自分はデブの部類に入るかも。
だからダイエットのために体幹トレーニングをしたい。
でも長続きしない・・・
で、対策をした。
この方のメニューがいいと思った。
だけど、30秒や20秒は長い！
デブはこれを忠実にやったら腰痛める！
だから自分に合ったやり方をやる！
やってることは同じ事。
だけど秒数を10秒にしたり、6回や8回だけにしたり。
休息も多く取れる。
もう一個、汗腺広げるためにボクササイズ。
思いっきりパンチやキックしないで、とにかく全身でリズムを取る！
めちゃくちゃ汗かいた！
休みの日にこれを追加。
ハードル下げて、まずは長続き！