自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -26ページ目

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12Mar
- 腹立ったけど収まった
  昨夜から腹の立つことが続いてます。昨夜はジムのラウンジで寛いでいるときに、他の人がテレビをつけてそのまま帰り、地震のドラマが流れて嫌な思いをしました。責任もってテレビを消せと。メールでのやりとりでも、少しうんざりすることがありました。ブログでもそうですが、文字だけのやりとりでは伝わらないものがあるので、相手がどういう意図で書いているのかを読み取るのに神経が擦り減ります。今日は今日で確定申告に行ったら、昨年退職して払い過ぎている税金があると思い込んでいただけに、追加徴収となりガックリ。「まだ必要な書類があるはず」と言われ、一旦昼食に戻って、それらしき書類を一式持って行きました。今回初めて知ったのですが、寄付金控除の対象となる団体とそうでないものがあること。いつもなら「ＮＨＫ歳末たすけあい」にしていたのですが、昨年は母校の校友会事務局。ここは寄付金控除の対象外ということで、勉強になりました。夕方携帯ショップで、妻と娘と合流。娘の念願のスマホデビューです。妻が何度も足を運んで料金を調べた結果、妻もスマホにすることに。私の疲れはピークになり、怒りのエネルギーが体調に出てきて、帰ってから横になりました。横になってからは体調も回復し、夜になって泳ぎに行きました。時間がなかったので軽くダッシュ。体が動くと運動でストレス発散ができるので、ありがたいです。
- 病気ってことだったっけ
  そう思えるくらいになってきました。ときどき薬を飲み忘れたらおかしなことになるけど、そうでなければ普通に過ごしてます。確定申告の準備がやっと昨日終わりました。今日にでも行けば良かったのかもしれませんが、朝はエアロビ、昼は家で雑用をしてました。夜も結局いろいろと待ってたりしたので、思っていた用事ができませんでした。まだ期限は大丈夫です。東日本大震災から３年。自分もいろいろとありました。復職して、休職して、退職。歌も個人レッスンは休止して、自主練習してます。ジムに風呂に入りにいって、ロビーで新聞を読んでくつろいでたら、他の人がＴＶをつけて、そのまま帰ってしまい、後で始まったのが地震を題材にしたドラマ。音が結構大きく振動音がリアルだったので、嫌気がさしてＴＶを消しました。今日も平和に過ごせたことに感謝です。
09Mar
- やっとリストが完成
  最近夜更かしが増えて、寝不足気味です。そのせいで今日は８時過ぎの起床。それで朝一人で過ごしてました。それでも体調自体は悪くないです。少しボーっとすることはあります。娘が英検３級に合格したお祝いをしようと食べに行きましたが、どこも満席でまた別の機会にすることにしました。買い物をしようとしましたが、娘の塾の模擬試験があって、妻と娘が塾に向かい、私は家で確定申告の準備をしてました。あとＴｏＤｏリストも作成しました。いろいろとあります。ジムのプールに行ってきました。日曜日は持久系で2000ｍクロールを含む2250ｍ。時間切れでダウンが中途半端に。帰って夕食を食べた後ウトウトして、目が覚めたと思ったら、太ももの裏が痙攣。久々に太ももが攣りました。今日は早く寝ます。
07Mar
- なんやかんやで
  今朝は寒かったです。時折雪がちらついてました。妻が昼前に出かけたため、私はお昼を外食。それまでに少し片付けをしました。道のりはまだ険しいです。今日も音訳ボランティアに行ってきました。わかっていた弱点を克服するべく、特訓をしていただきました。他の人のモノを聞いたりして、参考にしながら「あなたならきっとできます」と励まされて、取り組みました。娘が帰宅してくる時間に合わせて、念のために帰りました。案の定、妻は家におらず、私が家にいて正解でした。大急ぎで妻が夕食を作ってくれて、私は早目に夕食を済ませ、カウンセリングに行きました。カウンセリングに通って10年ちょっとになりますが、一番楽しく話ができたと思います。台湾旅行のことがほとんどだったので、先生も笑顔でうなずくだけでした。いつも「明日こそは」といいますが、本当にヤバくなっています。診察の合間に済ませたいと思います。
05Mar
