今夜は水曜練習会の日
実は昨日は風邪ひいてダウンしてました(;^_^A
今日も気管支炎と頭痛が残ってたので、朝からビタミン剤、ゆず湯、レモン湯、栄養ドリンク、龍角散、つぶあんぱん
風邪が治りそうなものを片っ端から飲んだり食べたりしてました(あんぱん？)
その甲斐あってか、少しは楽になりました。
頭痛と少し喉のイガイガ感は残ってましたが
熱は無いようなので水曜練習会に出掛けました。
が、予報通りの雨
いつものごとく、スタート５分前に到着^^;
参加者は僕を含めて４人(;^_^A
別メニューの中学生も来てましたが、こんなに少ないのは久しぶり。
他の３人は定刻通りにペース走スタート！
オイラはのんびりウォーミングアップ
今日は皆さん５３０m✖️２０周で終了だそうです。
４周遅れでオイラもペース走に参加
１周 ２分を少し切るぐらいのペース
やはり、病み上がりで呼吸が苦しいので、１０周で切り上げることにしました。
順調に走ってて、オイラの７周目で皆さんの１１周目
急にペースアップ⁉️
そういうメニューだったそうで、必死について行こうとしたけど、置いて行かれた(T . T)
キロ３分２０秒ぐらいまで上げたみたい^^;
その後、ペースを戻して１人でゼーゼーハーハー粘りのランニング
何とか１０周消化しました♪
1:59→1:58→1:58→1:58→1:58→
1:58→1:51→1:59→1:57→1:51
5,300m １９分３２秒
みんなでクーリングダウンしてたら、けっこうな大雨に
雨天の日は運動公園の駐車場が早く閉まっちゃうので、急いで脱出
事無きを得ました
今度の日曜日は中国山口駅伝があります。
この水曜練習会の若手メンバーで市体協チームを作って参加しますので、頑張ってもらいたいです(*^◯^*)
あ、僕も２月１日に久しぶりの
「べいふぁーむ笠岡マラソン」に参戦予定です。
総合２位や年代別優勝もさせてもらって、ハーフのベスト記録もここで出してます。
でも今回は、練習の一環として９０分ぐらいを目指したいと思ってます。
では