トレーニングしたけど、無理は禁物だ！

体が資本の仕事をしてるから、体は疲れてる。

ストレッチしようと、DVD観てモモ裏伸ばす。

つった・・・

無理しちゃイカンと筋肉でなく、可動域を拡げるようなストレッチに切り替えた。

夏場は動くから酷使に注意だったけど、冬場は硬直して慎重にやらないとと・・・

冬こそラジオ体操やヒップホップ運動のような、ジワリと来る有酸素運動がいいのかも。

普段動かさない部位を無理なく動かす運動をしようと思う。