今日も寒かったっすね～
配達でバイク(スーパーカブ)に乗って走ってたら、身体が凍りそうでした(;^_^A
寒いのに、我が家の目の前の畑ではタヌキさんチームが遊んでます(^_^)
さて、練習ですが
昨日、３３kmロングジョグしたので、本日は休足
って言いたいところですが、いつも通り１０kmの変化走をして来ました。
昨日のロングジョグでは下り坂のみ使用したんですが
登り坂で頑張るメニューなので、昨日のペースよりは気持ち速いペースを目指しました。
１kmごとに
登り坂→下り坂→登り坂→下り坂‥‥‥
4:04→4:44→3:58→4:40→3:46→4:34→3:43→4:37→3:37→4:02
ロングジョグの翌日だからか最初は動きませんでしたが、何とかメニュー消化しました。
あ～キツかった(;^_^A
明日は緩めのメニューにします(*^◯^*)
では