その「やりたくないこと」が
①やったことあること
（今までやってきたこと）
なのか
②やったことないこと
（これからやる予定だけど
気が乗らない的なやつ）
なのか
で
違う
①やったことあること
（今までやってきたこと）
は
やめてみるのがよろし。
やってみて
やってきてみて
やりたくねえな。
これ、嫌いだな。
ていうやつは
やめてみる。
こういうのは
辞めるのが少し怖かったりする
機嫌をうかがうための
夕飯手伝いをやめるとき
「怒らせるんじゃない・・・！？！？」
ていう恐怖があった
居場所を確保するために
頑張っていた家事を
手放すのもきっと怖い
恐怖、不安、からやってきたこと
が
その「やりたくないこと」に
該当していると
辞めるのはこわい
ここは
出来る範囲からで
辞めてみる
で、
②やったことないこと
（これからやる予定だけど
気が乗らない的なやつ）
は、
やってみるのが先。
生物は「変化」が嫌い
だから
やったことないことは
あんまやりたくないのだ笑
新しいことは苦手なもの
この場合の「やりたくない」も
やはり①と同じく
不安だったり恐怖だったりが理由で
「やりたくない」になってる
（①は不安恐怖を理由に「やっていた」ことだが
②は不安恐怖を理由に「やらない」を選択しようとしてる
不安や恐怖を理由にして動く
＝不安や恐怖から逃れようとする
と
「抵抗するものは、はびこる」
ので
不安恐怖は増強する。
ここは
何が不安なのか
何が怖いのか
聞くだけ聞いてあげて
（不安ハグハグワーク）
あとは
できる範囲で
やっていってみる
①やったことあること
（今までやってきたこと）
②やったことないこと
（これからやる予定だけど
気が乗らない的なやつ）
どちらも
やめる
やってみる
が
怖すぎるときは
瞑想して
深呼吸して
よく寝ましょう
で
お水を飲む。
参照
身体が回復してきたら
少し立ち向かう勇気も湧いてくるものです
これまで上手くいってきてないな
と思うならば
その自分の行動選択を変える必要がある
抵抗感
罪悪感
恐怖感
に立ち向かう場面も必要。
こちらも併せてどうぞ
クロテッドクリームが
初めてクリーム状になった！！！
かなり生クリーム寄り
ていうかもうこれは
クロテッドクリーム寄りの生クリーム
前よりもフレッシュ感あって
これはこれで好き
