自己肯定感の低い人間が自己肯定感を上げる日々 -12ページ目

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08Jan
- 何となく進む・・・ことができそう
  昨夜は思いのほか寝るのが遅かったのですが、薬を飲んだのでぐっすり眠れ、目が覚めてもしばらく横になっていて、９時過ぎに布団から出ました。また寝るつもりにしてましたが、結局起きてました。昼前に娘が予定外に早く帰宅。妻が買い物に出掛けた後に、私は昨日のツケを払いに行き、近くの本屋に寄って帰りました。鉄拳と水野敬也の本が気になって、ざっと読んだら少しグッときました。夕方にまた出掛け、ショッピングモールのフードコートで新聞を読んで、オンラインの英会話レッスンの体験講座を受けました。相手はフィリピンの女子大生。旅行の話をしましたが、「どうして？」と結構深く突っ込まれ、そこまで考えてなかったので疲れました。家に帰ってからも少し緊張が続きましたが、いい緊張感でした。体が良くなったらもっと積極的にいろいろとやってみようと決めました。まずは体を整えていきます。
07Jan
- 体も心も・・・
  昨夜は薬を飲んだので、床に就いた瞬間くらいから記憶が全くないです。やはり薬を抜くと効き目が全く違います。なのでかえって怖いです。寝たという安心感はありましたが、体調自体はここ何日か同じような感じです。何となく体が怠くて、体の末端部分が冷たくて、力が入りそうで入らない。昨日みたいに寝ることはなかったのですが、寝たい気持ちはやまやまです。午前中はいくつか用事があって、30分ほど外出しました。風が吹いて寒かったです。昼食もそこそこ、神戸に早目に出掛けようと思ってましたが、結局いつもの時間でした。電車にはだいぶ慣れてきて、その中で何故か働いていた時の嫌な思い出が頭を渦巻きました。治療から帰り、今度は近所の内科に腸を診てもらいに行きました。薬を２種類もらい、血液検査と便潜血検査を併せてしましょうと言われ、その分お金がかかり、財布は空に。薬局はかかりつけだったので、後日払いにしてもらいました。体のことを考えて迷った結果、ジムには風呂だけにしました。帰ってから娘と妻が不穏な雰囲気で、娘が塾の宿題を溜めてやってたことにイラついてました。私もその雰囲気に飲まれたのか、妻に少し文句を言ってしまいました。明日からは明るく過ごしたいものです。
06Jan
- 休んでいても・・・
  昨夜も断薬して寝ました。寝たような寝てないような状態で、少し進歩していると思います。空腹で目覚めたので、いつもより早く起きて朝食を食べました。いつものようにＰＣを見ることなく、布団に戻って寝ました。そこでも寝たような寝てないようなといった感じでした。目が覚めた時に、ＰＣを開けて娘と話したりしてましたが、昼も空腹になって食欲だけはあります。年末から腸の調子が今一つで、お腹を押さえたら固かったです。何度か寝てもすっきりせず、体も部分的に冷えが続きます。夕方になってからようやく外に出られるようになり、頼まれた買い物に出かけました。夕食時だったので、レジが混んでました。帰ってからは寝ることもなかったです。ただ、体調がいい訳ではなく、ジムにも行かずです。休めばいつかは体調も良くなると、楽観的に思ってます。
- 無理は禁物
  昨日はいろいろ書こうと構想を練っていたら、あっという間に夜中になっていたのでお休みしました。私が書こうと思っていたことを要約すると、自分が感じたことを率直に伝えれば、今困っていることの半分は解決するだろうという仮説です。言い方は工夫次第ですね。そんなことを今も思いながら、過ごしてます。今持っている問題というのは、健康上のことだけ。今も継続しているややこしい人間関係はゼロだし、経済的な面でも裕福ではないにしろ、ひもじいわけでもないです。ある意味自由を謳歌しているんです。とは言え、今の自分でいいと思ってはもちろんないです。今の自分や生活をもっと良くしたいというのは、人並みかそれ以上だと思ってます。前置きはさておき、昨日は断薬して久しぶりに眠れた感が出ました。その分、神戸の治療院で爆睡してました。体調自体はまぁまぁといった感じで、さすがに疲れて今日はジムには風呂だけにしました。明日も無事に過ごせればと願ってます。
03Jan
- のんびりしているはず
