自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -22ページ目

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09Jun
- 気分は・・・でも元気
  今日は娘の英検受験日。朝から私はいつも通り起きてました。娘にも同じ時間に起きて、頭の回転を良くしておくようにと起こしましたが、反応なし。「もう知らん」と放っておきました。結局８時ごろ娘は起きてきました。家を９時１０分前に出て、車で送っていきました。日曜日の道なので１０分程で到着して、思った以上に早かったです。一旦家に帰って待機して、もう１度迎えに行きました。車の中で一人でいると、余計な過去のことが頭をグルグル回ってて、感情が高ぶりました。娘には敢えて試験のことは聞きませんでした。準２級だったのですが、娘の実力では微妙だったからです。手ごたえがあれば、本人から言うと思ったのです。妻はいろいろと娘から聴いてました。スタミナ不足を感じてたので、昼食のラーメンにたっぷりにんにくを、と思ってましたが、以前行ってた声楽教室の発表会があることを思い出し、自粛しました。何人か知っている人も出ていて、上手くなっていました。明らかに選曲ミスもありましたが、歌だけ聴いて帰りました。そのままジムのプールに。昨日から新しい水着で破れるかと思うくらいキツイです。それでもモノはいいのでしょうけど。明日は写真撮影です。
07Jun
- 少し外の空気を吸ってきた
  今朝は少し早目に目が覚めました。よく眠れたので特に問題はないです。寝た時間は普段通りに戻ったのに。まぁ良しとします。朝からどんよりしていて、雨が降っていて、昼過ぎまで降り続きました。気分的には良かったです。もうダウンした時の状態は払しょくできてます。ストレッチだけでも立派にいい運動になることが、実感できました。娘はクラブで８時過ぎには家を出て、11時半ごろに土砂降りの中帰ってきました。初めて下ろしたスパイクがドロドロ。そのままにしておくとピンが錆びるので、洗うようにいいました。私は外出する予定で、娘を放って出て行きました。私は、梅田で知り合いの人たちとのお茶会に出て行きました。ちょっとしたビジネスセミナーなんですが、参加者は私を含めて５名。一人は知り合いです。ちょっとした談笑と人脈づくりのようになりました。お開きになって帰るころには、雨も上がり晴れ間が見えました。一旦帰って、ジムのプールへ。新しい水着を下しました。同じメーカーの同じサイズだったんですが、前のよりキツく、やっとのことで入りました。お尻が見えるかと思いました。800ｍほど軽く泳いだつもりでも、肩と腕が張ってます。約１週間ぶりのビール、美味しかったです。明日は娘の英検受験です。
- 回復基調
  目が回ってから早目に寝てます。よく眠れていて、7時過ぎぐらいに目が覚めました。バタバタといつも通りの朝が過ぎて、何が原因かは不明ですが、少しだけ不機嫌になりそうになりました。でも何とかリカバーしました。一人になると、余計なことを考えてしまいます。それでも何とか頭の切り替えができました。発声練習しに行こうとしたら、体育館がお年寄りの団体さんに取られていて、結局とんぼ返りでした。クリニックに行ったところ、「そんなときもありますよ」と一言言われて、薬を処方されました。途中でイオンのラウンジに寄って休憩してから帰りました。帰った途端強烈な眠気が襲ってきたので、30分程仮眠を取りました。夜になって、ジムまで車で行ってストレッチと体幹トレーニングをしました。右胸はほとんど消えましたが、疲れ過ぎてはと思い、大事を取って軽めにしました。風呂に入ってゆっくりして帰ったら、眠くなりました。明日もゆっくりします。
05Jun
- 今日はほぼ回復した
  昨日以前のような目の回る思いをして、いつもより早目に寝ました。その分少し早く目が覚めました。よく眠れはしました。朝ＰＣを見ていると、昨日の影響か、画面が迫ってくるような感覚に襲われたので、ＰＣもＴＶもないところで音楽を聞いてました。やはり視覚に訴えるものは感情を不安定にしてました。昼過ぎに体育館に発声練習に行って、少し軽めに声を出してましたが、慣れてきたら普通に声が出てました。コンビニで栄養ドリンクを買って昼食前にゴクリといきました。昼食後は眠くなり、30分程仮眠を取りました。少し寝ることによってだいぶ疲れもとれ、手のしびれもほとんど無くなりました。今日はジムが休みなので、軽く歩きました。雨の予報も、全く雨降る様子無く一日が終わりました。改めて情緒の安定がどれだけありがたいか、自分の感じ方次第で体がどれだけ助かるか、実感できました。明日は診察です。
