自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -23ページ目

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18May
- ミイラ取りがミイラに？
  いつもよりもゆっくり目で、８時１５分前に起床。家人たちはいつものとおり寝坊。しかし娘が友達と遊ぶ約束をしていて、皆慌てて起きてきました。娘は友達たちと「カラオケに行く」と言ってましたが、どのカラオケボックスに行くのかを決めかねていました。駅前のは「古くて煙草臭い」、近所のは「新しいけど強制的に会員にされて個人情報が漏れる」と私が言うと、妻が「近所のがいい」と言いました。娘は駅前のボックスを希望していたようで、妻がいろんなことを言うのがうっとうしかったみたいです。「心配だから、あんた隣の部屋取ってときどき様子見て」と言われ、私が監視役に指名されました。受付に行くと、「本日は混んでいるので１室でお願いします」と言われ、私は一旦退散しました。妻から「時々見に行って」と言われ、受付が混雑したところを抜けて、娘たちがいる部屋のそばに到着。目の前に椅子があったので、座って本を読んでました。トイレに行って帰った時に店長らしき人に見つかり、出て行きました。子供たちを危ない人たちから守るために行った私は、他の人たちから見たら危ない人だと出てからわかりました。予定よりも３０分延長して子供たちが出てきました。その間私は楽譜とにらめっこ。喉が渇いたので水を飲んでから、ジムで泳ぎました。ちょっと泳いだだけで胸と腋の筋肉がパンパン。先日の筋肉痛が残ってます。娘からは一応お礼を言ってもらいました。妻からも「こんなに長くなるとは思わんかった」と言われ、過保護な父親をしてました。私は「もういいやろ」と言ったのですが、妻は「他のお子さんの責任もある」と言って却下したのに。いろんな意味で疲れました。
17May
- 安定してきた
  昨夜の久々のウェイトであちこちが筋肉痛です。起きたのは７時半過ぎ。歩いたら左外側の股関節に違和感を感じました。痛くて歩けないわけではないです。気温も湿度も今の時期がちょうどいいです。それで気分がいいのかもしれません。土日はＰＣを使わず、別の部屋でヒーリング音楽を聞きながら新聞を読みます。この状態がいいと思い、こんな気持ちが続くと安心できるように感じます。特に今ワクワクしている訳ではないのですが、不安がないのがうれしいです。娘が部活から帰ってきて、「肉が食べたい」と何度も叫んでました。妻はその意向を受けて肉料理を作りました。いつかは焼肉を食べに行こうと約束しました。久しぶりに昼寝をしました。２０分程でしょうか。疲れていたと思います。起きてから図書館のロビーコンサートに行ってきました。知っている人も出演していて、久しぶりに聴いたら上手くなっているので、終わってからそれを伝えました。私もやりたいです。終わってから、ジムで入念にストレッチしましたが、それでもあちこちの筋肉がパンパンです。ゆっくりと風呂に入って帰りましたが、まだ治るには時間がかかりそうです。娘は明日、友達とカラオケに行くようです。私も行きたいです。
16May
- 動くつもりでしたが・・・
  今日ＡＮＡから優待券が届きました！前回の優待券が４枚残ってます。最近は金券ショップに売りに行っても安いので、自分で使ってます。リブセンスが決算を発表して、ストップ安気配で動いてたので買おうかと動きましたが、勢いが強すぎて危ないと思ったので、注文を引っ込めました。大引けでやっと出来たようですが、出来高が少ないです。現在妻名義も入れて１３銘柄保有。もう少したくさん投入して、桐谷さん目指すのもいいと思ったりもします。
- 気分が変わってきている気がする
  今朝６時前に一旦トイレに起きて、また寝ようとしましたが、微睡むばかりで結局７時前に起きました。妻は私が起きたことに気付かなかったのですが、それでも６時半に起きていました。今日はいつものリズムに戻ってしまいました。それでも発声練習をしようと思ってましたが、太極拳サークルが使っていて「空いているところなら使っていいですよ」と言われましたが、さすがに退散しました。夕方に整骨院に行ってから、再度体育館に発声練習に行こうとしましたが、またもや先約があったので断念。今日もまた、将来について考えを巡らせました。やはり退職は未来への扉という思いが強くなってきました。夜は、久しぶりにウェイトとクロストレーナー。時間がなかったので、どちらも省略形でしたが、昨夜ビールを飲んだせいか体重が増えてます。体は軽く感じるので不思議です。少しずつ良くなっている。そう信じるだけでも気分いいです。
