オトナゴコロ保育園の
慣らし保育で頂いた質問です。
いつも
「○○しないと嫌われる」
が出てきます。
その先はなんて掘り下げていったらいい？
「○○しないと嫌われる」が思い込みで
真実は
「○○してもしなくても
好かれることも嫌われることもある。」
なので
掘り下げるなら
「○○してもしなくても
好かれることも嫌われることも
あるとしたら、何する？」
でゼロ秒思考をしてください。
で、
出てきたことを
怖くないレベルでいいのでやる。
で、
大事なのは
「○○してもしなくても
好かれることも嫌われることもある」
とまだ信じられて”ない”状態でやる
ってこと。
まだまだ
「○○しないと嫌われる」
が自分にこびりついている
ままで
やる。
だから
怖かったり
罪悪感が湧いたり
する。
するものだ。
それが無くなるまで
待ってても
無くならない。笑
放っておいても無くならない。
今の自分から
行動を変えていくから
信じられることが
変わっていく。
「○○しないと嫌われる」
と思って選んでいた行動
の代わりに
「○○してもしなくても
好かれることも嫌われることも
あるとしたら？」
の行動を取っていくことで
「○○してもしなくても
好かれることも嫌われることもある」
を身体で覚えていける。
頭でわかっても意味ないよね
自転車の乗り方を
頭で理解しても意味ない
自転車に乗ってみる
乗れない自分のまま
乗ってみる
抵抗感があるままやってみる
少し怖いままやってみる
罪悪感を感じながらやってみる
抵抗感も
恐怖感も
罪悪感も
あっていいから
消そうとしないでいい
それらにかまう必要はない
やってみてね。
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