  昨夜も薬を飲んで寝たので、よく寝た感がありました。明るいことには気づいてましたが、妻が目覚めて「あ！１０時半！」と叫んで、焦って私も起きました。とても空腹だったので、普段ではあり得ないくらいたくさん食べました。娘は１２時ごろ起きて、今日は書初めをするつもりで準備してましたが、娘のリクエストでラーメンを食べてから、神社に行くことにしました。昨年はお参りだけだったので、２年ぶりの書初めです。いろいろと候補を挙げてたんですが、今年はこれにしました。いつまでも進歩しない筆で恐縮です。今までいろんな縛りを感じて動けなかったので、その枠を超えて自由に感じたり、言いたいことを行ったり、表現したりをしたいと思ってこれにしました。妻からは「初めて病気と関係ない字」と言われました。おみくじはこれです。まずまずの内容です。病気が「養生に心して回復する」と信じて、治そうと思わないことで治るような気が、何となくしました。夕方は、今日から営業のジムに風呂だけ入りに行きました。体重は思ったほど増えてなく、風呂に入る前に70㎏を切ってました。夕食でビールを飲みました。元日に妻の実家で飲んで、自宅では何か月かぶりです。今は寝込んでもいいくらいな状態かもしれないので、できるだけ更にぐうたら過ごしたいです。
02Jan
- 明けましておめでとうございます！
  明けましておめでとうございます！今年も皆さんに多くの幸せが訪れることを、お祈り申し上げます。年越しをして断薬して寝ようとしたところ、全く寝付くことができず、４時ごろまで目がさえてました。頭の中ではいろんな人たちとバトルを繰り広げ、夢の中では野生動物の中に放り込まれるという恐怖に見舞われ、目が覚めました。いつもより早目に目が覚め、初売りに備えチラシを見てました。ちょうど欲しかった外付けＨＤＤがセールになっていたので、買いに行ったついでにあちこちを見て回りました。いつもと違って家族はいません。買い物をしてから家に帰って雑煮の朝食です。電車で教会に向かい、ミサが終わって歩いて妻の実家へ。毎年恒例の状態になり、途中で寝不足のため、寝かせてもらったにも関わらず、昨日はぐったりと疲れ、薬を飲んで寝ました。やっとのことで寝て今日も少し早目に起床となり、今日も無料の干支グッズがもらえるということで、並んできました。遅れて妻がやってきて、そのまま買い物をして帰り、片づけをして弟夫妻を迎えました。お互いの近況や今後のことを話し、いつもなら車で送るところを、歩いて駅まで送りました。思った以上に寒く、スーパー銭湯に行くことは断念。家でまったりしてます。早目に寝たいと思います。
31Dec
- いろいろあった１年でした
  体調自体は、昨日より少しマシでした。片づけをしてましたが、している間に何度か吐きそうになり、胃液が上がってきたこともあって喉が痛かったです。そんな調子とマシな状態が波を描きながら現在まで来てます。今年一年沖縄旅行から始まり、あちこち旅行をして、新しい出会いや懐かしい出会いもあり、嬉しいことも、悲しいことも、楽しいことも、泣きたいことも、歯痒いこともありの近年稀にみるバラエティに富んだ年になりました。どうしたら皆が幸せで居られるかを中心に、行動してきた結果です。今ある現実はすべて受け入れて、新しい年から行動していきます。後回しにしていたツケがどっとやってきて、それこそ新たな対応を迫られてます。私のブログは明るい内容ばかりではないですが、来てくださるブロガーの皆さんに温かく励まされ、心の支えにしてます。皆さんには今年一年大変お世話になりました。良い年をお迎えください。
30Dec
- ちょっと心配
  昨夜は薬を飲んで早目に寝ました。寝付きも悪くなかったです。眠いなぁとまどろんでいて、時計を見ると10時前で慌てて起きました。久しぶりに９時間以上眠りました。今日は家の掃除と買い物をしました。娘が、自分のものを掃除すると張り切っていて、その間に妻と買い物に行きました。すごい人ごみでレジにも時間がかかり、かなりの空腹に倒れそうでした。遅い昼食を食べ、部屋の片づけをしていたら、気分が悪くなってきました。少し落ち着いたところで夕食を食べ、少しの間は大丈夫でしたが、また下り坂になってきました。このまま倒れるんじゃないかと思いましたが、それは大丈夫でした。代わりに昨日もそうでしたが、頭と瞼が重くなって眠くなってきました。年の瀬でやることが多いのに、体が重くなってきました。