15May
- たまには違うリズムもいい
  最近妻もだんだん気が緩んできたのか、７時に起きてバタバタして娘の弁当を作ってます。私はその少し後に起きて、娘は７時半過ぎに起床です。娘もバタバタして登校していきます。今日は車を車検に持って行く日で、１０時開店と同時に入店。店からは歩いて１５分程で、雨が止んで良かったです。一旦帰宅して整骨院に。先に妻が入ってました。治りそうで治らない背中の違和感。それが原因で起こった寝違え。しばらくの辛抱です。一旦帰ってから、今日も体育館で発声練習。連日やると、体調もわかるし、力の入れ加減がわかってきます。まだまだ歌い込みが必要で、歌詞もそうですが音も怪しい部分がたくさんあります。時間間際に他の団体さんがやってきて、「？」って顔でした。昼食を食べてから、新聞を読んでました。ここのところ株もご無沙汰してます。最近は予測不能です。夕方に車検が完了した車を引き取りに行きました。早期割引、株主優待などで２万円ほど安くなりました。その足で、ショッピングモールへ。新聞を読んで、将来のことを少し考えました。前からやりたいとずっと思ってました。将来どうなりたいか・・・。それによって今後の行動を導くのです。少しだけで終わり、続きはまた明日です。夕食でピールを飲んで気持ち良くなりました。１人録画した映画を見てウトウトしてました。明日からの活力が湧いてきました。
14May
- 首の痛みが続く
  今朝起きた時には、昨日治療してもらったところは何ともないと思ったのですが、起きてしばらくしてから、何となく突っ張った感じがして肩と首が重かったです。そのせいかわかりませんが、少し頭がズキズキしてました。昨夜娘からの言葉に少しドキッとしたことがあります。「今頃になって夢追いかけてどうすんの？」と。働いていない私のことはずっと見ているようです。というよりも、今の私にできることはこの道しかないのです。昼に、近所の体育館に発声練習に行ってきました。いかに楽に歌うかという課題を持って歌に挑みました。オクターブ上のラの音が出る確率が上がって、それまでの音は楽に歌えるようになりました。少しでも気を抜くと声がかすれたり、裏返ったりします。帰ってから少し片付けをして、廃品回収に出しました。まだまだ足りません。気分転換に外へ行って帰るときには雨がポツポツ。夕刊を読んでいるとウトウト。すぐに夕食となり、久しぶり家族揃いました。娘は疲れているようで、眠そうでした。夜になりジムに行ってストレッチだけのつもりが、体幹トレーニングと10分ウォーキングをしました。汗だくです。首はいたわりました。これ以上悪くするとヤバイです。明日は車検で車を出します。
13May
- 不機嫌だったけど治った
  今朝起きた時に首に痛みを感じました。寝違えたのです。いつもならしばらくすると治るのですが、今日はしつこく痛みが消えませんでした。雨の予報が外れて晴れてました。不機嫌の原因は、妻のスマホの調子でした。メールが送受信できないかもしれないというので、試しにメールを送ってほしいと言ってきたのです。それで送ったのですが、届いていないのです。そこで何度もしつこく「ちゃんと送った？」と聞くので、だんだんイライラしてきました。それを穏やかに伝えると、「そんなことでイライラしてるの？」と言われました。そこから派生して嫌なことがドミノ倒しのように襲ってきました。今日は音訳ボランティアの日でしたが、具体的に何をするのかがわかりませんでした。行ってみると自主勉強会で、渡された原稿を音読するのです。そこでアクセント辞典の使い方などを教わりました。来日中のアメリカの友人に日本語を教えるかもしれないということで、日本語の本を図書館で借りて帰って、そのまま整骨院に行ってきました。寝違えのことを訴えると、炎症起こしていると言われました。通院期間が延長です。買い物をして帰って、妻と夕食を食べて、イタリア語講座の見ながら、洗濯物を畳んでました。夜になってジムのプールで軽く泳いで帰宅。やることがあると、気が紛れて余計なことを考えなくて済みます。程々に忙しいのが一番です。
- 心地よい疲れと共に
