自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -27ページ目

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12Feb
- エンダモロジー体験してきた
  今日も朝早く目が覚めました。貪るように寝ようとしましたが、眠れず起きてしまいました。結局いつもより少し早いくらいでした。昨夜妻から、「最近調子いいみたいだけど何かあったん？」と聞かれ、「うん、台湾の知り合いとつながることができた」とだけ答えときました。妻は朝から外出。私は片付けをしてました。今日は廃品回収日で紙ごみを一気に出しました。ついでに散乱していた私の書類もまとめました。モノが片付くと気持ちいいものです。喉から痰は出なくなったものの、喉のカサカサがして咳が出るので、心配になって耳鼻科に行ってきました。薬をもらって帰ってきました。今日４時から、ジムに併設されているエステで、エンダモロジーを体験しました。男性限定で無料体験なので、やってみました。http://youtu.be/q2TiitbNcKIエステの一種かと思ったら、体のケアの一種で専用の全身タイツに着替えて掃除機のようなもので背中や腰、足、肩などをやってもらったら、とても軽くなりました。以前聞いたら、運動前にやったら痩身効果があると言ってました。運動後は疲労回復にいいと。運動後にやってもらったほうが良かったと少し後悔してます。エステティシャンに台湾行きの話をしたら、「ぜひその続編を聞かせてくださいね」と言われました。いつも上がっていたベンチプレスが、３セット目で上がらなくなってました。まぁよしとして、いつものメニューをこなしました。ゆっくり風呂に浸かって極楽極楽。体重は68㎏前後。ウェストのサイズは変わってないのでよしとします。そろそろ確定申告の準備と旅行の準備をしないと。
11Feb
- 必ずややってみる
  体調はだいぶ良くなってます。喉も少しだけですが、マシになっているように感じです。今年は暖房をエアコンにしているからでしょうか。それでも寝るときにはオフにしてます。それでも乾燥するものなんでしょうね。今日は祝日で、妻も出かけ、私もエアロビに出かけ、娘が宿題をして留守番です。今日のエアロビは20人ほど。いつもはすし詰めなので、とても動きやすかったです。ところが、インストラクターから「実は先週のこのレッスンからインフルエンザで倒れてました。もしかすると皆さんにばら撒いてるかも」と嫌なことを聞いてしまいました。今更ジタバタしてもしょうがないかと諦めました。風呂に入って買い物をして帰りましたが、昨日のウェイトと今日のエアロビで脳と体が疲れて、昼食のあとコックリしてました。布団に入ったら眠気が覚めました。台湾旅行の準備もそうですが、他のするべき用事をこなさないと、浮かれている場合じゃないと改めて思った次第です。
10Feb
- 少しずつ回復中
  昨日久しぶりに長い距離を泳いだので、両肩が筋肉痛です。喉は痛くないのですが、違和感が相変わらずあります。痰は出なくなりました。最近いつも思うんですが、また寝たいなぁと思うことが多いです。それでも結局寝ないで、昼寝というパターンです。それでも今日はウトウトしましたが、昼寝はせずそのままジムに行きました。ストレッチとウェイト、久しぶりに30分のクロストレーナーで汗を流しました。外は寒かったですが、風呂に入ると体が熱くなるので体調管理が必要です。昨日の新聞で副腎のことが載っていて、私の病気はこれかもしれないと疑ってます。一度診察してもらう価値はあるかもしれないです。後はインフルエンザの予防接種です。妻から頼まれてますが、喉の違和感が治ってからと思ってます。台湾に行くまでには何とかしたいです。
09Feb
- 元気になってきているみたい