04Jun
- 久しぶりに目が回った＠＠
  ゆっくり眠れるようになってきた今日この頃。気候が過ごしやすくなっているからかと思います。妻も今日は寝坊で、皆で寝坊でした。昨夜から妻が、歯が痛いと言い、急遽離れた歯医者に行くことになりました。飛び込みなのでいつ帰ってくるかわからないと言って出て行きました。それだけなら問題ないんですが、正午から14時までの間に代引きでの届け物があるとのことで、その時間私がいないといけないことになりました。発声練習に行こうかと思ってましたが、結局行けなくなってしまいました。届け物は13時前に届き、少し私は機嫌が悪くなり、その30分後くらいに妻が帰ってきました。娘は２時過ぎに帰ってきて、４時に病院に行くことになってました。何か月ごとに行く皮膚科で、いつも通りすぐ終わるのかと思ってましたが、１時間半かかりました。待ちくたびれました。娘のために、妻は別の病院を予約していて、これは放射線科です。家から近くですが、車でそのまま送っていきました。２人が帰ってきたときは７時過ぎ。食べに行くかと思ってましたが、妻が作ると言い出して夕食を作り始めました。８時前くらいから私はＰＣを見てましたが、目が回ってきました。空腹を通り越したからかもしれません。横になりました。自分の体が自分のものでないように感じました。やっとの思いで夕食を食べ、ジムには行かずでした。もうこんな思いはしたくないです。
03Jun
- とりあえずは良いように感じる
  夜だいぶ眠れるようになってきました。相変わらず薬は飲んでません。７時半近くに起きました。気分的には少し落ち気味になったので、薬を１錠だけ飲んで、予定通りエアロビに行ってきました。最近になってから、エアロビはさらに頭を使うようになりました。エアロビが終わって汗だくになりました。まだ右胸の筋肉痛が残っていて、インストラクターに効果的なストレッチを教えてもらおうとしました。３０代前後の女性で、親切に汗だくの私に触って教えてくれました。肩が緊張していると言って、肩がリラックスできるようにしてくれました。一瞬だけ効いたように感じました。彼女の手や腕は私の汗でベトベトになったはずで、「申し訳ないですね。除菌ティッシュで拭いといてくださいね」と伝えました。昼食の買い物をして家に帰り、急いで昼食を済ました後、ボランティアに行ってきました。先週の修正だけを録音するつもりでしたが、「音のレベルが合わないから全部やり直し」と言われました。代表がいなかった分、少し気楽にできて、以前課題だったところもクリアできました。終わって帰るころに雨が。急いで家に帰って洗濯物を入れようしたら、既に取り込んであって、妻が「トイレの電球が切れたみたい」というので、急いで買いに行ってきました。ＬＥＤ電球も種類が豊富で迷いましたが、そこそこ安いのにしました。夜に風呂だけ入りにジムへ。右胸は左と比べると、塊みたいになってました。これは単なる筋肉痛ではないかもしれません。無理は禁物です。
02Jun
- 心身ともに良好
  今朝は７時過ぎに起床。布団は被らずに寝てたのですが、暑すぎるということはなかったです。薬も夜に飲むだけで、眠れるようになったのが大きいです。いつもの平日が固定化されつつあります。たまにはイレギュラーも入れようかとも思ってます。嫌なことが思い出されることがあっても、すぐに切り替えられるのがありがたいです。そんなことを忘れるために、メールボックスの整理をしてました。金曜日の筋トレの筋肉痛はしつこく残ります。無理したのかと思います。夕方に配当金をもらいに郵便局に行ったら、タッチの差で受付終了でした。また今度行きます。ショッピングモールに行って涼みながら、夕刊を読んでました。外に出ると涼しくなってました。早目の夕食を済ませて、オペラの録画を見てました。夜にストレッチをしにジムへ。みっちり筋肉をほぐしにと思ってましたが、右胸の筋肉痛がなかなか取れないです。以前四十肩を患った左肩が、ほとんど以前のように戻ってきたことを実感できたのも大きな収穫でした。明日はエアロビと、ボランティアです。