29Dec
- 疲れた～
  昨夜は薬を飲んでぐっすり寝ました。起きたら８時過ぎで、誰も起きてませんでした。そう思っていたら、みんな起きてきました。娘は友達と遠くまで行くと言ってましたが、目的もなく繁華街に行くことに妻が反対しました。近所に行くことで折り合いをつけたようでした。私はいつも通りで、昨日も新聞が入ってなかったので、また抗議の電話をしました。今日は入ってなかったらもう購読を止めようと思ってました。昼食の希望を聞かれ、「とんかつ」というと、妻は本当にとんかつしか買ってこなかったのにびっくり。ちょっとした副菜も欲しかったので、少しムッとしました。ドタバタして神戸に治療に行き、そこで爆睡してました。途中はほとんど寝ぼけてました。どっと疲れている感じがしました。おまけに若干不機嫌でした。帰ってから娘と妻が険悪なムードに。娘は近所に行くと聞いていたのに、無断で繁華街まで行ってました。無断で行ったことよりも、信用してたのにというのが妻にはあったようです。「まぁ、正直に言ったからまだマシ」と私がフォローしておきました。夕食後強烈に頭と瞼が重くなってきました。早目に寝ます。
- 疲れてなんかいられない
  昨夜は興奮していたせいか、断薬しても寝られませんでした。体は疲れのサインを出してたんですが、途中で薬を飲んで寝付きました。喉は少し回復し、それまで腫れぼったかった舌も浮腫みがマシになりました。今日は全員で寝坊。起きたら９時半。空腹だったので急いでご飯を食べて、年賀状のコメントを書き始めました。昼娘のリクエストで久しぶりの回転寿司。結構な量を食べました。帰ってから続きをやり始め、夕方にジムに泳ぎに。今日が泳ぎ納めです。夕食後またコメントに取り掛かり、あと１０枚というところまで来ました。これから仕上げて、明日必ず投函します。
27Dec
- 久しぶりに温かさに触れた
  昨夜からの喉の違和感で、マスクをして寝ました。眠るために薬を飲んだら、ぐっすり寝た感がありました。ほとんど寝返りしてなかったのです。空腹で目が覚め、朝はいつもより少し多めに食べて、昼まで持たそうとしました。約束の薬局に時間通り到着して、リハを行い、だんだんと緊張感が出てきました。いざ本番となると、小さなハプニングは多々あったものの、お客さんたちには全くそう思えないくらいの出来で、思いがけずアンコールがありました。今回はお客さんが15人、うち私の家族も含んで満員で、出演者も含め全体が温かい雰囲気で包まれていたと実感しました。こんな雰囲気はいつ以来かわかりません。終わってから脱力しました。直前に軽く食べたものの、また空腹になり食べました。その２時間後に夕食を食べてから、ジムにストレッチに。体重は70㎏を切ってます。印刷した年賀状に明日はメッセージを入れて投函します。
- 不安定だった
  昨夜は断薬して３時ごろまで寝付けませんでした。朝も眠りが浅いように感じ、みんなが起きた時のことは覚えてます。起きてから、私のすぐ隣に妻の漫画など荷物が以前から置きっぱなしでそれを移動させました。それを見て妻がビビってました。朝いつものように過ごしていましたが、何となく体が怠い感じでした。喉に若干違和感を感じ、もしかしてインフルに罹ったかと少し不安になりました。昼本番前最後の声出しで、無理に高い音を出さないようにして、いろいろと最終チェックをしました。昼食後、年賀状のデザインをいろいろと探しました。素案を作って妻に見せたところ、いろいろと注文が入りネットで素材選びなどをやってもらいました。技術的なことは、私も妻も慣れていないので、手探りでしたが何とか形になりました。いろいろとネットで意見が分かれてますが、うちはいつも基本家族写真です。そこにそれぞれ一言手書きでメッセージを書いてます。仕事や音楽関係、独身者とか子供がいないところには、挿絵のものにして２本立てです。ジムには、体をいたわって風呂だけにしました。どっと汗をかきましたが、それでも冷えていく感じがします。明日はいよいよ本番。小さな舞台かもしれませんが、今の私にはどんな舞台もありがたく、楽しんできます。
25Dec
- いい方向に向いているみたい