- 寝不足気味でお疲れか
  昨夜は寝るのが遅かったです。反省してます。しっかり眠れてますが、起きたら何となく頭が痛かったです。雨が降っていたから、低気圧のせいもあります。久しぶりにロキソニンを飲みました。ちょっとずつですが、身辺整理をしてます。まだまだやることは尽きませんが、リズムが戻ってきています。午後からは娘の最後の参観日に行ってきました。家族への感謝の手紙を読むという授業でした。いろんな言語で「ありがとう」を言ってくれた掴みは良かったです。なぜか「アディオス」とあったのは愛嬌です。一番信頼してもらえているのはうれしいですね。この気持ちをずっと持っておいてもらいたいです。昼寝をしていたら、ジムに行くタイミングを逃してしまいました。泳ぐつもりにしていたので、ちょっと残念です。相変わらず太ももはまだ筋肉痛のままです。明日は午後から音訳ボランティアとカウンセリングです。
04Mar
- やるべきことが残ったまま
  最近よく眠れてます。途中で起きることは少なくなりました。朝日で明るくなる時間が早くなって、少しリズムが出てきてます。ふと嫌なことが頭を過ることがありますが、旅行をしているときはそんなことがなかったので、何か夢中になれたらいいことがわかりました。やっと旅行の片付けをしました。荷物は少ないので知れてます。その後はエアロビに行ってきました。昨日の筋肉痛が太ももに残っていましたが、今日も踏ん張りが効かなかったです。風呂に入ってジムを後にしました。昼食後、音訳ボランティアに。早速新しい記事をもらい読みました。何度か練習しましたが、まだまだですね。他の人の読み間違いがないかどうかの「校正」もしました。いくつかアクセントの指摘をしました。イオンラウンジで休憩して、新聞を読んで一息ついて帰宅。久しぶりに株のボードを見ない日を過ごしました。まだまだやることが多いです。明日こそは必ず。
03Mar
- 思い出の余韻と現実の間で
  今朝も７時前に起床で、結構グッスリ寝ている感じです。娘のトーストを焼いて準備をしました。台湾での日々が濃厚だった分、現実に戻った今は、頭はボーっとしてます。少し後に疲れがやってくるパターンで、妻と娘からも「旅行から帰って機嫌が良かったらいいなぁ」と言われているようです。確かに旅行中はいつもテンションが高いですが、後でガクッと来るのがいつものパターンです。でも今回は体の疲れだけで済みそうな気がします。夕方にウトウトして１時間程昼寝しました。やはり体が疲れているのは間違いないです。今月から娘の塾の時間割が変わり、夕食が早くなりました。その分、ジムに行くのを遅らせました。今日はストレッチにしました。後はジャンピングスクワット。既に足はパンパンです。やらないといけないことがほとんど手つかずのままです。明日こそは。
02Mar
- ホッとしたのか
  昨夜はぐっすり眠れたように感じました。台湾にいたころはいつも緊張して、４時、５時とかに目が覚めてました。そのおかげで良かったこともありました。久しぶりに家族全員で教会に行きました。義父と義妹にお土産を渡すついでに、一緒に昼食を食べました。台湾の土産話や写真などを見せて、話が盛り上がりました。意外にも義父は台湾に行ったことがないことが判明。大陸にしか行ったことがないとのこと。後半は娘のスマホ問題でもちきりでした。持たせた方がいいのか悪いのかで、皆で話し合ってました。その影響で、妻もスマホを持つかどうかの話にまで発展しました。帰りにショップに行って話を聞こうということになり、ショップで待たされること１時間強、初期費用は妻と娘ともにスマホにした方が安いことが判明。その後の通信費が高くなるのは目に見えてます。少し検討が必要です。終わってからジムのプールへ。台湾で歩き過ぎて足に大きなマメができてます。時間も遅かったので500ｍ泳いで、風呂に入ってきました。帰ってからまだ片付けをしていないので、明日から本格的にやります。他にもいろいろあるので、ToDoリストでも作ります。
01Mar
- 台湾から帰ってきた
  今日の夜８時ごろ台湾旅行から帰ってきました。普段は家にいる分、ただでさえ出不精だったので、いろんな意味で刺激の多い濃密な日々でした。アジア独特のエネルギッシュで雑多な感じ。モダンでスタイリッシュな面もあるかと思えば、何十年も前からあるノスタルジックな面も持ち合わせてます。身も心も２０代に戻ったような感覚で、新しく会う人、２１年ぶりに会う人、新旧入り混じったいい出会いと再会がありました。とても楽しい、思い出深い旅行になりました。また少しずつ、綴っていきます。