01Jun
- 今日も暑かった
  今朝も暑さで目が覚めました。６時過ぎでした。以前よりは眠れるようになりましたが、まだ寝足りないので二度寝しようとしましたが、７時過ぎには起きました。昨夜は窓を開けて寝たにもかかわらず、この状況は今から思いやられます。昨夜から何となくお腹の調子が今一つ。寝込むほどでもなく、整腸剤を飲みました。暑い中ウロウロとすると、すぐ汗だくになります。今日は妻の携帯解約に行ってきました。３月からスマホに変えた妻が、完全に移行することになりました。買い物をした後、昼食をどうするかということになり、結局回転寿司になりました。娘の同級生は既に１人で２０皿は平らげるそうで、我が家は３人で２０皿行くか行かないか。それを娘が友達に話すと、友達がびっくりしていたらしいです。暑さでへばったのか、妻と私は畳の上で昼寝。私は１０分程でしたが、妻は１時間以上。昼寝したからか、体力が回復しました。昨日より筋肉痛が酷くなっているみたいで、胸が特に来てました。そんな中ジムのプールに。いつもの日曜と比べると人も暑さのせいか多め。私は長距離を流すつもりでしたが、気が付けば少し力が入ってだんだん辛くなってきたので、途中でペースダウンしました。体つきも変わってきました。夜も暑い！まだエアコンは早いです。
- 希望を求めて
  今朝は暑くて、目が覚めました。もう布団を被らなくても大丈夫になってきました。昨日ガンガン体をいじめ抜いたので、あちこち筋肉痛でバキバキでした。娘も８時半から部活ですぐに起きてきました。土曜日ということで、毎日が日曜日のような私でも、株式市場が休みなのでそれから解放されるという感じがします。新聞を読みながらですが、またふと嫌な過去が頭をグルグル回り始めました。以前は気分が悪くなり寝込むこともありましたが、今は大丈夫です。今日は昼に肉が食べたいと希望したら、ＫＦＣとなりました。滅多に食べないのですが、久しぶりに食べると意外といけました。衣は一部外しました。今日はとにかく暑かったです。エアコンが恋しくなりました。そんな中、自転車で市の国際交流センターへ行って、日本語を教えるボランティアに登録しようと意気込んでましたが、担当者不在のため出直しということになりました。夕方バキバキの体をいたわりながらジムに泳ぎに行きました。軽く短距離を流す予定でしたが、思いのほか水が体にいい感じで絡んでくるので、軽いダッシュもしましたが、筋肉痛の体には厳しく、あとは流しました。黄砂も飛んでいたみたいで、いつもは見えるビルや山が煙ってました。この調子で明日も過ごします。
31May
- 酒は飲んでも飲まれるな！
  昨日はほぼ普段通りの日中で、夕方から飲み会に出掛けました。この日、旅行サイトのポイントが5500円分あって、今月で無効になるため、扇町のビジネスホテルを予約しました。久しぶりの大阪市内での宿泊。娘が中間テストということもあり、邪魔にならないようにという配慮もあったのです。当初５人の参加予定でしたが、昨日、当日と１名ずつのキャンセルがあり、結局私を含めて３人での飲み会となりました。２年ぶりに会う、元リワークグループのメンバーでの飲み会。それぞれの後日談があって、いずれも驚きと同時に新たな発見の場でもありました。１名は急に体調が下降気味になったため、お開きになりました。２人を駅で見送った後、私は酔い覚ましに歩きました。久しぶりの夜の街。以前とは少しだけ違うように見えました。少し覚めた後、１０数年ぶりに馴染みだったバーに顔を出しました。「マスター代わったのかな？」と思ったのですが、「お久しぶりです！」と声を掛けられました。同じ声の主だったので思わず「覚えててくれたんですか～嬉しいです！」とテンションが上がりました。マスターはちょっと太ってて、すぐにわからなかったです。客は私だけだったので飲みながら盛り上がりました。結構酔ってきたので、また来ることを約束して店を後にしました。翌朝はホテルで朝食を済ませ、チェックアウトまで本を読んでました。ホテルから歩いて、阪急百貨店まで行って家族にお土産を買いました。ハッピーターンのマンゴ、白桃味です。写真アップは後日します。