  引き続き寒い日が続きます。さすがに関東のような大雪ではないので、まだマシです。娘は「雪っていいなぁ」とつぶやいてました。「降り過ぎると大変よ」と言うと複雑な感じでした。朝食を食べ過ぎたのだろうかと思ったのですが、朝から気分が悪かったです。何故か元職場での無力感が襲ってきて、結局プライドのぶつかり合いでいろんな揉め事が起きるのかなぁと。自分にもプライドがあるので、それを捨てるのがよいものか、程々がいいのですが、そんな思いが頭をグルグル回ってました。昼に妻が「気分転換に」と歩いてショッピングモールまで行ってきました。体が何となく重かったです。インフルエンザを疑いましたが、熱は出てないです。昼食を食べるとマシになりました。３時頃にまた眠くなり、５時頃まで寝てました。起きてからジムに行こうかどうしようか迷いましたが、結局行きました。程々にと思ってましたが、結局1850m泳ぎました。いつもよりペースを落としたので、終了間際になって急いで退館しました。その後は筋肉痛もなくなりました。喉にまだ違和感があるのですが、痰はほとんど出なくなりました。これで良くなってほしいです。
08Feb
- 当たったよ～
  昨夜から雪が降ってましたが、今朝起きてみると思ったほど積もってなかったです。雪は雨に変わり、どんどん雪が無くなってきました。今朝も私の喉はイガイガのままでですが、痰は減ってきています。どんよりとしていて、昨日のスクワットとジャンプで足が筋肉痛ということもあり、今日こそは大人しくしておこうと思ってました。昼食をどうするかということで、近所ですが雨が降っていたこともあり、車でショッピングモールまで行ってきました。意外と人は少なかったです。昼食と買い物を済ませ、ガソリンを入れてから帰宅。それからすぐに郵便局の人が書留で配達してくれました。その中に入っていたものがこれ。以前やっていたキャンペーンで写真を提供したところ、その写真が使われたチャーター機で行く旅行が当選しました！ところが～、その旅行なんですが集合場所が成田空港なんです。行きたいけど成田集合か～と家族と相談しましたが、結論は出ず。今月２０日消印有効なのでそれまでには決めないと。４時過ぎに強烈な眠気に襲われ、船を漕いでました。５時頃布団で１時間程寝たら体が楽になりました。喉も含めて。早く喉を治して、歌いたいです。
07Feb
- 風邪ではないと思うけど
  今朝は何事もなく、久しぶりにぐっすり寝たといった感覚があります。相変わらず喉がイガイガして痰はたくさん出ます。ジムでも痰が出たので、体が温まると痰が出るみたいです。それでも何となくボーっとしていて、また寝て徹底的に治そうかとも考えました。でも、いつものルーチンみたいなものに流されてました。朝は株のボードを見ながら新聞を読んで、洗濯物を干してました。台湾の情報を探してフラフラしてます。だいたい行きたいと思うところは決まりました。午後からは本を読んだり、久しぶりにピアノを触ったり、楽譜を読み込んだりしました。ボリュームを抑えて声を出したら、喉に違和感があるにもかかわらず、高い音が出ました。潜在意識のレベルで問題なくなったのであればと願ってます。ジムに行こうかどうしようか迷いました。結局ストレッチと軽い体幹トレーニングをして風呂に浸かりました。ウェイトなしでスクワットしたら足にきました。何度も足の指が攣ったので、ウォームアップ不足です。先程窓を開けたら、うっすら雪が積もってました。明日一面雪景色を楽しみたいです。
06Feb
- 体はやはりお疲れか・・・
  昨夜も、薬は飲まなかったものの、あまりよく眠れませんでした。５時頃に大量に汗をかいていることがわかり、慌てて起きてパジャマを着替えました。それからまた寝ようとしましたが、寝たような寝てないような感じでした。痰も相変わらず出てきます。妻から「そんな状態ならまだ治ってないよ」と言われました。腹筋以外の筋肉痛は取れましたが、体がダルい感じがして、軽い吐き気もしました。それでも薬は飲まずに済みました。昼過ぎからは少し遅れて音訳ボランティアに。まだ練習と言われてたのですが、結局本番でしたのです。短い見開き１枚のページでしたが、緊張して何度もNGを出し、意外と疲れました。今のところ、ボランティアのメンバーは良さそうな感じの人ばかりです。終わってからイオンラウンジに行き、台湾のガイドブックを眺めてました。６時前に帰宅して、妻がＰＴＡの用事で出掛け、娘が入れ替わりで塾から帰ってきました。娘が宿題ということで、働くことについてインタビューしてきました。バイトのことを語って「もういい」と言われました。意味深です。とても眠くなってきたので寝るつもりにしてましたが、風呂から上がって眠気が飛びました。眠くなるまで待ちます。
