体幹！！！

金曜日の骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室

もう４ヶ月目になります

続けてくださってる方たちに、着実に変化が出ています

体の回転にパンチをのせる感覚を確実につかんでいる方、

つかみかけている方、体の使い方を理解して実践しようとしている方・・・

ブラボー

骨盤ストレッチで体幹を意識することと並行して行っているので、

なんだかつながってきたような・・・

絶対にそうだと思います


体幹から体を動かす。これは私の永遠のテーマでもあります

小手先ではなく、体の芯から

気持ちを、音楽を表現できるダンサーになりたいんです

これは何歳になってもテーマであり続けると思います。

月夜クラスっっ

今日は骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室、月夜クラスの第２回目

新しく４人の方たちが来てくださいました

ありがとうございます

今日の骨盤ストレッチは・・・

１　正しい立ち方
２　腹式呼吸
３　骨盤バランスを整えるストレッチ
４　腸腰筋を鍛える
５　ウエストのインナーマッスルをストレッチ

をやってみました。

腹式呼吸は難しいですね。

少しずつリラックスできるようにやってみましょう。



皆さんに尋ねたのですが、皆さま全員、

骨盤ストレッチの方に興味を抱いて集まってくださったそうなんです

でもでも、シェイプボクシングもやりますよおおお

と、やってみたら･･･

ストレート系のパンチを対面で受けた（ふり）のですが、

目がキラッキラッしてらっしゃいました

終了後、気持ちいい～～！とのお言葉

・・・わかります

私も始めてシェイプボクシングをやったとき、

茂呂先生が受けるふりをして下さったのですが、

その時の楽しかった気持ち、忘れません

また来週も、一緒に楽しくやりましょう

５月のテーマ ステップっ！！

土曜日はティップネス町田でレッスン

５月のコリオ、初日でした。

ステップ＆ステップの５月のコリオ、とっても楽しいけどとにかく難しい！

でも、皆様ものすごい集中力でこなしてらっしゃいました

ブラボー！！

Ａパートは簡易バージョンです。

ステップで移動しながら、パンチを打ってゆきます。

対戦相手の目の前からすっっと消えて攻撃ひきつけといてガツンと一発

イメージを描くとさらにます



日曜日はグランデリア麻生で、５月のコリオ２日目。

みなさま、集中力がある＆超優秀

私がこんなに５月のコリオを苦労して覚えたのに。。。

すごいなあ

少し慣れてきたら、さらに力強いパンチとステップを使って対戦相手を翻弄、

とどめのパンチをお見舞いしましょう