ひーちゃん（伊藤久子）です。
はじめましての方はこちら
コチラのメニュー
の
主軸となる３つの習慣
※【自分に質問】については
インスタをご参照ください
に
楽しく
おしゃんに
取り組めるシートをご用意しました
こちら！
斜に構えて
頭でこねくり回して
冷静ぶって
でも内心
どうしたらいいかわかんないし
怖いし
いっそ消えられたらな
っていうところから
自分のどの感情も大事にできる
大事にしてやるって気概がある笑
こわくても慣れなくても
やってみようっていう力が湧く
今のわたしまで連れてきてくれた、
効果を実感しているものを
ぎゅぎゅっと詰め込んだ1枚です。
3つは多いわ…って方は
まず
瞑想
してほすぃ…
（私はいつもYoutubeに上がってるHTLの動画を利用させてもらってます！
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- A4用紙10枚
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