自分でできることとできないことをはっきりと説明できるようにするためにも。
19May
- 何でかなぁ
  昨日久しぶりに更新しようと記事を多めに書いていたら、一瞬のうちに消えてしまい意気消沈してふて寝に近い形で寝るつもりでした。寝てたのか寝てなかったのかよくわからない状態で、トイレに行った後は覚えてません。朝になり背中がゾクゾクして布団から出られず10時ごろまで寝てました。そのせいか今日１日中不調で体が辛かったです。体全体というよりは頭がボーっとして、何をしても動作が鈍く、判断力も鈍ってました。ジムも今日は大事を取って休みました。考えることもネガティブに行きがちで、夕方に外に出て気分転換を図りました。行って帰るだけでも少し疲れました。それまでは久しぶりにまずまずの調子で、そんなに無理をしたつもりもなかったんですけどね～
22Feb
- 少し上を向いて行けるようになったみたい
  嬉しいことがあったので、気分は上向きです。滑り止めですが、娘が高校受験に合格しました。妻の元教え子の高校生からも大学合格の知らせがありました。自分のことではないけど、めでたいことがあると嬉しいものです。自分にもいいことがあるかもと期待して生活してしまいそうです。そんな中自転車で大阪天満宮までお礼参りを兼ねて、娘の本命合格祈願に行ってきました。と、ここまで書いたのは先週の土曜日でした。なぜかというと、家のwifiルーターが壊れてしまい、全くネットが繋がらなくなってしまったんです。最初は何の不具合かよくわからず、ネットがしょっちゅう切れて全く使い物にならず、プロバイダの会社に電話しても、ルーターを提供してる会社に電話してくださいと言われ、そこに電話したらそろそろルーターが寿命かもしれないと言われ、新しいルーターを買いに行ったのが火曜日でした。設定自体小一時間くらいでできて、おまけにプリンタの不具合かと思っていたら、これもルーターが原因ということが判明して、一気に解決しました。以前働いてたときとかに、この手のトラブルがあったら、必ずと言っていいくらい自分が責められているように感じてました。今となっては、本当に責められていたのか、単にイライラされただけかと分別できそうですが、こんなトラブルがあったら、自然と焦って気持ち的にイライラや逃げたい気持ちになります。ルーターも全く何がいいのかが不明だったので、選ぶのに時間が少しかかったのですが、ＤＭの決算セールのチラシを見て、千円以上安い掘り出し物があったのでそれにしました。設定し終わってネットが繋がったときに妻も私もホッと一安心。今は左肩に少し違和感がある以外は健康だと思ってます。
31Jan
- スッキリしないこの頃
  先週検査を受けて、ＣＴ検査も胃カメラ検査も全く異常なし。それはそれで喜ばしい結果です。前日全く眠れず、考えはネガティブな方向へどんどん進んで行って、辛くなってきたからです。今までの状態で言えば、検査結果は異常なしというのがほとんどで、副腎疲労の時にやっとのことで異常ありとの結果が出て、「やっとわかった！」と逆にホッとしたので、不調のときに異常なしというのは不安になります。特に寝るときと、朝起きてしばらく左右の腰の少し上の辺りがシクシクと痛む感じがするのですが、果たしてこの痛みの原因は何だろうかと気になっていて、それも検査結果報告の際に聞いてみたんですが、「かかりつけの外科で聞いてください」とつれない回答でした。造影剤と胃カメラの影響で、あまり激しい運動ができないということで、少しセーブして運動をしてたんですが、胃カメラの影響で喉に違和感が抜けず、もしかして風邪かもと疑うようになり、それに加え、妻から「仕事しないと不安だよね」と率直な意見を言われ、少し焦りとプレッシャーが出てきたので胃がシクシクと痛み始めました。そんな状態になり、久しぶりに体調不良でジム休みにしました。体の見た目自体は健康そのものなので、それだけでも保とうとしてます。昨日体組成計に乗って計測したら、先月より筋肉が落ちて、脂肪が増えてました。まぁ、仕方ないといった感じです。今はそうでもないですが、少し前まで甘いものがやたらほしかった時期があったからです。少し睡眠を多くとれば回復するだろう楽観視してます。
22Jan
- 腰を据えて
  今日はみぞれ混じりの雨がパラついて、寒かったです。地元の商工会議所で祭りらしきものがあったのですが、この天気では歩いていくのも遠いので行くのを断念しました。今の自分で何かできるかを探しにというのもあって、それが収入につながるならと淡い期待をしてたんですけどね。そんなことが今ないのも、「しっかりと腰を据えて休んどけ！」との思し召しか、単なるぐーたらなのか・・・まぁ今そんなことを急いで考える必要はないですが、いつまでもこうしてばかりいるわけにもいかないです。結局は「急がば回れ」で、一見遠回りに思えることが一番近道なんだろうと納得する次第です。毎年この時期に悩むのがジムの会員継続。そこそこの出費にはなるのですが、今年も妻に相談したら「行かなくなったら何もしないでしょ？」と言われ、納得するしかないので更新することにしました。タイミングが合えば、地区のジム内でのレースに出られたらいいかなぁなんて思ってます。そんな予定も全くないですが、泳ぐときにはいつも「今日はゆっくり行こう」と初めに思いつつも、気が付けばヘトヘトに息切れするくらいに飛ばしているので、筋肉痛まではいかないものの必ず胸、脇、肩、背中の筋肉が張ってます。どうすれば楽しめるんだろうかと不思議な悩みです。明日はCT検査と胃カメラで昼まで絶食。何もないことを祈ります。