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焦りや
罪悪感が
自分にこびりついて
離れないな・・・
という時は
🌟いっぱい寝る
🌟瞑想する
🌟水をちびちび飲む
🌟幸せリストを眺める
をやってみて下さい！
現実を変えようとするとき
行動を変えていくのだが
行動を変えるときに
自分が阻んでくる。
・罪悪感
・抵抗感
・恐怖感
あたりで。
これをえいやーっと
乗り越えて「やってみる」ことで
現実を変えてくのですが
この
「乗り越える力」
が
わたしも
なかったです。
自分が敵過ぎて
そんな力が湧かない。
そういう時にしてほしいのがこれら。
・よく寝て
・瞑想して
・水飲んで
・幸せの感覚を思い出す
これらやってくと
力、
湧いてくるので。
新しい行動は
そのときに
「やって」みたらいいのです。
感じきるを
どこでやるかやね。。。
感じきるのが
怖い時はやっぱり
上の4つを続けてほしいし
感じきるくらいなら
出来るな、となったら
直ちにやっていただきたい。
直ちに。笑
感じきるって
他人を巻き込むアクションじゃないから
やりやすいと思うのだが
いかがなのだろう。
焦ってるならほんとに
まず落ち着くのが
本当に大事。
焦って「やって」も
焦りが増強するでな。
そんな時は
自分に
「何が不安なの？」
「なんで焦ってんの？」
「どうなりそうと思ってるの？」
って
聞いてあげることだな
どれくらいの期間やってたらいいの！？
って思うかもしんないけど
その焦燥感が
落ち着くまでだよ！！！
ったりめーだろぃ！
焦ってるなら
止まりなせえ。
だってさ、
そんな焦らんくて
めっちゃだいじょおおおおおぶ
なんだもんよ！
お水飲んでえ～
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