05Feb
- 寒かったけど充実した日
  今朝は布団が暑く感じて、喉に巻いた就寝用マフラーが汗で濡れてました。それで目が覚めました。相変わらず喉に違和感があって痰も出ますが、痛みはないです。早目に養生しないとと思いつつも、何もしていないのです。今朝は雪がちらついてました。予報通り寒いです。そんな中、元職場の先輩に会いに、自転車で向かい風を受けながら45分程で約束のラーメン屋に着きました。そこは有名なラーメン屋で、11時開店で私はその15分前に到着したんですが、すでに20人近い行列ができてました。約束の時間に先輩は現れず焦りました。この先輩、今は珍しく携帯やスマホも持っておらず、ひたすら待つしかなかったんです。20分後自転車で通りかかった先輩に声を掛けて、やっと気づいてくれました。「もっと大きな店かと思ってて、思ったよりも目印がなくてわからんかった」と言われました。雪の降る中２人で立ち話をして、４０分後くらいにやっと店に入れました。元職場の話がメインで、お互いの体調のこと、先輩の結婚のこと、私たちの今後のことに話が及びました。場所を変えて、スタバで元職場の話が出て、私が初めに休職になった時のことを、先輩は話してくれました。意外な事実を知りました。なぜ私がパワハラにあったかを。当時同期と役職が違うことに、「何故なのか」と私が上司に問い質したあたりから、その評価を不服と捉えてそれを証明するためにあら捜しを始めたとのことでした。その意識のズレがどんどん大きくなって、修復不可能な状態になったように思うと先輩から言われました。たったそれだけのことがと私は思いましたが、その上司にはメンツに関わるんだと。真意の程は定かではないですが、思わぬ指摘に驚きでした。お互いに次回会う時には、笑顔で会えることを願って、先輩とは別れました。帰りは追い風だったので思ったより早く帰宅。吐き気がして薬を飲み、少ししてから久しぶりに泳ぎに行きました。３週間ぶりでフォームのチェックで800ｍ程泳ぎました。結構疲れました。でも有意義な１日でした。
04Feb
- また喉がおかしい
  今朝起きたら、喉に違和感が。少し血の混じった痰が出ました。エアロビどうしようかと思いつつも、結局行ってきました。予想通り筋肉痛だったので、それを緩和するために。ストップをかけると脛の筋肉痛に響きましたが、ストレッチなどもして楽になりました。昼食を食べて、音訳ボランティアへ初参加。人数は８人ほどで、まだ始めたばかりという人が何人かいました。私も「試しに」と言われ、即興で練習して録音ブースに入りました。かなり指導が入って、ある程度覚悟はしてましたが、奥深いです。それでも歓迎ムードではあったので、４月まではお試し期間を認められました。何人かのメンバーは朗読にもチャレンジしているとかで、そちらにも興味があるので試してみることにしました。ゆったりとショッピングモールのラウンジでくつろいでから、買い物をして帰りました。明日は元職場の先輩に会う約束です。どんな話になるか楽しみです。
03Feb
- けだるい感じの１日
  今朝は暖かく、布団が暑く感じて何枚かはいでました。いつものように朝を過ごしていましたが、途中からスーパーボールを見ながら、服を畳んだり、掃除をしたりしてました。試合自体は前半でほとんど試合が決まってしまったので、面白くなかったです。終わってから新聞を読んで、株のボードを見ながら、下げがきついなぁと思いつつ、何かを物色しようかと目論んでましたが、まだ下げ相場なので、現物買いは様子見です。そんなことをしているからかもしれないですが、３時過ぎに軽い頭痛がありました。それ以前も胃のあたりがもう一つで逆流性食道炎の予防薬を飲んでました。雨が降ってきたからかもしれないですが、３０分程横になりました。起きたら気分は良くなりました。昨日で風邪薬が終わり、体調も良くなったので10日ぶりにジムに行きました。ウェイトとクロストレーナーをみっちりやりました。体重が久しぶりに70ｋｇを超えたのでヤバイと思いました。終わったら68㎏台でした。明日は筋肉痛覚悟です。音訳ボランティアの初日でもあるので、不安と希望が入り混じってます。
