月夜クラスっっ

今日は骨盤ストレッチ＆シェイプボクシング教室、月夜クラスの第２回目

新しく４人の方たちが来てくださいました

ありがとうございます

今日の骨盤ストレッチは・・・

１　正しい立ち方
２　腹式呼吸
３　骨盤バランスを整えるストレッチ
４　腸腰筋を鍛える
５　ウエストのインナーマッスルをストレッチ

をやってみました。

腹式呼吸は難しいですね。

少しずつリラックスできるようにやってみましょう。



皆さんに尋ねたのですが、皆さま全員、

骨盤ストレッチの方に興味を抱いて集まってくださったそうなんです

でもでも、シェイプボクシングもやりますよおおお

と、やってみたら･･･

ストレート系のパンチを対面で受けた（ふり）のですが、

目がキラッキラッしてらっしゃいました

終了後、気持ちいい～～！とのお言葉

・・・わかります

私も始めてシェイプボクシングをやったとき、

茂呂先生が受けるふりをして下さったのですが、

その時の楽しかった気持ち、忘れません

また来週も、一緒に楽しくやりましょう