23Feb
- 元気だ～
  今朝は娘の英検の受験で、会場まで車で娘を送っていきました。その間私は、会場近くのショッピングモールにいたり、スーパーの駐車場にいたりして、新聞を読んでました。娘に出来を聞くと、「受かってたらラッキーってところ」と言ってました。家で何度も練習はしていたので、大丈夫かとは思います。台湾の友人たちにお土産を買いました。店に生羊羹なるものがあって、テレビでも取り上げられたらしく、私も食べたことがないので、珍しいと思って買いました。そして桜茶。女性の方にはホテルやレストランを手配してくれたので、お雛様の入れ物に入った和風ゼリーを付けました。気に入ってくれるといいです。娘を労って、食べ放題の店でランチ。久しぶりにたくさん食べた気がします。その分私はガンガン泳ぎました。恐らくジムに入会してから最長の2700ｍ。アップとバタフライ50m×4本、個人メドレー100m×1本、クロール2000ｍとダウン。クタクタです。さすがに夕食はセーブしました。明日はストレッチだけにして、体力を温存して、台湾へ行く準備をします。
22Feb
- いいみたい！
  今朝も平穏に迎えられました。嫌な感情は、湧くには湧くのですが、後に引かないのがいいです。今朝は妻の歯医者の送迎をしました。実家の義父に渡すバレンタインチョコを私が預かって、ポストに入れようとしたときに、義妹と鉢合わせ。実家に電話した時は誰も出なかったのでお互いビックリしました。昼は刺身定食を食べようと決めてたんですが、同じ店の日替わりがカキフライ定食で、そちらに目が行ってカキフライをいただきました。台湾の友人に贈るものをいくつか探してたのですが、娘の習い事で早目に帰りました。夕方ジムに行きました。最近やっている姿勢矯正のマシンが気持ち良くて、ついつい寝てます。その後はウェイトとクロストレーナー20分。ドリンクを忘れましたが、水素水のキャンペーンをやってて、水素水飲み放題でラッキーでした。明日は娘の英検２次試験。軽く予行演習をしました。多分行けそうだと思います。
- 少し持ち上げてる感じ
  最近よく眠れてます。ただ６時ごろには目が覚めます。寒いこともあって、布団の中でしばらく寝返りを打って７時に起きます。今日から娘が学校に復活。退屈していたのでちょうど良かったです。私はというと、台湾行きの情報収集をしてます。友人たちと約束をして一緒に食事をする予定です。基本は単独行動で、言葉ができないことにやや不安を感じます。若い時はこの不便さを楽しめたのですが、その余裕を取り戻せたらと思ってます。夕方ジムのプールへ。今日はバタフライのダッシュ50mを10本、あとは他の種目を適当に泳いで1,100mくらい。肩と脇の筋肉がパンパンです。楽しむことを極める。このタイトル通りの人生を送ることを目標として数年。迷いながらも今までやってきました。手堅いと言われるものを手放した今、一度しかない人生を楽しむために、真剣に考えて行動に移して、楽しみがどんどん増える好循環を生むことが最大の目標です。
20Feb
- 嫌な感じは空腹からか？
  今朝も気分がすっきりとせず、不機嫌な状態で目が覚めました。今日はリフォームのやり直しの日。片付けがギリギリになっても終わっていない妻が、イライラとしてました。それが私にも伝染し、娘がとばっちりを受けてました。９時過ぎに職人さんたちがやってきて、作業を始めました。こうなると、さすがにゆっくりと横になることもできず、娘が部屋に籠って、私は買い物に出かけました。私が帰って、ほぼ入れ替わりで妻と娘が「インフルエンザ完治」の証明をもらいに、病院へ。それで少し気が楽になって、私は職人さんの作業を見ながら、新聞を読んでました。思ったよりも作業が早く終わり、妻が戻ってきていない状態で修繕箇所を確認しました。私一人で不安感が湧きましたが、何とかクリアしました。その後、掃除を手伝ってほしいと妻から言われ、掃除機をかけてました。私も娘も腹ペコでイライラしていて、我慢できなかったので近所のホカ弁で昼食を買ってきました。それで機嫌は収まりました。昼からは、沖縄についてエッセイを書いてました。応募に出すのですが、今日が締切とわかり慌てて書きました。おかげで目がちかちかしてます。明日は気楽にします。