02Feb
- 考えさせられた一日
  今朝は雨が降った後で、心なしか暖かったです。何となく眠いなぁと思いながらも、起きて出かける準備をしてました。今日は義母の命日に捧げるミサがあるので、家族で教会に行ってきました。昼は妻の家族と回転すしに。いつも３人で行っているので、２人増えただけでも多く感じました。昼食を終え帰宅すると、身辺整理をしました。ここでも眠かったですが、妻がぜんざいを作ってくれて、甘いものを補給したら眠気が飛びました。夕食を早目に取って、歌仲間の１人が「人間の勇気」について講演するので、良かったら来てくださいと言われてたので、自転車で２０分くらいかけて会場まで行ってきました。会場には早目に到着しましたが、明らかに創価学会の雰囲気でした。もしかしてヤバイと思いましたが、他に来た人は２人。宗教関連のお話も交えながら、話をしました。勧誘されることはなかったので、安心しました。昨日から宗教を梯子しまくりの日々。どの宗教でも人間が幸せに生きていくのが目標で、そのための指針を示してくれてます。根柢の価値観は同じかもしれませんし、どれを選んでもいいかもしれません。信じた者がとことんまで信じて、身を委ね、真理を追及すると悟れるかもしれませんね。
01Feb
- 不満があるわけではないけど
  今朝は６時半に目が覚めました。そのまま起きて、メールチェックと朝食を済ませました。当然私が一番に起きていて、特にしないといけないことはなかったですが、旧正月なので、近所の神社にお参りを兼ねて、お祓いをしてもらおうかと家族に提案しました。妻からも異論なく、娘は習い事の合間だったので、早目に昼食を済ませて、娘が帰ってきてから、歩いて神社まで行ってきました。ここでお祓いをしてもらうのは初めてで、何のお祓いにしようと思って、一番近いのが家内安全でした。女性の宮司でした。この時期なので、私たちが独占してお祓いをしてもらいました。絵馬をいただきましたが、宮司から「ご近所なのであまり込み入ったことは書かないように」とのことでした。私たちは「家内安全、無病息災」などと書きました。帰ってから、強烈な眠気が襲ってきましたが、妻から「いつも寝るのが遅いから昼寝なし」と釘を刺されました。そのまま起きてネットの記事や本を読んでました。しないといけないと思いつつも先延ししているのが、アウトプット。これからどうなりたい、何をしたい、そのために何をするのかを具体的に紙に書いてみること。今は活字に飢えているのか、読むばかり。アウトプットがないと、これからの飯のタネに困ります。まずは身辺整理からです。
31Jan
- 眠たかったから
  昨夜古いＰＣのデータ削除をしていました。結局きりのいいところでは終わらず、途中レベルダウンしようと思っても動かないので、１時間近く格闘した挙句、眠気に負けて諦めて寝ました。起きてＰＣを起動しようとしたら、ＯＳが動かなくなっているので良しとすることにしました。朝食をかきこんで、娘の病院に車で妻と娘を送っていきました。私は近所のスーパーの駐車場で新聞を読んでました。病院から帰り、娘を学校まで送っていった後、近所で火事があったみたいで、消防車や救急車、パトカーがたくさん停まってました。ベランダを開けたら焦げたにおいが漂ってましたが、午前中のうちに収まったようでした。今日はクリニックの診察。行きも帰りも渋滞なく、診察も待たされることなく、スムーズでした。風邪はひいたけど、それ以外は順調と伝えました。帰ってから30分程横になりました。おかげで頭がスッキリ。夕方にはＰＣを廃棄に出し、薬を取りに行って、ショッピングモールまでウォーキングです。計30分程度歩いたら、汗をかきました。今日は暖かかったです。明日から２月。身辺整理をして、少しずつ片づけていきます。
