40代から始める
毎朝5分のhappyルーティン🌸
たった1杯のスムージーで、
《慢性便秘》から『脱💩便秘』へ…
心と身体の悩みを解放✨
あなたの“なりたい！”を叶えるお手伝い❣️
家族の健康を守れるママに❗️
『食』でみんなを笑顔にする‼️
魔法のLOVEスムージー専門家
ドイツIOBオーガニック専門家
サステナブルヘルスアドバイザー
小笠原理華（さとか）です♪
こちらでは
心と身体を整える『毎朝のスムージー』
のレシピや、
自分自身の健康だけでなく、
地球丸ごと元気にする
オーガニックやサステナブルのこと…
ペーパークラフトや筆跡診断・九星気学など、
私自身の経験や学びをもとにご紹介しています✨
＊＊＊＊＊＊＊
【久しぶりのチョコ風スム🍫】
朝から甘いものが食べたい！
だけど朝からチョコレートやアイスクリーム、お菓子はちょっと気が引ける…
そんな方にとってもおすすめ‼️
罪悪感なく、
思いっきり食べれますよ💕
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一昨日『サステナブルヘルスフェス』
に登壇させていただき、
無事に終了いたしました😊
ご参加くださった方、応援してくださった方、
本っ当にありがとうございました❤️
私が人前で登壇する日が来るなんて…
数年前の自分からは想像できませんでした。
おそらく以前の私をご存知の方も
そう思われていたはず！
そんな私を変えたのは…やはり、
30代後半からずっと感じていた原因不明の体調不良と、44歳で脳卒中を患い、
心から『健康になりたい！』
と藁をも掴む思いで始めたスムージー🥤
おかげさまで本当に健康になりました🌈✨
数年前は毎月2万円もかかっていた医療費が、
今は歯科の定期チェックと検診くらい。
薬も必要としない生活になりました^ ^
不調があればしんどいし、
生活は楽しくない。
ここが痛い、あそこが痛い、
とやりたい事も出来ず、ストレスフル。
治療費はかかるし、
病院にかかれば時間も使う…
病気をして、鬱・パニック…
自分で自分のことすら出来なくなって、
本当に辛かった。。。
でもそんな経験をしたからこそ、
薬で誤魔化さず、真の健康を求めて
「変わろう！」と思えました。
今までの人生で今が一番健康❣️
と思えるくらい元気です😊
健康であれば、その気になれば、
なんだってできちゃいます✨✨✨
今、ご病気や不調で辛い思いをされていらっしゃる方もみえるかもしれませんが、、、
本来、私たちは
自分自身で体を整えるチカラを備えています。
そして私たちが生きる上で
『食』と健康は切っても切り離せないもの…
『食べ方』や『食選び』がとても大切です！
「食べ物に悪いものはない」
と言われることもありますが、それでもやっぱり『食』で健康になったり、病気にもなったりすると感じています。
世界には一人として同じ人はいない。
人間だけでなく他の生物も含め、それぞれ個性があるのですから…
究極、万人受けするような『食べ物』『食べ方』はないとも思っています。
それでも
体に優しい『食べ方』、自分だけでなく周りもしあわせにする『食選び』・オーガニックやサステナブル…とても大切なことだと思うから、フェス登壇の勢いのまま、お伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます💕
今日も健やかな1日となりますように〜🌸
♦️🔹♦️🔹♦️
【大好き❤チョコ風スムージー】
《recipe》
◯バナナ
◯アボカド
◯豆乳
◯甘酒
トッピングに
シナモンパウダー、カカオニブ、
パンプキンシードを使いました。
《べじふるpoint☝️》
生姜は体を温めると言われますが、
実は、『生』の生姜は逆に体を冷やしてしまうということをご存知ですか？
シナモンは体の内側から温め、
また特有の香りは、
リラックス作用で血流を良くする効果
が期待できます(^^)
これからの季節、
ちょっとした工夫で体を温め
心地よく過ごせたらいいですよね！
♦️🔹♦️🔹♦️
あなたは毎日
スッキリ出てる❓💩
簡単レシピで美味しく・健康に❣️
余分なものは溜め込まず、
スッキリ出すことが
健康の秘訣です♪
前回のブログはこちら💁♀️
↓↓↓
私たちの大事なエネルギー源である食事😋
あなたは普段、
どんなふうに食選びをしていますか❓
安心安全❓
一般的に身体に良い
といわれるもの❓
おうちの食を担当されていらっしゃる
ママさんっ‼️
是非、あなたの食の選択で
家族みんなが健康に
そして地球丸ごとhappyに…
悩んでばかりの日々から
解放されて
希望いっぱい
喜びいっぱい
の毎日を過ごしましょう❤️
♦️🔹♦️🔹♦️🔹♦️
【公式LINE】では
Facebookやブログでもお伝えしていない
濃ゆ〜い内容のお話しもしています😆
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毎朝５分の新習慣✨
年齢と共に訪れる
心身の変化・不調・不安に
もう悩まない❗️
たった１杯の魔法のスムージーが
あなたの悩みを希望に変えます💫
５年先、１０年先、
あなたはどうなっていたいですか❓
その未来は
今のままで叶えられますか❓
後悔しない人生を
自ら選択して生きる。。。
変化に振り回されない
女性らしさと輝く豊かさ
心と身体の健康も
家族の笑顔も
身体の内側から整え
輝かせましょう❗️
しあわせの循環は
あなたからご家族へ…
そして
命あるものすべてへ…
繋がっていきますよ💫
ありがとうの思いを込めて。。。
Love&Happy❤️なメッセージ
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