  昨夜も早目に寝てぐっすり寝たと思ったら、６時半ごろ目が覚めました。妻は弁当作りに寝坊です。それに輪をかけて寝坊したのは娘でした。バタバタして、妻と言い合いしながら登校していきました。気分良く午前中を迎える今日この頃、何の心配も不安も感じずに落ち着いて過ごしてます。昼過ぎに原因不明の腹痛に襲われ、お腹を下しました。賞味期限が昨日までの太巻か？封を開けて長らくのシークワーサー果汁か？下痢止めを飲んで今は治まってます。今日はストレッチのためにジムに行きました。風呂も含め１時間程でしたが、意外に体がカチカチだったので、よくほぐせたと思います。明日は音訳ボランティアです。
11May
- 感動した！
  昨夜は早く寝たので、疲れが取れたように感じました。起きたのは７時過ぎ。当然ながら家人たちはまだ夢の中。今シーズン初めて半袖ポロシャツを着ました。朝はさすがに肌寒かったですが、日中からはちょうど良かったです。午前中に冬服をクリーニングに出し、昼食を挟んでタンスの服を夏物に入れ替えました。少しずつ着なくなった服などを処分してます。その後、水泳マスターズ競技会が開かれているなみはやドームまで自転車で行ってきました。お目当ての個人メドレーはとっくに終わってましたが、独特の雰囲気でお祭りのようでした。世界記録や日本記録もたくさん出て、その度に会場から大きな拍手が。７～８０歳の方が完泳するだけでもすごいと思いますし、それが世界記録とかになると本当に頭が下がります。私もそのくらいまで生きて、世界記録を目指します。そのいい気分をそのままに、帰りに泳いできました。短距離中心で、軽く400ｍクロールを含めて1200ｍ。バタフライ100ｍはキツカッタです。娘は塾の模擬試験で、私が迎えに行きました。妻が「娘にピザを頼まれたから」と久しぶりの宅配ピザ。娘は日中不機嫌でしたが、ピザを食べてご機嫌でした。今日もゆっくり寝ます。
10May
- 久しぶりに酔っ払った
  昨日はいつも通りの金曜日で終わるはずだったのですが、台湾で知り合ったアメリカ人がやってくるというので、夕方からなんばまで出かけて一緒に食事して、飲みに行くことになりました。それまでは軽い頭痛があったので、どうしようかと迷ってましたが、治ったので行くことにしたのです。約束の場所で待ち合わせていると、久しぶりに聞く声が。近くのシェアハウスに住むことになり、歩いてきたのです。私もあまり馴染みのない場所でしたが、彼は来たことがあるので、行きたかった焼き鳥屋に行くことにしました。そこで改めてお互いの身の上話をしました。だんだん盛り上がって、お腹も満たされたところで、彼がよく行ってたバーに行くことになりました。そこはミナミの繁華街。いわゆる外国人の溜まり場的なところで、賑やかなバーでした。彼を知っている店の人が何人もいて、あちこちで再会を喜ぶ姿を目の当たりにしましたが、私にとっては完全アウェーで、外国に着たみたいでした。その店の女の子（日本人の女子大生）２人と別の店で飲み直し。そこもまた賑やかで外国人の多い店。日本に居ながらのカルチャーショックです。「軽くショットしよう」と言われ、小さいグラスにジンがいっぱい注がれてやってきました。喉が焼けそうで、これで大声出したら一発で喉が潰れると思いました。深夜０時になり、私は「帰るわ」と言って店を出ました。電車があるかと思ってましたが途中までしかなく、そこからタクシーで帰宅。帰ったら１時過ぎ。妻が起きていて、怒られました。「連絡くらいよこせ」と。眠りが浅かったのか、６時半に目が覚めました。ゆったりとした土曜日で、妻のリクエストにより回転寿司を昼食に、私だけカーネーションを買いに行きました。久しぶりのスイム。今日は短距離ばかりで1200ｍ。二日酔いも抜けたと思うので、今日はゆっくり寝ます。
08May
- 「しなければならない」を「したい」に
  今朝は弁当不要なので、皆寝坊です。私は７時半に起きましたが、妻も娘も７時４５分。似たり寄ったりですが、娘は８時１０分に家を出ました。妻も家事をしながらも、９時ごろにお稽古に出かけました。私は一人の時間を過ごしました。といっても特別何かをしたわけではないです。１時過ぎに娘が帰ってきて、ショッピングモールまで食べに行きました。娘を家まで送り届け、そのまま音訳ボランティアに遅れて参加しました。先日録音が終わったので何をするのかと思ってましたが、滑舌練習をしてました。しばらくして、「先週の修正お願いします」とＮＧが入りました。いくつか訂正して、再録音をしました。慣れてきたのか、だんだん厳しくなってきたのか、言われることが多くなりました。早目に帰宅して娘を見送ろうとしましたが、もう娘はクラブに行って家は留守。仕方がないので、知り合いの自転車を見に、片道10㎞弱離れた道を強風の中行ってきました。自転車はなく、そのまま引き返しました。追い風だったので楽でした。急いで夕食を食べた後、カウンセリング。この１か月のことを話しました。そこで言われたのが、タイトルの言葉です。仕事をしているとき、正確に言えばそれまでの人生のほとんどが「しなければいけない」「してはいけない」という言葉に支配されてました。いかにそれを「したい」と自発的に思えるようになるか。大半の人は上手く変換できるようですが、特に病気になってからは変換不能になってました。これからは「したい」を増やして、充実した人生を送ります。