噂には聞いてましたが、グランドール、グランカルビーともに長蛇の列ができていて、どっちも１～３時間の待ち時間でした。昼に帰宅し、娘は試験が終わって晴れ晴れとした顔をしてました。いつもの席に座ると、顔、手足など全身が浮腫んでました。妻から「声枯れてる」と言われ、発声練習は止めて、音取りをしてました。早目の夕食の後、買い物に行ってから、ジムに。今日はウェイトとクロストレーナーでみっちり汗をかいて、アルコールを抜くつもりでした。ガンガンやって汗かいた割には思ったほど減りませんでした。昨夜飲み過ぎたので、「しばらく飲まない」と誓って飲まない日を続けるのですが、ふとした時に缶ビール１本を飲みます。これくらいがちょうどいいです。飲み過ぎは良くないと懲りずに感じた１日でした。
29May
- カゴメからの贈り物
  大きいのが妻、小さいのが私名義。
28May
- 曇りのち晴れ・・・頭の中が
  昨夜妻に「ボランティア辞めようかと思う」と妻に言うと、「またいつものパターンやな」と言われました。「嫌なことがあるとすぐにそう言う。長くやってみてわかるものもあるよ」と。確かにそうです。結論は出しませんでしたが、とりあえず寝ました。だんだん眠れてきているようで、ボーっとすることはほとんど無くなりました。寝覚めも悪くないです。起きてすぐは何ともなかったのですが、だんだん頭が痛くなってきました。薬を飲むほどではなかったのですが、やたらと咳き込んでました。「昨日のこと？しばらく忘れたら」と妻から言われました。午前中いっぱい頭痛が続きました。昼体育館に発声練習に行ってきました。その時には頭痛は治まってました。発声に集中してたのです。アカペラで録音しましたが、先週よりは力が抜けてたぶん、高音が頼りなかったです。それからは、いつも通りの元気な状態が戻りました。やはり好きなことをやるのが一番です。ボランティアのことは置いといて、今はしたいことだけに目を向けようと、切り替えました。３時ごろ急に眠気が襲ってきましたが、寝ずに済みました。図書館に行って、調べ物をしてました。イタリア語の歌詞でどうしてもわからないところがあって、大きな辞書で調べたら、ほとんど解決しました。あと一つだけわからないところが残ってます。ラウンジで新聞を読んで、夕食時に家に帰り、娘が明日から試験ということで頑張ってました。邪魔しないようにして、夜泳いできました。1000ｍ泳いだのですが、ちょっとしたトラブルが。同じコースにご婦人が泳いでいて、その人に注意してバタフライを泳いでいたら、となりのレーンの人の腕と、私の腕がぶつかったのです。私がコースロープを超えたので、謝ろうとしたら何事もなかったのようにその人は泳いでいました。私のせいなので、プールの端で一緒になったら謝ろう思いましたが、その人は止まることなく泳ぎ続けました。見た目は何ともないのですが、動かすと少し違和感があります。明日は心療内科のリワークメンバーで食事会です。
- 予定びっしりで・・・
  だいぶ寝られるようにはなってきて、ここ数日は暑さのせいかもしれませんが、寝返りを打つ時に目が覚めます。それでもすぐにまた眠ります。妻は「遅くまでＰＣ見てるから」と言いますが、当たっているのかもしれません。バタバタと朝が過ぎ、10時にエアロビに行こうとしましたが、届け物があって動けず、何とかレッスンぎりぎりに飛び込みました。最近のレッスンは体もそうですが、頭も使います。そのせいか終わったらヘトヘト。続けて別のレッスンに行ってる人々もいますが、ただただ驚きです。昼食を食べた後、あっという間に音訳ボランティアの時間でした。そこで今日初めて原稿を渡されて下読みをするのですが、先輩たちの指導もそこそこ、代表のチェックが入ります。そのチェックの後に録音なんですが、その本番でも何度もつまずきました。何度もダメ出しされて、かなり凹みました。修正できるものならいいのですが、どう修正していいのかがわからない。録音が終わって「もうここに入るのは怖いです」と代表に言いました。今の私の状態は、ケガで言うとギブスが取れたばかり。ネガティブフィードバックばかりでは、また折れそうです。まだ修正があるので、それが終わったら辞めようかとも考えてます。「こんな私でも役に立てれば」と思い、始めた音訳ボランティアですが、あまり気楽でもなさそうです。もちろん、すぐに戦力になれるほど実力があるわけではないのですが、仕事をしていた時と同じ感じになりそうなので、距離を置くことも視野に入れてます。終わってから整骨院に行き、今日で完治ということになりました。買い物をして帰りましたが、買い忘れた物があって結局妻の役に立てずでした。少しネガティブな感情に駆られた一日でした。明日も元気に過ごします。