30Jan
- 進んでいるようで停滞しているようで
  今日は久しぶりの雨。風邪で喉を痛めている私には、恵みの雨です。とはいえ、今日だからこそやりたかったことがあったので、雨はやはりいろんな予定を変えてくれます。雨の中合羽を着て、自転車の両輪のタイヤを交換してもらいました。今日は割引の日なので狙ってました。作業が１時間程かかるとのことで、買い物をしてフードコートで新聞を読んで待っていました。意外と時間が経つのが早かったです。昼過ぎにＰＣのデータ消去ソフトが到着して、すぐに作業を始めましたが、相当時間がかかるようで、開始後６時間以上経ってますがまだ終わってないです。夕方になり幸福学の録画を見ていましたが、途中でウトウト。今日は寝ませんでした。途中何度か軽い頭痛に見舞われましたが、薬も減らしたままで過ごしてます。雨が止んで、そのまま散歩がてらにまたショッピングモールに用事で出かけました。歩いただけですが、うっすら汗をかきました。運動の習慣がついてから代謝が良くなりました。明日はいよいよ１月最後。いろいろと肩を付けることが多いですが、体の調子が良くなっているのがうれしいです。やる気が少しずつですが出てきてます。
29Jan
- 何となく収集付きそうかな
  相変わらず朝起きたら、喉は痛くないものの違和感があり、痰が出ます。おまけに咳も出ますし、夕方頃には鼻水が出てきたり、くしゃみが止まらなかったです。朝のニュースで、もしかして花粉症かもと思い始めました。ユナイテッドのマイルで台湾に行こうかと思いました。予定を調整しようとしているんですが、妻はどうも賛成してくれないみたいです。1週間くらいかけて、温泉に行ってみたいなぁと漠然と思ってます。予定表なども整理したり、結婚した先輩に送るものの目途もついたしで、やることが見えると少し落ち着きます。今日の昼で風邪薬が終わったものの、まだ症状がすっきりしないので、耳鼻科に行ってきて、また同じように薬をもらいました。運動もできない、発声練習もできないとなると意外にストレスが溜まってきているみたいです。ときどきそうなのかなぁと自覚することがあるので、一つ一つ気を付けます。
28Jan
- できないもどかしさ
  最近よく寝ていると感じます。寒くなってからは寝坊が多いですが、それでも家族の中では早い方。しかし最近は、娘が「親は頼りにならない」と思ったのか、自分で起きるようになりました。朝食は私が準備してます。今日は朝からＸＰのパソコンのデータ消去作業に。いろいろと無料ソフトをダウンロードしても全く変わらないため、結局諦めてデータ消去ソフトを買うことに決めました。それでイラついたのか、少し頭が痛くなりました。午後も片付けがうまく行かないのと、１月中にユナイテッドとデルタのマイレージを航空券に変えようとしてますが、いつに予約を取っておこうか思案中です。これも時間がないです。年賀状で知った元職場の先輩の結婚祝いをするのに、何にしようかと迷ってます。落ち着いて整理しないとなぁと思いながらも、あれもこれもと頭の整理がつかない１日でした。
27Jan
- ヤル気だけは出てきたような
  今朝は途中で起こされることなく、自力で７時前に目が覚めて少しゴロゴロしてから起きました。気分も良かったです。相変わらず喉に違和感があって、痰も出ます。先週のＮＹ市場が大幅下落で、日経平均もあり得ないところまで落ちるかと思ってましたが、そうでもなかったです。網張って待っていたんですが、何もせず仕舞いでした。夕方雑誌を読んでいたら、いつものようにウトウトしてました。ところが今日は横になることなく過ごしました。ＩpadにLINEのアプリを入れました。何人かの友人が使っているということと、娘が使うかもしれないので、親として慣れておこうと思ったのがきっかけです。そのまま、銀行のＡＴＭまで行ってきました。今日引き落としというものがあって、昨日ギリギリ入金ができたのですが、明日も引き落としがあるので補充してきました。帰りに本屋に寄りました。お目当ての本を見つけましたが、思った以上に内容が薄かったので、立ち読みで済ませられるかなぁと思って買いませんでした。年が明けてもうすぐひと月。さっさと済ませられることは済ませます。