- ジワジワとやってくるアイツ
  妻が弁当作りに今日から精を出して、娘も今日から学校再開です。眠い目をこすって、７時20分ごろ起床。娘も眠そうに起きてきました。朝からバタバタして、娘と妻が言い合いになって、娘が家を飛び出しました。忘れ物をしてすぐに戻ってきたのは、ご愛嬌です。今日は新聞休刊日で、とても気楽でした。何をするか頭の整理をしてました。洗濯物を畳んだり、干したりして少しだけ家事もしました。昼食を食べた後、無性に眠くなりましたが、何とか耐えました。３時過ぎに本を読んでいたら、ウトウトして１０分程仮眠を取りました。整骨院に行った後、自転車を見て回りました。イオンのラウンジで休憩して、ジムのプールで軽く1000ｍほど泳ぎました。今月に入り、やたらと喉が渇くのです。「糖尿か？」と妻から言われましたが、そこまで酷くはないと思います。水分を摂るので、足も浮腫んだりします。何かが足りないと思いますが、何なのかが不明です。
06May
- 思ったほど疲れてないと思う
  昨夜10時半ごろ、法事から帰宅。朝８時半に宿を出てから、９時に伯母の家に到着し１０時から法事がスタート。午前に私の祖母の、午後に私の両親の法事が行われました。結局３時ごろにすべてが終わり、４時に帰路に着きました。帰り道、高速は既に１６キロの渋滞が発生していて、下道を通って帰りました。３時間運転して、神戸の南京町に立ち寄りました。法事で赤飯をもらっていたので、ニラ饅頭と中華ソーセージをおかずとして購入し、車の中で食べました。ポートアイランドを通って、神戸の夜景を堪能してから、近所のスーパーに寄って家に帰ったのです。今日は９時１５分前に起床。思ったほど疲れが出てなくて、テンションが上がってました。旅行の片付けをしてから、スーパーに行って娘の買い物に付き合いました。帰ってネットで調べ物をしていたらウトウトして、寝ようとしたら目がさえてきました。お腹の調子が今一つでしたが、ジムで軽く泳いで風呂に入って帰りました。少しは疲れが取れたと思います。今日も早く寝ます。
04May
- デトックス中
  渋滞がひどくて、下道を通りましたが、そこも渋滞してて大変でした。渋滞を抜けた後は快適でした。到着してからはのんびりしてます。30分ほど散歩して、食事で、皆満足。これから2回目の風呂に入って、寝ます。
03May
- 進んでいるような気がする
  今日は何故か６時過ぎに目が覚めました。まだ寝たかったので微睡んでいたのですが、７時１５分前に起きました。そこから何をするともなく、ただボーっとしていました。その時間はそんなに長くはなかったです。今日すべきことを頭の中で整理しながら、新聞を読んでました。昼食は久しぶりに回転寿司。店を出たら今にも雨が降り出しそうな雲行きでした。熨斗袋に名前を書いたり、お金を揃えたり、持ち物を確認しました。伯母に電話して娘のアレルギーの確認をしたり、着替えなどを用意しました。そして、今日のメインイベントの洗車に行きました。ガソリンスタンドのコイン洗車ですが、値段は変わってませんでした。拭き取りを水性ワックスをかけながらしました。知らない間にあちこちキズができていて、一番痛かったのは、帰ってすぐに車庫に入れて自転車を立てたら、車に倒れてキズが増えたことです。水泳ゴーグルの新しいのを買っていたのですが、度付のため組立式でゴムとレンズが別売なんです。組み立ててみるとつかない。違う部品を買っていたのです。仕方がないので、それぞれに合うパーツを買いなおしました。泳ぎに行ったところ、今日は祝日営業ということを忘れていて、結局は風呂だけになりました。明日から法事です。明後日帰ってきます。
- 回復した・・・でしょう