27May
- 結果的にひきこもりに
  先週に比べると寝られるようになりました。朝に爽快感を伴うのはまだ先のようです。朝から何となくどんよりしていて、ふさぎ込みがちでした。妻は、以前の職場友達とランチに行く予定でしたが、その１人の子が熱を出して延期となりました。朝のテレビで家庭内別居についてやってました。うちは今のところ平和にしてますが、気持ちはよくわかります。昔アメリカで、ホストファミリーとうまくいかなかった図式とまったく同じだったからです。不信感が不信感を呼ぶ状態で、修復不能になりました。そんな気持ちをすぐに切り替えられるのが、今の私の状態です。何故かは説明できないですが、あまり入り込まないからとしか言いようがないです。昼前から雨が降り出し、昼食を食べた後、妻は布団でグッスリ寝てました。私はテレビの前でコックリしてました。何とかしのごうと思ってましたが、５時過ぎくらいに３０分ほど寝ました。スッキリと起きた後、夕食を摂って、夜にジムに。毎週のストレッチポールのレッスンがインストラクターの急病でキャンセルに。レッスン生だけによる自主練でした。その後、ストレッチと体幹トレーニング。体脂肪は19.4%でした。してない割にまずまずです。外に出たのはジムだけでした。明日はボランティアです。
25May
- 休日らしかった
  昨夜寝付いたのは多分１時過ぎ。しかし朝はいつもより早く７時前でした。当然のことながら家人たちは夢の中。私はいつもの日曜のパターン。ＴＢＳ系列のテレビをずっと見ていて、１０時前からは日テレ系列。大好きな「グッと地球便」を見て、テレビを消します。妻は一人で教会に行って、私は娘と２人で吉牛。先日届いた優待券を手に、娘とプチデート。吉牛は娘のリクエストです。そのまま早目に塾に行きたかったらしく、素早く食べらるものがよかったのです。「送ろうか？」と聞いても「いらん」と却下されました。私はショッピングモールで買い物＆休憩。その後薬局に薬を取りに行ってから、家に帰りました。部屋を片付けようと思ってからもう数か月。未だほぼ手つかず。何とかしたいです。先日酒蔵ツアーメンバーが、今度はサントリー山崎に行こうと言い出し、予約。そして英語と日本語を教え合うとのことで、調整してました。何だか不発に終わりそうな予感。切り出した私が何をしようか。夕方妻がシュークリームを手土産に帰宅。義妹と食事して帰ってきたのです。義妹は福山雅治のコンサートに行くらしいです。私は泳ぎに行きました。昨日は短距離を流しましたが、今日は長距離を流しました。1500mを含む1900m。久しぶりに体重が67㎏台でした。それに気を良くして久しぶりのビール。美味かったです。
- 昨日は悔しい思いだったので
  昨日は来日中のアメリカの青年と、私の知り合い女性２人の４人で神戸魚崎の酒蔵に行ってきました。この菊正宗と白鶴の資料館に行って、仕込みの道具や器などを見学して、それぞれで試飲をさせてもらいました。私はあまり飲めないのですが、どれも美味しくて皆さんのテンションがあがりました。その様子を昨夜このブログで書いていたのですが、突然消えてしまいました。ほとんど仕上げの状態で悔しかったのと、眠たかったのとで書く気が失せました。今日はまったりと過ごしました。午前中は連絡ごとなどでいつの間にか過ぎてしまいました。昼は娘の「肉食べたい」のリクエストで、ファミレスのステーキ（一番小さい）を食べて、娘が満足したようでした。ただ、娘がだんだん反抗期になってきて、私に対する言葉遣いが荒くなってきました。仕方がないと少し諦め気味です。夕方に泳ぎに行きました。軽く流したのですが、体重が１㎏ほど減ってました。ガンガン泳いでも同じくらい減るので、損した気分です。昨日のクリニックでも言われましたが、いい調子です。これでグッスリ眠れたら言うことなしです。
22May
- 疲れがピークなのか
