本日も当店営業中でございます
加古川マラソンに参加される関西ABRの皆さんのご健闘をお祈りいたしております。
そして、忘年会でのご健闘もお祈りいたしております（笑）
いつかは行きたいなぁ～(*^◯^*)
さて、昨日は年末の月曜日なのでバタバタと忙しく、帰宅が遅くなってしまいました。
なので、サクサクっと１０kmの変化走しました。
ゆるい登りの1kmはペースを上げて
膝に不安があるので下りの1kmはペースを落とします。
3:54→4:56→3:47→4:46→3:42→4:32→3:38→4:40→3:36→4:11
やっぱりスピードは落ちてますね～(T . T)
こりゃ次の練習会もキツイぞ(^_^;)
では