19Feb
- 久しぶりにネガティブな気分に
  何故か今朝目が覚めた時から、嫌な気分になってしまいました。特にここ最近嫌なことが起きたわけではないので、何なのかがよくわかりません。よく眠れているし、運動もしてるしで、原因が特定できません。働いていた時のような夢を見たのかもしれないです。朝食を食べてからも、久しぶりに頭痛が起こりました。滅多に飲まないロキソニンを飲みました。嫌な感情が起こると、体にすぐに反応してしまうのが困ったものです。そんな調子だったので、昼食の準備をしてもらうのに、遅かったので少しイライラとしました。時間が迫っていたので焦っていたからです。焦りながら音読ボランティアの勉強会に行ってきました。月１で講師を招いて、それぞれの音読したものを聴いて、皆で意見を言い合うと言ったものです。私は、初めてにしてはいいと言われました。ただ、声のことは「こっちまで改まってしまう」との指摘を受けました。こちらも緊張しているので、つい気合が入るので改まってしまうところがあるのです。初対面の人がほとんどだし、まだ皆どんな人かよくわからないので、まだガチガチです。帰りにプールへ。短距離ダッシュばかりで1100ｍ。その後姿勢矯正の椅子に座ってました。気持ち良くて思わず眠ってしまいました。帰ってからは、気分が良くなってました。明日はリフォームのやり直しです。
18Feb
- 疲れが残る
  今朝は７時過ぎの起床。起きるのに疲れが残ってます。それでも薬なしでここまでぐっすり眠れるようになったのは進歩です。娘が休みなので、何か変な感じです。朝ドラを見て、オリンピックハイライトを見てます。ほぼ同世代の葛西選手は本当によく頑張ってますね。いい刺激を受けます。エアロビに行ってきました。もう半年になるのですが、応用ステップなどは毎回変わるので、全くと言っていいほど進歩が実感できないです。それでも続けているのは何故だろうと思ってしまいます。昼食を取ってから新聞を読んでましたが、いつの間にかウトウト。布団に入ったら１時間半ほど寝てしまいました。よく寝ました。そのせいで、しばらく頭がボーっとしていたので、ショッピングモールへ家電や書店に行ってきました。台湾に出発まであと１週間。準備らしいことは何もしてないですが、現地の友人たちと連絡が取れて少し安心です。彼らは仕事があるので、べったりと言う訳ではないです。どう行くかはだいたい決まりました。疲れている場合じゃないです。
17Feb
- 体も頭も重い感じ
  今朝は寝坊しました。６時過ぎに一旦目が覚めてまた寝て、ウトウトしているうちに気が付けば８時でした。今朝は娘の参観の代休。娘が元気なら遊びに連れて行く予定ｄしたが、大人しくしてました。今日は暖かかったのですが、妻は娘のためを思ってかエアコンをずっとつけっ放しでした。そのせいかとても乾燥していて、喉が渇いて頭も何となくボーっとしてました。座りっぱなしだからと、妻から言われましたがそうでもなさそうです。やたらとテレビがうるさく感じました。娘がいるというのもあるかもしれません。いたたまれなく、いつもより早くジムに行って、ウェイトとクロストレーナー30分をしてきました。ほんのちょっとだけですが、確定申告の準備を始めました。やっとです。のんびりペースです。明日も準備します。
16Feb
- やっぱりといったところ
  今朝は別室で寝たいたのですが、全くそんなことを感じない状態で起きました。相変わらず娘がやはりしんどそうですが、熱は下がったようでした。食欲も出てきたようです。私はと言えば、少し機嫌の悪くなることが出てきたので、少しイライラしてました。思い出さなくてもいいことなのに、何故そうやって出てくるんだろう。自分が作り出しているのは明らかです。昼に娘を病院まで送っていきました。熱がすぐ下がったので風邪でしょうと、始めは医者に言われたらしいですが、検査してみるとインフルエンザということが判明しました。妻から「あんたも前の風邪はインフルじゃない？」と言われ、そうかもと思いました。なんだかんだで昼食は４時ごろとなり、５時過ぎに泳ぎに行きました。今日は長距離１５００ｍです。ストロークが安定せず、時間もかかりました。帰ってきて夕食までの時間、ウトウトと居眠りをしてました。疲れは免疫力を下げるので、早く寝ます。
15Feb