  今日は私が７時過ぎに起床。娘は弁当不要の日だったので、妻は７時半過ぎに起床。娘はその少し前に起きて、朝食をかきこんで登校しました。今日は少し暑かったです。やはり朝はいつも通りになってしまいました。新聞の情報を取捨選択上手くできれば、もっと早く処理できるのに。訓練します。お腹の調子がもう一つ良くなかったです。午後からは非常に眠くなり、床で仮眠を取りました。少し寝ると楽です。そのまま整骨院に行ったら、まだウェイトは禁止で、泳ぎも程々にと言われました。終了後、体育館で発声と歌の練習。40分程でしたが、かなり体力を使います。久しぶりだったので、喉の方にも負担がかかりました。終わってから、ジムでストレッチと体幹トレーニング。ゆっくり風呂に入って帰りました。歌うとやはり気持ちいいです。明日は法事の準備と洗車をしてきます。
02May
- 現在取り組んでおります
  僕の願い　（ノートルダムの鐘）現在取り組んでいる課題曲の一つです。家で音取りをして、小声で歌ったことはありますが、本格的に声を出して歌ったのは初めて。最後の高音Ｇ♯は、私の音域より半音高いので、それが課題でした。その音は何度かやっているうちに、出るようになってきました。ところが新たな課題が露見しました。その音の後のロングトーンで全く息が続かないのです。高音をクリアしてやっとこさの状態だったので、その後は実際歌うまで甘く見てました。軽々と歌っている石丸幹二さんを改めてすごいと思います。
01May
- 少し刺激を受けた感じ
  昨夜はだいぶ気温が上がってきた感じで、布団が暑く、パジャマも夏用にしました。そのせいか今日は快適に眠って起きることができました。いつものバタバタから朝が始まったのです。集中して物事に取り組む。こんなにできなかったかなぁと思うくらい、できてない。まぁ、妻がいろんな作業をしているというのもあるし、自分自身が気になったらつい調べたり、チェックしたりということが多いです。仕事しているときも常にこんな感じでした。4時前に台湾で知り合ったアメリカ人のために、市の国際交流センターに行ってきました。英語を教えてほしいという人を探すのです。掲示板に何枚か貼ってあって、もちろん個人情報が出てます。２人にメッセージを送りましたが、１件は送信不能でした。その近くのカフェを下見しようと思いましたが、時間が迫っていたのでまた次回にして、散髪とＰＣ用のヘッドフォンを買って帰りました。今日は全く頭痛がなかったので、ビールを飲みました。久しぶりで美味かったです。どんな刺激かというと、国際交流センターのボランティアです。やるかやらないかは別にして、こんな活動もあるのかと感心したんです。少し離れているので、頻繁に通うのはできないかもしれませんが、人とのつながりはできそうです。明日は法事の準備をメインにします。
30Apr
- 前向きになってきている
  今日は娘の学校が振替休日で、家人たちは寝坊。私は妻の目覚ましのせいでいつも通りの時間に起床です。いつものように株ボードを見ながら、新聞を読んでいて、洗濯物を畳んだり、干したりをしてました。集中してやれば早いのにと思うようになりました。昼食は妻がカレーを作ってくれましたが、妻のカレーはいつも味が違うのです。今日はナポリタンスパゲッティみたいな味でした。玉葱が大きくて、トマトジュースが入っているので、カレーの味がしないのです。私が作ると言っても作らせてくれないのが不思議です。昼から娘の病院に検査結果を聞きに行きました。異常なしとの回答。ショッピングモールへ寄って帰りました。夕食を早目にして、ゆっくりしてました。夜にジムのプールへ。長距離遊泳は禁止なので、短距離を中心に1100ｍ。クールダウンの途中でゴーグルのゴムが切れて、中途半端に終わりました。帰りに法事のお供えを買うことを思い出して、買って帰りました。明日から５月。楽しく過ごしたいです。
29Apr
- 雨の中楽しかった
  今日は８時に起床。それまでに妻が起きてゴソゴソしていたのは覚えてますが、カーテンが開いていて、それでもなぜか横で寝ていたので不思議でした。９時半過ぎに妻が起きてきました。一度起きたけど、また眠くなって二度寝したとのこと。朝から雨が降っていて、普段なら気が重くなりそうですが、今日は「喉が潤うから雨もいいな」と思えるようになったのです。体調は良かったです。今日は雨の中、電車を乗り継いで万博公園に行ってきました。目的は映画です。戦時中の日本統治下の台湾の映画なんですが、笑えるところがいくつかあったし、台湾の映画自体が初めてだったので楽しめました。それ以上に民族学博物館の展示が面白かったです。駆け足で回りましたが、どれも興味あるものばかりでまた来たいです。ジムに寄って、風呂に入ってから家に帰りました。買い物も頼まれたので買い物をしてから家に帰ると、娘も合宿を終えて帰ってきてました。楽しそうに合宿授業のことを話してくれて良かったです。