  寝るときには特に何も思わないのですが、起きてみてから「本当に寝てたんか？」という感覚に襲われます。それでも７時半には起床して、ほぼ規則正しい生活を送ってます。椅子に座ってても、ここ数日足がむくんでいるのがわかります。今日は散髪に行ってきました。新しい人で、技術的には細かいこともできるのですが、口が臭かったです。顔剃りをしてもらうときに、襟足の部分のクリームが少なく、カミソリ負けして薬を塗ってもらいました。意外に汗だくになって、整骨院に行ったところ「疲れてるでしょ？顎が上がってますよ」と指摘されました。血行が良くなる施術をしてもらいましたが、効果はほんの数時間でした。「ゆっくり休んでください」と言われ、その通りにしようと思いました。夕方に発声練習をしようと思いましたが、あいにく体育館は他の人もいたので今日は息を流すだけにしました。30分みっちりやったので、腹筋が筋肉痛です。今日は１日コンタクトを入れていたので、外した時の解放感がたまりません。そのせいもあって頭も疲れているのがわかります。今日は早く寝ます。
- 最近気楽
  いつも通りの朝を迎えました。昨日は薬も飲んで寝ましたが、今の時期布団を被ると暑いし、布団なしでは寒い中途半端な状態なので、グッスリ寝たとは言い難い状態です。それでも眠くはならなかったです。右瞼の痙攣が時々起るのが気がかりです。日中は心穏やかに過ごせてます。怒ることもなく、気分が高揚することもなく、沈むこともなく、むしろ少しワクワクしている感じです。昼に近所の体育館で発声練習。アカペラですが、課題曲の様子を久しぶりに録音しました。出来ているところとそうでないところが明白で、課題が見つかりました。昼食後、その課題に取り組むべく、久しぶりに電子ピアノの前で改めて、音が怪しいところをチェックしました。その後、ショッピングモールに出かけ、ラウンジで新聞を読んで、フードコートで心理テストの続きをしました。夕食を食べた後、ＰＣであるページを開いたら動作が遅くなり、思いのほか時間がかかりました。慌ててジムのプールへ駆け込み、泳ぎました。ゆっくり泳ぐつもりがついつい力が入ってしまいました。おかげで右足の付け根に違和感が出てきました。痛くはないのですが、何か突っ張った感じ。また整骨院で怒られそうです。明日散髪か美容院でカットに行くつもりです。
20May
- 薬なしを試して・・・無謀なのか？
  昨夜毎食飲む薬を抜いて寝ようとしましたが、眠れず仕舞いで３時過ぎに空腹の中諦めて薬を飲んで寝ました。起きる時間は７時半くらいでした。もちろん寝不足を感じましたが、いつも通りの生活を維持しようと思い、起きてました。それでも体自体はそんなに疲れてませんでした。久しぶりにエアロビに行ってきました。バテバテで、汗だくになりました。治ったばかりの膝には少々キツイものばかりで、明日の筋肉痛はほぼ間違いないでしょう。終わってから、頼まれた買い物をしてレジの大行列に並び、帰って妻と昼食。妻から「食べたら昼寝しなさい」と言われましたが、寝ることはなかったです。雨が降りそうだったので、車で整骨院に行ったら案の定降ってきました。一人で夕食を食べた後、強烈に疲れが出てきました。今も瞼が下りて、目がふさがりそうです。朝昼の薬は抜きましたが、夜の薬だけ飲みました。多分これで眠れるでしょう。
- ムキムキになってる
  昨夜寝ようとして横向くと、パジャマの方のところが引きつって窮屈でした。下にした肩をずらしたら楽でした。昨年も着ていたパジャマですが、肩に筋肉が付いたみたいです。そのときに初めて気づきました。起きたら気分はまずまず。もっと寝たい気持ちもありました。規則正しく生活するために起きました。洗濯物を干したり、畳んだりして、午前中は過ごしました。少し頭がボーっとしてましたが、気分が落ち込むことはなかったです。昼からは２時過ぎにウトウトしてて、妻も昼寝をしてました。昨日のスイムが効いているみたいで、腋の筋肉がパンパンです。ガンガン泳いでないんですけどね。少し外の空気を吸うために出て行って、ショッピングモールのラウンジへ。最近やっている心理テストで、潜在意識でどう思っているのかなどをあぶり出すように、いろいろと出てきます。今の生活は、理想の生活のほぼ半分くらい実現できていると実感しました。夜にジムでストレッチ。とにかくじっくりと筋肉をほぐしました。体重が増えてたのが気がかりですが、気楽に行きます。