- 異変が起こってきてるみたい
  今日は娘の参観日。朝から学校に行ってきました。妻は役員当番が当たっているので、早目に行ってました。私は洗濯物干しが終わってから、参観に行ってきました。始めは家庭科。餃子の皮でピザを作ってました。何故かいつの間にかリーダーシップを取っている娘。狭い中で妻も走り回ってました。次は職業体験の特別授業。各自なりたい職業について調べ発表するというもの。娘は国家公務員について調べてました。そんな話は今まで聞いたことなかったので当惑しました。帰ってからは「安定がいい」と言ってました。その際、参観に来た父兄が一人ひとり感想を言ってくださいと、先生から話を振られました。私が話すと、子供たちがクスクス笑い始めました。私の声に反応しているのはわかりましたが、どんなのかは不明でした。帰ってから娘に聞いたところ、男子からは「お父さんいい声してるな」と、女子からは「声優とかやってるの？」などと言われたそうです。小学生も反応していたのが驚きです。娘からは「ええ声意識してたの丸わかり」と言われました。昼食にとんかつを食べたのですが、油が悪かったのか夕方までムカムカしてました。結局雨も降っていたので、ジムには風呂だけに行きました。帰ってきたら、娘が明らかにおかしいのです。熱を測ってみると３８℃。ヤバイ。インフルエンザかもしれないです。この時期流行っているので気を付けてましたが、明日病院に連れて行きます。
14Feb
- もう病気じゃない
  今朝は起きたら一面の銀世界。娘が幼稚園だったころのことを思い出しました。今日は積もってました。しかも午前中から昼過ぎにかけて、牡丹雪が降り続けてました。台湾の友人と朝からラインでやり取り。仕事がヒマらしく、彼女の仕事の愚痴を聞いてました。昼過ぎに妻が帰ってくるはずでしたが、帰らなかったので車でクリニックまで出かけました。駐車場内は雪が積もってましたが、道路にはもう無くなっていたので、普通に雨のときと同じように走ってました。車もクリニックも空いていました。クリニックでは、副腎ホルモンの話をしましたが、主治医から「調子がいいのに何故検査を受けるんですか？調子がいいなら何もしなくてもいいのでは？あなたの場合体ではなく、内面に問題があるんですから」と言われました。内面か～。確かに今まで自分の過去を振り返って、見たくもないものを見て、受け入れてきているので、そういわれると後は自分次第といったところかと、自分なりに解釈しました。薬は今あるので十分だからもういいと断りました。何だかスッキリしました。帰ってから、ジムに泳ぎに行きました。今日はフォームチェックと軽いダッシュを何本かしましたが、途中咳が出て胃液が上がってきました。ドリンクや水を飲んでしのぎました。帰りにバレンタインなのでと、受付で小さなチョコをもらいました。ここしばらくＰＣとタブレットを見過ぎなので、注意します。
13Feb
- 良くなってきているぞ～
  最近はよく寝ています。少し朝早く目が覚めますが、横になるだけでも体が休まるということでいつもの時間まで横になってます。疲れているはずなのに、眠くならないのが不思議です。午前中妻が出掛けているときに、元職場の先輩から電話が。先日会った先輩とは別の方で、彼女とは妻と知り合ったときの同じ職場で、結婚披露宴にも来ていただきました。その先輩が、「歌と日舞の発表会があるので良かったら来て」と言われ、快諾しました。気を遣って「体調悪かったら無理せんでいいから」と付け足してくれました。彼女もうつで大変な思いをして、ほぼ寛解の状態だそうで安心しました。昼食は王将でニラレバ炒めと定食。スタミナつけたかったからです。３時過ぎに、以前アメリカに住む友人が一時帰国した時にもらったケーキミックスを使って、ケーキを作りました。人生初のケーキ作りです。完成品はこちら。単位が違うので、アバウトになってしまいました。焼き時間も、爪楊枝で焼き加減を確認しながら伸ばしましたが、結局はレンジで中まで火を通しました。もうちょっとというところで、妻がレンジで長く焼き過ぎて、中から焦げました。準備の段階で妻が面倒くさそうでしたが、やってみると初めてにしてはまずまず。味も娘からは合格点をもらいました。たしかに美味しかったです。娘が友チョコを配り歩いて帰ってきたら、数が足りないことが判明。妻が大急ぎで買い出しに行き、未だに寝ずに準備中です。バレンタインも大忙しです。