  クリスマスですね～。今年の我が家はツリーも飾らず、リースも貼らずで全くクリスマスっぽくない状態で新年を迎えようとしています。先週末からイミダペプチドのサプリメントを飲み始め、血圧も下がり、以前よりは動くものを見ることに少し慣れたみたいです。復活まではもう少しといったところでしょうか。昨日２か月ぶりに車のエンジンをかけようとしましたが、バッテリーが上がってました。ちゃんと運転できる状態になってから、ＪＡＦを読んだほうがいいのか迷ってます。初めて公共交通機関でクリスマスを過ごしました。運転しないのはある意味楽ですが、時間の制限があるのでやはり運転できたほうがいいです。妻が「売ったら」といいますが、乗れるようになって練習するのに必要かと思いキープしてます。今日は少し疲れが残っているみたいで、怠い感じがあってゆっくりしました。今日は朝刊が入ってなかったので、少し気楽でした。昼に発声練習に行って帰って、昼食後に年賀状の宛名だけ印刷して、神戸に治療に行きました。帰ってから伴奏者と音合わせ。チャレンジする曲の最高音が出にくいので、「安全に行きましょう」と１度下げて歌うことにしました。少し抵抗はあったものの、楽に歌うことが目的と割り切って、受け入れることにしました。頭の中でいろんなことがあったけど、落ち着いて明日を迎えることができそうです。明日は年賀状のデザインを決めて、印刷します。
24Dec
- 忙しいのはいいこと・・・だと思うときもある
  一昨日は原因が思い出せず、昨日は歌の練習で遅くなり、更新できずでした。昨日はまた歌の練習を７時から11時までやってました。２回目ということで少し緊張感も溶け、本番に向け少し目途が立ったかなぁと手ごたえを感じました。その疲れが今日少しですが出てきました。それでも以前に比べれば回復力は違います。買い物に出掛けた妻と娘が、先にラーメン屋に行って席を取ってくれてました。久しぶりのラーメンということで、にんにくをガンガン入れて食べたら、娘に嫌がられました。少し家でゆっくりした後、早目にジムへ行き、体組成計に乗りました。体重が落ちてました。70㎏を少し下回り喜びました。ストレッチとウォーキングをしていると、にんにくを食べたせいか途中から大量の汗をかきました。それで体重を測ったら69㎏も切りました。程々に疲れるのはいいかもしれないです。明日はクリスマスイブ。いつもとは少し違いますが、元気に過ごしていきたいです。
21Dec
- 心と体が合ってない
  昨夜は断薬して寝ました。少し寝るまで時間がかかりましたが、２時ごろくらいに寝たと思います。朝は普段通りです。雨が降っていて、少し頭が重く感じました。11時頃に娘が部活から帰り、私は発声練習に出掛けました。その間、娘は友達と遊びに出掛け、妻が家にいました。気分的にマイナスにはなったものの切り替えができ、頭から後ろの首にかけて重かったです。先日注文した低周波治療器が届きました。今通院しているその感覚が蘇りました。効果はいかにといったところです。夕方になっても娘は帰らず、連絡をしたら電車で遠くまで行っているのに妻とびっくりしてました。買い物ついでに駅まで行くと、娘がたまたま出てきました。この時間にジムに行くつもりがパーでした。夕食後、ジムの風呂に行きました。頭が重いのが続いていて、温まろうと思ったのです。今日はもう寝ます。
20Dec
- フロインドリープのパン
  昨日フロインドリープで買ったパンについて書きます。まだ働いていた頃に、後輩に教えてもらいました。場所は新神戸駅と三宮駅の間で、大通りを一筋入ったところにあります。以前は教会だったところで、趣きがあります。今回買ったのは2種類。ドイツパンにはフワフワのものはないです。どちらもライ麦を使っていて、手にとってみるとズッシリと重いです。封を開けると、酸味のあるいい香りがします。歯応えがしっかりしているので、やや硬いと感じる人もいます。バターを塗って、ジャムやハムなどを乗せるも良し、お好みのチーズを塗るも良しです。もちろんサンドウィッチでも美味しく頂けます。お店ではパンだけではなく、ケーキやクッキーなどもあります。今の時期ドイツのクリスマスにはお馴染みのシュトーレンもあります。神戸にお越しの際には、是非覗いてみてください。フロインドリーブ
- 概ね良かった