26Jan
- あっという間の１日
  今朝４時過ぎに妻から「いびきがうるさい」と起こされました。まだ早いのでまた寝ようと思ったのですが、寝たような寝てないような感じでした。妻が早起きして教会に行くので、車で送っていきました。帰ってからゆっくりと朝食を１人で食べてました。今日は娘の英検受験日。９時前に娘を起こして、朝食を食べさせて受験に備えさせました。１時に会場に集合だったので、早目に昼食を食べて、会場まで送っていきました。意外と食事が多かったのか食べ過ぎと感じました。会場近くのマクドでコーヒーを飲んでゆっくりしようと思ってましたが、店内は全く席がなく、仕方ないので車の中で新聞を読んでました。疲れていたのかウトウトしてました。時間が来て、娘を迎えに行って、帰りにアイスクリームでもと思っていたのですが、ショッピングモールも大渋滞だったので、そのまま帰宅。一息入れて昼寝しました。短時間のつもりが２時間近く寝ていて、起きたら夕食でした。妻が娘の答え合わせをしたところ、たぶん合格かといったところです。発表は来月初めです。唇にいつの間にか「熱の花」ができてました。風邪ひいて疲れているのもあると思うので、明日はゆっくりします。
25Jan
- 少しずつ良くなってきている
  今朝はまだ喉に違和感もあって、痰も無色のものが出ますが、体自体は熱がないので楽です。なので今日は普段通りの生活をしてました。昨日自宅マンションの大規模修繕のアフターフォローで、玄関脇の漆喰が斑模様になっていてその補修を頼んだのですが、おかしな塗り方をしていておまけにその上を子供が歩いて足跡がくっきり残ってました。それを再度補修してもらうのに、どうしてもらうかを妻と喧嘩腰になりながら話しました。私の主張は「一部だけ塗ってもらうから変なことになるので、一面塗ってもらったら」と。妻は「それがダメならどうすんの？」などと言い始めました。妻は１度言って、またと思われるのが嫌みたいでしたが、仕上がりがおかしければやってもらうのは当然で、共有部分なので私たちが勝手に補修できないからやり直してもらうのが筋だと主張しました。それを受けて妻が交渉に行ったところ、業者は承諾して全面補修に応じてくれました。また強烈な揮発臭が我が家を直撃です。３日間は乾かす必要があるとのことでした。あとは車で妻と娘を歯医者に送ったり、娘を塾に送迎したりといろいろとやってました。体力的にはもう少しなので、しっかり治したいです。明日は娘の英検３級の試験日。何とか合格してほしいです。
24Jan
- 昨晩から倒れてました
  昨日の朝起きた時に、喉が喉が痛かったです。それまでも喉をいたわるための対策はやってましたが、今回は汗をかいた後のケアが不十分だったのかもしれないです。昨日は散髪に行った後、税金や保険料などの支払いを済ませました。一旦帰ってから妻と昼食を食べた後、体が急に怠くなったので危ないと思ったんですが、後の祭りです。この日はカウンセリングがあって、熱っぽくなってきた体で車を運転して行ってきました。職業マッチングテストをするかどうか聞かれましたが、ボーっとするので別の機会にしました。やっとの思いで帰ってからすぐに布団に直行。ひたすら寝てました。熱は最高で38.6℃まで行きました。妻は氷枕を準備してくれたり、氷を口に含ませてくれたりといろいろ世話してくれました。感謝の気持ちを伝えました。今朝起きた時には平熱に戻ってました。その代わり真っ赤な痰が出てきました。午前中もほとんど寝てました。久しぶりに朝も寝ている状態でした。夕方に予約していた病院に行ってきました。幸いインフルエンザではなく、風邪でした。だいぶ元気にはなってきて、すぐにでも治りそうな気配がします。この気持ちを大切にしたいです。