今朝6:30の気温14.0℃
昨日からの北風で、今朝は肌寒く、思わずエアコンＯＮしちゃいました。 散歩も、長袖ポロシャツと、ジーンズスタイルに戻りました。
昨日の北風で、今朝は、一面澄んだ青空です。でも、寒い！
強く吹いた北風で、植えた夏野菜が、一日中、倒れそうな位に、揺らいでいました。 この風で、茎が折れないか心配です。 今も、吹いてます
今、春爛漫の奥飛騨へ
さて、
この急激な体重減の、原因は何かと、ネットサーフィンしてたら・・・有りました。 暇な高齢者のスマホ・ＰＣ依存が増え、運動不足からフレイルになるとのこと。
⇩タニタ体組成計では、筋肉量2kg減
１１月のデータ
11月25日 10月25日
体重 64.7ｋｇ 64.8ｋｇ
ＢＭＩ 23.6 23.7
体脂肪率 15.2％ 16.4％
筋肉量 52.0ｇ 51.3ｋｇ
内臓脂肪 12.5ﾚﾍﾞﾙ 13.0ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝量1,476kcal/日 1,457kcal/日
体内年齢 54才 54才
（身長165.5ｃｍ 実年齢は、古稀です）
スマホ重量を引くと、61㎏代です。
この1年、筋トレもサボり、手抜き犬散歩と農作業位で、後は家に引きこもりの、ダラダラ生活が続いてます。 日中の大半を、ネット見てる毎日でした。
運動不足で、体力が落ちている中、4月に２週間のバイク旅で、お遍路して、無理が祟ったのかもしれません。 悲惨な食事は、また、別の記事で。
不安になって、婆さんに話したら、ま、70歳になるんだから、老化現象でしゃあないよ
もし可能なら、アタシのお肉上げるよ
との優しいお言葉
ウエストが細くなり、ベルト穴をドリルで開けました。
健康寿命も後数年で、もうすぐ健康保険が、70歳で個人負担２割になる意味が、分かって参りました。 国の制度って、良く出来てますね。
普段、定期的な通院や服薬の無いアタシは、年１の市の健診でしか、自分の健康状態を、伺い知る機会が有りません。
一病息災と言う言葉が有るように、受診の少ない、健康優良児爺にも、手遅れになる前に 半年に一回位、無料血液検査などと思う、欲張り爺さんです
冷静に考えたら、痩せた、瘦せたと言っても、まだ、標準体重より、随分肥えてますやないか
急激に進む、体力&気力の衰えを、何でカバーすれば良いのやら