  昨夜は薬を飲んでもあまり寝付きが良くなかったです。多分3時頃ようやく眠れたようです。朝は少し眠かったですが、ほぼいつもどおりに起床で午前中を過ごしました。私が良かれと思いしたことが、妻には良くなかったのか、それを聞いた私は少しイラっとしました。昼に発声練習をして、高音の出し方を何度も確認しました。いきなりは無理で、コツさえ思い出せばできることがわかり、自信になりました。そこから表現するのが課題です。昼過ぎに心療内科に行きました。順調に回復してますねと、医者から言われました。最悪な状態からは、確かに良くなってます。そのまま神戸の方にも、治療に行きました。思ったよりも早く着いたので、久しぶりにフロインドリープというパン屋に寄りました。ドイツパンの老舗です。お目当てのパンを買いました。治療が終って帰り、いつもより遅いので、ちょうど帰宅ラッシュに当たりました。ひとりで夕食を食べてから、夜ジムへ。行ってから、体調に少し違和感を感じて、無理なくするつもりでしたが、結局いつもどおりに泳ぎ、最後ダウンの際に足が攣り、風呂に入って帰宅しました。だいぶ嫌なことを思い出しても、客観的に見えるようになりました。
18Dec
- 穏やかに居られた
  昨夜はドリンク剤も飲んで寝ました。ぐっすり眠れました。朝は少しだけみんなより早く起きました。そのあとバタバタして、娘は出ていきました。私は少し落ち着きを取り戻して、午前中は過ごしました。昼は発声練習に。昨日出なかった高音が出てくる歌を思い出したら、すんなり出ました。やはり忘れていただけということがわかり、少しホッとしました。本番でできるかはまた別です。体育館の中は寒かったので、早めに切り上げて帰りました。妻が意外に遅くなり一人で昼食を食べた後、私は電車でカウンセリングに向かいました。話は今抱えている怖いと思うこと。不安を直視して、その原因に気づくだけでも解決することがあるとも言われました。終わってから、イオンラウンジで休憩して温まってから、家に帰りました。体の不調はあるものの、あまりそれを実感しない一日になりました。
- 昨日にも増して寒かった
  昨夜は断薬して、３時過ぎまで寝られなかったのですが、いつの間にか寝ていて、朝は娘とともに起きました。彼女はバタバタと出ていき、私はそのあとに起きました。外に出ると、空気も澄んだようになっている気がしました。朝食の後に寝るかもと思ってましたが、洗濯物干しも室内でしないと飛ばされると思い、妻と二人でベランダの片付けもしてました。妻は歯医者などに出掛け、私は昼に声出しに出掛けました。さすがに体育館も寒く、時折吹く突風で窓などが揺れドキッとしました。体も固くなり、口も動かないため、十分体を温めたつもりでしたが、課題の高音は安定して出ませんでした。その音が出てくる別の歌をやる必要があります。昼食を食べてからも楽譜とにらめっこで、１日遅れで一昨日の練習での注意点をまとめました。今日はおなかの調子がさらに悪くなり、じっとしてられない状態がありました。空気入れみたいにガスは溜まるし、何度かトイレにも駆け込んだりと落ち着きませんでした。そんなこともあって、それ以外にも鼻水が出てきたりしたので、ジムは休みました。小雪がちらついてましたが、明日はもっと寒くなるようです。カウンセリングもあるし、いろいろと相談します。
17Dec
- 雨降り寒かった
  昨夜は薬も飲んで、ぐっすり眠れました。朝起きた時もまだ寝たいと思うくらいでした。昨日もそうでしたが、今朝も軽い吐き気があったものの、食べるとすぐに忘れるくらいでした。雨降りになると、さすがに気分が重くもなり、心なしか瞼も下がっている感じがします。今朝はいつもの新聞とは別に、誤配で他の新聞が入ってました。ごくまれにあるのですが、たまに違う新聞を読むのも面白いです。昼に発声練習に行く予定でしたが、妻が買い物に出掛け、娘がいつ帰ってくるかわからないというので、結局留守番になりました。結局娘は１時前ごろに帰ってきたので、練習に行けばよかったです。昼過ぎに神戸の病院へ治療に。その帰りに梅田に寄って、金券ショップで年賀状を購入。そこで年賀状の値段が上がってたのに、改めて気付きました。それでも１枚４８円でした。久しぶりに界隈を歩いたら、いくつか店が変わってました。帰ってから、妻と夕食。今日は教室のクリスマスパーティーで、余ったポテチを食べました。こんなにポテチを食べたのは何年振りかというくらいの量で、あとで血圧を測ったらビックリするくらい上がってました。夜にジムへ泳ぎに行きました。ありがたいことに寒いので人は少なく、最近は１コース貸切です。帰りの自転車は寒かったです。明日はもっと寒くなるので覚悟します。